Tout le monde connaîtra tristesse ou de chagrin à un certain moment dans leur vie.
Si quelqu'un que nous aimons meurt, si un mariage ou d'une relation se termine, si nous perdons notre emploi ou sommes victimes de la criminalité, puis tristesse et le chagrin sont des réactions humaines normales.
Le deuil est un processus qui se produit toujours après la perte. Il dispose étapes qui se chevauchent: il ya souvent une période initiale d'engourdissement durable de quelques heures à un couple de semaines, qui peuvent prendre la forme de la difficulté à accepter ce qui est arrivé.
Cette cède alors la place à un mélange de tristesse, la colère, la confusion, le désespoir et la nostalgie.
Si une personne proche de vous est mort, ou vous gauche, vous pouvez vous retrouver demandant comment les ramener. Peut-être trop, vous entendrez la voix de cette personne, ou pensez que vous lui voyez dans un endroit familier.
Sur une période prolongée de temps, cette réaction se déplace progressivement à une acceptation de la perte.
Pourquoi avons-nous réagissons comme nous le faisons?
Comment les individus réagissent aux événements tristes dans leur vie va dépendre d'un certain nombre de choses. Celles-ci pourraient inclure l'éducation d'une personne ou de leur relation à la personne perdue.
Ces réactions peuvent aussi être influencées par ce qui se passe dans leur propre vie à ce moment ou ce qui est arrivé dans le passé.
Grief est habituellement causée par de grands changements qui signifient que les choses ne seront plus jamais la même. Certaines personnes sont capables de passer à travers le chagrin bien, mais d'autres se isolent et deviennent déprimés ou effrayés. Certains considèrent même le suicide.
Se sentir triste est naturel
Se sentir triste est tout aussi naturel que d'être heureux. En période de difficultés, il est en fait plus sain pour vous permettre de se sentir triste que de prétendre rien n'a été fait.
Beaucoup de gens sont mis à penser si elles 'se ressaisissent »et se concentrer sur leur vie, les choses vont se régler et ils vont oublier ce qui est arrivé.
Cela peut rendre difficile pour eux de montrer leurs sentiments, de pleurer ou de demander de l'aide.
Premiers secours émotionnels
En temps de crise, ce que vous avez besoin est une sorte de émotionnel première aide sous la forme de l'amour de personnes proches de vous, et une épaule pour pleurer.
Pleurer est importante car elle aide le corps à se détendre et aide l'esprit à se débarrasser de l'anxiété. Il vous donne l'espace pour penser à tous les sentiments peur et de confusion que la douleur apporte habituellement: le désespoir, la culpabilité, la colère, la vengeance, le soulagement et la honte.
Si vous êtes face à une perte, vous trouverez sans doute extrêmement bénéfique pour partager votre chagrin avec un ami proche, un membre de la famille ou d'un conseiller qualifié.
Sans aide, vous pouvez vous sentir malaise croissant, l'agitation et l'anxiété. Et si une autre crise se produit dans votre vie, vous pourriez réagir violemment sans comprendre pourquoi.
Le deuil peut entraîner dans une telle colère grave qu'une personne peut avoir besoin de prendre du temps hors travail. Mais, avec le soutien de la famille et les amis proches, la plupart d'entre nous trouvent qu'il est possible de passer à travers la crise.
Quoi d'autre peut vous aider?
Parce que travailler à travers une crise prend tellement d'énergie, le sommeil est important. Si vous éprouvez des difficultés à dormir, votre médecin peut vous prescrire des somnifères pendant une courte période.
Plus tard, il peut aider à fixer de nouveaux objectifs pour vous-même - faire de nouveaux amis, de prendre de nouveaux loisirs et de trouver quelque chose à vous donner un nouveau sens à la vie.
Si vous vous sentez «coincé» ou le sentiment que, un appui de qualité régulier aidera, alors ne envisager de demander des conseils. Vous pouvez parler à votre médecin traitant sur le conseil
Si vous êtes très angoissé, il ya toujours une possibilité que vous pourriez obtenir de l'aide gratuitement sur le NHS.
Vous pouvez également accéder à des conseils grâce à l'assurance soins de santé privés, si vous l'avez, ou par des organisations telles que l'BACP.
Ceci est une association de soins de santé privés, de sorte que vous auriez à payer pour le traitement.
Gardez à l'esprit que l'aide est disponible gratuitement à partir de l'organisation de soutien appelé Cruse Bereavement Care, qui a des succursales à l'échelle nationale.
Il est impossible de dire combien de temps le processus de deuil prendra. Il est important de se donner du temps avant de lâcher le passé et commencer une nouvelle vie. Certaines personnes prennent des années avant qu'ils soient prêts à le faire.
L'essentiel est d'accepter tout le soutien que vous avez besoin de la famille, des amis ou d'un conseiller qualifié.