La constipation est l'un des troubles courants du tractus gastro-intestinal inférieur. La constipation a généralement pas bien défini cause sous-jacente.
La constipation est considérée parmi tous les groupes d'âge, y compris les personnes âgées et les enfants. Constipation implique difficulté à passer les selles. Il existe plusieurs facteurs de risque associés à la constipation. Un facteur de risque comprend le faible niveau d'activité physique et la sédentarité.
Mode de vie sédentaire et le risque de constipation
Avec l'âge et le mode de vie sédentaire risque de constipation semble augmenter. D'autres études ont montré que l'âge, le mode de vie sédentaire et d'association de la constipation est plus important chez les hommes que chez les femmes.
Cependant, les effets bénéfiques de la marche et l'augmentation de l'apport en fibres sur la constipation sont observés chez les deux sexes.
Il existe plusieurs études sur les femmes aussi qui ont montré que l'activité physique à faible pourrait être liée à un risque accru de constipation.
Bienfaits de l'activité physique régulière
Des études ont conclu que l'activité physique régulière modérée diminue le risque de symptômes gastro-intestinaux chroniques de constipation chronique.
La cause de ces avantages a été cité pour être: -
• amélioration du flux sanguin vers le tractus gastro-intestinal inférieur
• des changements dans les mécanismes neuronaux et hormonaux modifications locales
indice de masse corporelle (IMC) et la constipation
La recherche a également montré qu'il existe une corrélation directe entre l'augmentation du poids corporel et indice de masse corporelle et de la constipation. L’augmentation de l'IMC nouveau est directement corrélée à la sédentarité et le manque d'activité physique avec une faible teneur en fibres malsain et régime riche en graisses.
L'exercice modéré et la fréquence de la défécation
Certaines études ont révélé que l'exercice modéré en vélo et le jogging pendant une heure par jour à 50 pour cent la consommation maximale d'oxygène augmentation de l'intensité des selles et ont un effet bénéfique sur la fréquence de la défécation.
Les patients atteints de transit lent constipation bénéficient le plus de l'exercice aérobique modéré. Il augmente transit intestinal, mais a peu d'effet bénéfique sur la fréquence de la défécation. Force formation (capacité de force de génération) d'autre part augmente l'intestin temps de transit, se déplaçant plus rapidement les matières fécales, et bénéficie également des hommes d'âge moyen qui étaient auparavant sédentaire.
Massage abdominal pour la constipation
Massage abdominal est une autre modalité de traitement pour la constipation qui a été pratiqué depuis 1870. Au fil du temps, son utilisation thérapeutique a diminué.
Cependant de nombreuses études sont en train de prendre un autre regard sur l'efficacité de cette modalité de traitement. Certaines études ont montré que le massage de l'abdomen spastique pendant 15 à 20 minutes par jour dans un chemin suivants l'ascendant, transverse, descendant et colons pourraient aider à ouvrir les entrailles dans une demi-heure après le massage, sans la nécessité de lavements.