Etes-vous inquiet l'apparition des rides et le fait que votre peau est pas aussi dodue et jeune plus?
Suivez nos 8 façons de garder les plis tenaces à la baie.
Mangez du poisson gras
Les poissons gras, comme le thon, le saumon et le maquereau, peuvent vous garder en santé et votre peau plus jeune. Ils contiennent longue chaîne oméga 3, des acides gras, qui sont bons pour la santé à long terme.
Les experts disent que les acides gras omégas 3 nourrissent la peau et le garder dodue et jeune.
Dormir sur le dos
Vous pouvez obtenir des lignes de sommeil quand il est couché dans certaines positions pendant la nuit. Dormir sur le côté peut conduire à des rides sur les joues et le menton - tout en dormant sur le ventre peut vous donner un front plissé. Ces lignes de sommeil peuvent rapidement devenir permanentes. Il vaut mieux pour votre peau pour dormir sur le dos.
Évitez le soleil
Les rayons ultraviolets (UVB) brûlent la couche supérieure de la peau, provoquant des coups de soleil et les dommages cellulaires qui peuvent conduire à des changements cancéreux. Donc, pour assurer la protection assurez-vous que vous utilisez sunfactor. Le facteur de protection solaire (SPF) mesure la force du filtre solaire de une crème contre les rayons UVB.
Les écrans solaires avec un facteur FPS élevé ne devraient pas conduire à vous de rester au soleil plus longtemps, puisque vous serez exposé à plus de rayons UVA. Les rayons UVA ne brûlent pas, mais pénètrent profondément dans la peau. Ils sont responsables des dommages cellulaires qui contribuent au vieillissement et le cancer de la peau.
Ne pas fumer
Fumer provoque directement plus de 100.000 décès au Royaume-Uni chaque année et contribue à beaucoup plus. Il est la cause d'un certain nombre de problèmes de santé, mais peut aussi affecter votre peau. Fumer peut nuire collagène, ce qui renforce également les capillaires qui nourrissent la peau. Cela permet de maintenir la peau plus ferme.
Arrêtez louchant
Portez des lunettes de soleil dans le soleil - cela va protéger la peau fragile sous les yeux et aussi vous empêcher de plisser les yeux dans le soleil. Aussi, si vous avez besoin de lunettes de lecture, assurez-vous que vous les portez- vous n'êtes donc pas louchant sur votre livre / ordinateur.
Utiliser une crème hydratante
Hydratant est la clé pour garder votre peau saine et soigné. Donc garder votre peau bien hydratée comme la peau sèche peut conduire à des lignes fines en développement. Gardez votre peau hydratée en frappant sur beaucoup de crème hydratante.
Manger, boire et porter des antioxydants
Quand les rayons UV sont absorbés par la peau, ils créent des radicaux libres qui sont des molécules volatiles. Ces radicaux libres peuvent accrocher votre ADN et provoquer les mutations qui causent les rides. Les antioxydants aident votre corps à se défendre contre les radicaux libres.
Les rides de combat par la consommation d'aliments et de boissons qui contiennent des antioxydants (grenades, de baies, myrtilles, thé vert) et l'utilisation de crèmes ou hydratants qui les contiennent.
Exercice
L'exercice peut vous aider à réduire les rides. Comme nous vieillissons, les niveaux de collagène (qui repulpe la peau et la maintient jeune) commence à diminuer causant ridules, les rides et le relâchement. Exercice favorise la production de collagène, ainsi que l'augmentation de l'oxygène et des nutriments à la peau. Lorsque nous exerçons, nous renforçons aussi le tonus musculaire de la peau - en gardant les rides à la baie.
