La dépression affecte négativement tous les aspects de nos vies - y compris nos relations - et quand un partenaire est déprimé, la relation peut souffrir mal.
Ce sont de mauvaises nouvelles, car une bonne relation est très thérapeutique pour quelqu'un avec la dépression.
Lorsque nous sommes faibles, nous devons amour, de soutien et de proximité plus que jamais - même si nous ne sommes pas bons à montrer.
Quel est susceptible de se produire si votre partenaire a la dépression?
Les personnes déprimées sont généralement assez retirées Ils ne se sentent pas qu'ils peuvent amasser suffisamment d'énergie pour poursuivre leur routine normale, faire des choses avec la famille ou même remarquer quand leurs partenaires sont en cours attentif.
Cela peut rapidement conduire à la sensation de partenaire non-déprimé qu'il ou elle est dans la manière, non désirée, ou mal-aimé. Il peut être facile de mal interpréter les humeurs faibles que l'hostilité, ou comme la preuve que la personne déprimée a perdu tout intérêt dans la relation.
Franchement, il est vraiment difficile de rester calme et confiant lorsque la personne que vous aimez le plus a un comportement bizarre et semble être si malheureux.
Donc, si vous trouvez la dépression de votre partenaire une vraie douleur, essayez de prendre le cœur du fait que ce qui est naturel, bien que difficile.
Et même si vous êtes à la fin de votre esprit parce que votre bien-aimé a perdu la capacité de se concentrer sur ce que vous dites, ou de soulever un sourire, ou d'apprécier l'un des bons moments de la vie, ne tentez d'accepter que ces choses font partie de la maladie.
Sexe et de la performance
Nous ne savons pas assez sur les changements chimiques qui se produisent dans le cerveau pendant la dépression et peu de recherches ont été faites sur la façon dont ces changements affectent le sexe.
D'un point de vue clinique, cependant, il est clair que une maladie dépressive tend à affecter tous les systèmes corporels, les disloquer et les ralentissant souvent.
Cet effet est plus marqué à l'égard de sommeil, qui est toujours perturbé.
Mais il peut y avoir des effets néfastes sur toute activité qui nécessite de l'énergie, la spontanéité et la bonne coordination - et cela inclut le sexe. Et, malheureusement, beaucoup de personnes qui sont déprimées souvent semblent perdre intérêt pour le sexe.
Certes, ce ne sont pas toujours le cas, et certaines personnes déprimées parviennent à maintenir une vie sexuelle normale - parfois même de trouver que faire l'amour est la seule chose qui leur donne un confort et de réconfort.
• Chez les hommes, le général d'amortissement bas de l'activité du cerveau provoque des sentiments de fatigue et de désespoir, qui peut être associée à la perte de libido et de problèmes d'érection.
• Chez les femmes, cette activité cérébrale diminuée tend à être associé à un manque d'intérêt pour le sexe et très souvent avec des difficultés à atteindre l'orgasme.
Tous ces problèmes ont tendance à diminuer à mesure que la maladie dépressive va mieux. En effet, un regain d'intérêt pour le sexe peut être le premier signe de reprise.
Sexe et antidépresseurs
Il n'y a pas que la maladie qui affecte la vie sexuelle d'une personne - les médicaments antidépresseurs tels que le Prozac peuvent interférer avec la fonction sexuelle.
Un des effets secondaires les plus courants est l'interférence avec le processus de l'orgasme afin qu'il soit retardée ou ne se produit pas du tout.
Si cela se produit - et vous êtes désireux d'avoir et de jouir du sexe -, vous devriez demander au médecin de changer de médicaments.
Comment les personnes déprimées peuvent eux-mêmes et leur relation aider
Quelques jours paraîtront mieux que d'autres. Sur vos jours meilleurs, essayer de faire un effort pour montrer l'amour et l'appréciation à votre partenaire.
• Essayez d'aller pour une promenade chaque jour, de préférence avec votre partenaire.Marcher non seulement vous fait sortir à l'air frais, mais, comme d'autres formes d'exercice, il libère des endorphines dans le cerveau. Ce sont des produits chimiques «heureux» qui élèvent rapidement votre humeur. Et il ya des preuves considérables pour suggérer que l'exercice peut être aussi bon pour lutter contre la dépression comme tout antidépresseur.
• Même pendant les périodes les plus tristes vos, essayer de repérer les moments heureux comme un chant d'oiseau ou une nouvelle fleur qui fleurit dans votre jardin. Essayez de vous entraîner à un préavis de trois de ces moments réconfortants par jour.
• Vous pouvez avoir une étrange relation avec la nourriture pendant que vous êtes déprimé (vous pourriez avoir peu d'appétit ou constamment réconforter manger), mais essayez de manger cinq morceaux de fruits par jour. Ceci est une chose soin de le faire pour vous-même et est bon pour votre santé physique et mentale.
• Écouter de la musique qui compte pour vous.
• Ayez la foi que la dépression va passer et que vous pourrez profiter de votre vie une fois.
• Même si vous ne vous sentez pas comme le sexe à plein sur, faire faire l'effort d'avoir un câlin. Si vous êtes inquiet que câlins vous projeter dans le sexe complet quand vous ne voulez pas, il suffit de dire à votre partenaire que vous ne vous sentez pas comme avoir des relations sexuelles, mais que vous aimerait vraiment se blottir. Si vous faites cela, vous pouvez à la fois se sentir beaucoup mieux. Touchez l'écran et la proximité peut garder une relation intacte.
Comment aider votre partenaire déprimé
• Ne continuez à dire que vous comprenez ce que votre partenaire va travers. Vous ne le faites pas. Au lieu de dire: «Je ne peux pas savoir exactement comment vous vous sentez, mais je suis en train très difficile à comprendre et les aider.»
• Essayez de vous rappeler que toute perte d'intérêt pour le sexe est probablement pas personnelle, mais en rapport avec la maladie. Le fait est que beaucoup de gens déprimés perdent leur libido.
• Ne désespérez pas. Certains jours, vous vous sentirez votre amour pour votre partenaire ne semble pas faire de différence pour eux du tout. Mais attendez là. Votre amour et votre soutien constant devraient être d'une grande aide à convaincre votre partenaire de sa valeur.
• Encouragez votre partenaire à obtenir toute l'aide professionnelle disponible. Aujourd'hui, il ya beaucoup de solutions de rechange aux antidépresseurs. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC), par exemple, est de plus en plus facilement disponibles sur le NHS. Beaucoup de cabinets de médecins généralistes peuvent également fournir CBT au moyen de programmes d'Internet. Ceux-ci peuvent avoir un bon effet assez rapidement.
• Essayez d'agir comme si votre partenaire se remettaient d'une maladie physique grave ou d'une intervention chirurgicale. Donner beaucoup de soins affectueux. Mais ne vous attendez pas à être une amélioration rapide.
• Faites quelque chose de gentil pour vous-même. Être autour d'une personne déprimée est très drainant, alors assurez-vous vous occupez vous-même. Avoir un peu de temps seul, ou sortir d'un film ou pour voir des amis. Les personnes déprimées veulent souvent rester à la maison et ne rien faire, mais si vous faites cela aussi, vous aurez terriblement marre.
• Rappelez-vous que la maladie de votre partenaire va passer et qu'il ou elle est la même personne sous la dépression comme avant. .
• Essayez de prendre un peu d'exercice ensemble. La plupart des personnes déprimées se sentent une amélioration de leurs esprits si ils font quelque chose d'actif. Et faire quelque chose qui va augmenter le rythme cardiaque - par exemple, le sport ou la danse - pourrait bien vous aider aussi.