Nous avons déjà examiné certains des principaux avantages pour la santé de cesser de fumer. Il ya tellement nous avons dû faire un autre article de les abriter tous!
Voici quelques autres raisons de cesser de fumer est le meilleur choix de vie unique pour aider à améliorer votre santé.
Pas plus de tabac souffle
Lorsque nous parlons de la santé de nos jours, nous avons souvent ne signifie pas seulement être «libre de la maladie», mais une approche plus holistique qui inclut votre bien-être général. La même chose vaut pour le tabagisme - il est non seulement sur les maladies mortelles.
Une des choses que beaucoup de fumeurs disent qu'ils détestent leur habitude est que tout, y compris les, pue la fumée.
Mais maintenant, vous êtes non-fumeur, vous avez débarrassé de vos vêtements et les cheveux de l'odeur. Et si quelqu'un d'autre dans votre famille fume, vous saurez à quel point vous avez utilisé pour puent. En fait, vous sentez mieux maintenant que vous avez fait au cours des années.
Donc, allez-y doucement sur le parfum ou lotion après-rasage - vous ne disposez pas de se noyer dans les cigarettes plus améliorée et votre sens de l'odorat sera reconnaissant, aussi.
Vous pouvez également jeter toute la gomme, les sprays de menthe et bonbons à la menthe que vous avez utilisée pour camoufler votre haleine de tabac. (Sauf si elles font partie de votre stratégie de cesser de fumer!)
Ainsi que l'odeur agréable, arrêter de fumer est d'excellentes nouvelles pour vos gencives et les dents. Ceci est parce que le tabagisme augmente le risque de maladie parodontale, ce qui provoque des gencives enflées, la mauvaise haleine et des dents à tomber. La maladie parodontale provoque les tissus qui soutiennent les dents - les gencives et l'os - à se détériorer lentement, jusqu'à ce que les dents deviennent lâches et tombent.
Toute personne peut souffrir de la maladie parodontale, mais fumer jusqu'à 10 cigarettes par jour augmente votre risque de triple, passant à six fois si vous avez fumé plus de 30.
Maintenant que vous avez cessé de fumer, votre risque diminue lentement avec le nombre d'années que vous avez donné, jusqu'à ce que, après 10 ans, il est similaire à celle des non-fumeurs. Son un long temps d'attendre?
Si vous obtenez la maladie parodontale, le traitement est plus efficace si vous avez arrêté de fumer. Ceci est parce que le tabac nuit à la bouche de la guérison, parce que la nicotine provoque vos petits vaisseaux sanguins à se contracter.
Une seule cigarette peut réduire la circulation sanguine une heure plus tard par jusqu'à 40 pour cent. Pauvre cicatrisation des plaies peut causer de la douleur, ce qui est pourquoi les fumeurs souffrent plus de douleur que les non-fumeurs quand leurs dents de sagesse sont retirés.
Votre peau est plus sain
Vous pourriez ne pas être en mesure de voir encore, mais votre peau est la récupération. Après cinq ou six mois sans fumer, un dermatologue sera en mesure de voir une grande différence. Mais ce qui était si mal en premier lieu et pourquoi est-il mieux maintenant?
Au fil du temps, le tabagisme a causé votre peau devient ridée, pâle et grisâtre. En fait, si vous bronzer régulièrement, trop, vous pourriez avoir 10 fois plus de rides comme un non-fumeur. Il n'y a pas que la fumée qui provoque des rides.
La peau d'un fumeur a une plus faible de vitamine A contenu, qui protège la peau contre les substances chimiques forts. Il ne fait aucun doute que les rides nous font paraître plus vieux: une étude 1971 a constaté la peau du visage des fumeurs à long terme a été si ridée il ajouté jusqu'à 20 ans pour leur âge réel. Et le tabagisme est responsable de la pâleur, aussi.
Ceci est parce que le tabagisme provoque les fibres musculaires microscopiques dans les parois de vos vaisseaux sanguins à se contracter. Il est également pourquoi certains fumeurs à trouver leurs doigts deviennent froids quand ils fument.
Une seule cigarette peut réduire l'approvisionnement en sang à la peau pendant plus d'une heure. Maintenant que vous avez quitté, les processus qui détruisent l'élasticité de la peau va ralentir et ne sera donc l'apparition des rides.
Et si vous avez remarqué une lueur saine sur vous, vous n'êtes pas l'imaginer - l'amélioration de l'approvisionnement en sang à votre peau donnera à votre peau préalablement pâle une apparence plus naturelle.
Votre fertilité a déjà amélioré
Fumer causé vos niveaux de fécondité à la baisse. Ce qui est bien si vous ne voulez pas les enfants ou vous avez déjà eu votre famille, mais il peut être déchirant pour ceux qui essaient de concevoir.
Dans l'ensemble, le tabagisme est responsable d'environ 16 pour cent de l'infécondité au Royaume-Uni. On pense baisse de la fécondité des femmes qui fument est causée par la nicotine affecte les hormones liées à la grossesse.
Tabac limite également la capacité du corps pour le transport de l'œuf fécondé à travers la trompe de Fallope jusqu'à l'utérus. Et même si la conception est réussie, un fumeur maman-à-être court un plus grand risque de perdre le bébé qu'un non-fumeur.
Fumer pendant la grossesse augmente à la fois le risque de fausse couche et le bébé mourir peu après la naissance.
Il affecte également les niveaux de fécondité du bébé. Les bonnes nouvelles pour les femmes est que rester quitter a augmenté vos chances de devenir enceinte- en fait, il revient rapidement à celui des femmes qui ont jamais fumé. Les femmes qui arrêtent de fumer avant la conception, et même aussi tard que trois mois après la grossesse, auront des bébés avec un poids normal.
Pour les hommes, la situation est moins claire. Numération des spermatozoïdes chez les fumeurs est de 15 pour cent de moins que les non-fumeurs, et maintenant vous avez cessé vos numéros commencent à récupérer. Mais la fertilité masculine dépend d'un certain nombre de facteurs qui contribuent à la «qualité du sperme» - et le nombre de spermatozoïdes est un seul d'entre eux.
Il ya, cependant, les dangers du tabagisme passif à considérer, ce qui peut nuire à la fois mère et le bébé (même si la maman-à-être a quitté parce qu'elle est enceinte).
Cela signifie qu'il est important de ne pas les exposer à votre fumée secondaire - et la seule façon vous pouvez vous assurer cela est en restant cesser de fumer.
Santé oculaire mieux
Même maintenant, vous êtes un ex-fumeur, vous êtes toujours à risque de démangeaisons, yeux arrosage en raison de la fumée des autres personnes de la cigarette. Et irritant que cela puisse être, il est rien comparé aux dommages causés lorsque vous avez fumé.
Les substances contenues dans les cigarettes provoquent une inflammation de la conjonctive oculaire (la membrane transparente qui recouvre la surface externe de l'œil), ce qui rend les yeux injectés de sang et vos démangeaisons.
Cela devient souvent pire si vous ne pouvez pas mettre en place avec les démangeaisons et commencer à se frotter les yeux. Comme un ex-fumeur, vous avez maintenant la possibilité de résoudre le problème en laissant les environs enfumées.
Et rester abandonner maintenant va limiter les dégâts à votre vue à l'avenir: fumer nuit à la rétine de l'œil, ce qui entraîne la perte progressive de la vue.
Le tabagisme est l'une des causes les plus courantes de déficience visuelle grave et la cécité dans les pays riches. Les fumeurs plus âgés courent aussi un risque accru de cataractes - 60 pour cent de plus, selon une étude américaine.