Ashwagandha: Antioxydant qui apaise le cœur et l'esprit!
Ashwagandha ( Withania somnifera ), aussi appelé cerise d' hiver, provient des racines d'un arbuste cultivé en Inde et en Amérique du Nord. Les praticiens ayurvédiques ont utilisé depuis des milliers d'années comme un rasayana puissant (un tonique pour une plus grande vitalité et longévité). L'herbe a été traditionnellement utilisé pour calmer l'esprit, soulager la faiblesse, l’épuisement nerveux et de l'arthrite, et pour la construction de l’énergie sexuelle. Il est bénéfique pour les gens qui font le travail physique ou exercent beaucoup pour aider le corps à s'adapter à un stress physique. Il a également été utilisé pour le renforcement du système reproducteur féminin.
Ashwagandha contient des flavonoïdes et de nombreux ingrédients actifs de la classe withanolide. De nombreuses études au cours des deux dernières décennies, indiquent qu'il a des propriétés anti-inflammatoires, anti-tumorale, anti-stress, anti - oxydant, l’esprit-stimulant, et des propriétés rajeunissantes.
Withanolides sont censés rendre compte des multiples applications médicinales de Ashwagandha. Ces molécules sont stéroïdien et portent une ressemblance, à la fois dans leur action et de l'apparence, les constituants actifs du ginseng asiatique (Panax ginseng) connu sous le nom de ginsénosides. Les withanolides d’Ashwagandha ont été largement étudiées dans une variété d'études animales examinant leurs effets sur la fonction immunitaire, et même le cancer.
capacités de guérison démontrées
Ashwagandha:
• Fournit une protection antioxydant puissante
• Stimule l'activation des cellules du système immunitaire, telles que les lymphocytes et les phagocytes
• Contrecarre les effets du stress et favorise généralement le bien - être, ce qui en fait un tonique important ou adaptogène.
Réduit l'anxiété
Une étude récente de l'Institut des sciences médicales de base, l’Université de Calcutta, a examiné l'effet qu’Ashwagandha a sur le stress chronique chez les rongeurs. Pendant 21 jours, les pieds des animaux ont reçu un léger choc électrique, ce qui a entraîné une hyperglycémie, une intolérance au glucose, augmentation des taux de corticostérone plasmatiques, des ulcérations gastriques, le dysfonctionnement sexuel masculin, les déficits cognitifs, immunosuppression et de dépression mentale. Les animaux qui ont reçu Ashwagandha une heure avant le choc de pied ont connu un niveau réduit de façon significative le stress, ce qui confirme la théorie des chercheurs que l'herbe produit un effet adaptogène anti-stress important.
Une étude réalisée au Département de pharmacologie, Université du Texas Health Science Center a indiqué que des extraits d’Ashwagandha produisent une activité de GABA-like, ce qui peut expliquer les effets anti-anxiété de l'herbe. GABA (gamma amino-butyrique) est un inhibiteur (calmant) neurotransmetteur dans le cerveau. Sa fonction est de diminuer l’activité des neurones et inhibent les cellules nerveuses de surchauffe. Trop d’activité neuronale peut conduire à l'agitation et l’insomnie, mais GABA inhibe le nombre de cellules nerveuses qui se déclenche dans le cerveau, et contribue à induire le sommeil, élever l’humeur et réduire l' anxiété.
Améliore l'humeur
Ashwagandha a été traditionnellement utilisé pour stabiliser l’humeur chez les patients souffrant de troubles du comportement, et une autre étude a montré qu'il ne produit en effet un effet anti-dépresseur et anti-anxiété chez les rongeurs comparable à l'anti-dépresseur imipramine de drogue et anti-anxiété médicaments lorazépam (Ativan ).
Fournit un effet antioxydant puissant
Des chercheurs de l’Université Banaras Hindu à Varanasi, Inde, et de la recherche sur les médicaments et le Centre de développement, Calcutta , a découvert que certains des produits chimiques dans Ashwagandha sont des antioxydants puissants. Ils ont testé ces composés pour leurs effets sur le cerveau de rat et ont constaté une augmentation des niveaux de trois antioxydants naturels; la superoxyde dismutase, la catalase et glutathion peroxydase.
Selon les chercheurs, «Ces résultats sont compatibles avec l'utilisation thérapeutique de Withania somnifera (Ashwagandha) comme un rasayana ayurvédique. L'effet antioxydant des principes actifs de W. somnifera peut expliquer, au moins en partie, le rapporté anti-stress, la cognition -faciliter, anti-inflammatoire et anti-vieillissement effets produits par eux dans les animaux de laboratoire, et dans des situations cliniques. "
Une autre étude a examiné l'effet de Ashwagandha sur induite par la peroxydation des lipides et des enzymes antioxydantes dans le vieillissement moelle épinière des souris de laboratoire. L'herbe a produit un effet antioxydant puissant et a arrêté la peroxydation lipidique, qui, chez l’homme, est une cause de l’athérosclérose conduisant à une maladie cardiaque.
Prise en charge de la santé cardiovasculaire
Une étude de six sujets humains avec un cholestérol élevé a montré que le traitement avec Ashwagandha pendant 30 jours ont diminué leur taux de glycémie, le cholestérol sérique, de triglycérides et de LDL (mauvais cholestérol). L'herbe a également eu un effet diurétique, et personne n’a connu des effets indésirables.
Augmente la production de NO
Ceci est important pour plusieurs raisons. La production d'oxyde nitrique joue un rôle dans le maintien de la santé cardiovasculaire. Voici comment: A l’intérieur de votre corps de l' oxyde nitrique est produit par les cellules endothéliales qui tapissent les vaisseaux sanguins, et agit comme une molécule de messager en disant aux vaisseaux sanguins quand pour se détendre et se développer. Lorsque l’oxyde nitrique suffisant est produite, elle provoque un "facteur de relaxation endothélial", ce qui est requis par le système artériel pour dilater et se contracter avec chaque battement du cœur. Cela aide à réguler le flux sanguin et de la pression, de sorte que le sang qui transporte l'oxygène est livré à vos tissus et organes. Ashwagandha a été utilisé traditionnellement comme un exhausteur de sexe, ce qui est logique parce que l' oxyde nitrique dilate les vaisseaux-un sang facteur clé dans le maintien du pénis érection.
Améliore la cognition et stimule la mémoire
Ashwagandha est utilisé en Inde pour traiter des déficits mentaux chez les personnes âgées, y compris l'amnésie. Des chercheurs de l'Université de Leipzig en Allemagne ont voulu savoir quels neurotransmetteurs ont été influencés par Ashwagandha. Après l’injection, certains des composés trouvés dans Ashwagandha des rats, ils ont examiné des tranches de cerveau des animaux et a constaté une augmentation de l' activité des récepteurs de l' acétylcholine. L’acétylcholine est le neurotransmetteur le plus abondant et essentiel dans le cerveau qui est responsable de nombreuses fonctions, dont beaucoup sont liés à la cognition et de la mémoire. Il est libéré dans la synapse ou de l'espace entre deux cellules nerveuses, où elle stimule le transfert de l’influx nerveux d'une cellule nerveuse à l’autre. Selon les chercheurs, l'augmentation de la capacité des récepteurs de l'acétylcholine pourrait expliquer en partie la cognition effets d’accroissement et de mémoire d'amélioration des extraits de Ashwagandha observés chez les animaux et les humains.
Prise en charge de la fonction cérébrale normale
Deux études réalisées au Japon indiquent également que Ashwagandha stimule la croissance des axones et des dendrites dans les cellules de neuroblastome humain, et dans les neurones de rat. Ceci est important parce que l'extension des dendrites et des axones, qui apportent des informations vers et à partir du cerveau peut compenser et réparer endommagé les circuits neuronaux de la démence du cerveau. Les propriétés antioxydantes de Ashwagandha ont également été montré pour aider àprotéger le cerveau contre les dommages dans plusieurs autres études, y compris celui dans lequel il a été utilisé à titre prophylactique contre les dommages causés par un AVC.
Réduit la croissance des cellules cancéreuses
Une récente étude japonaise in vitro a constaté qu'un certain nombre de composés dans Ashwagandha a réduit la croissance des cellules du côlon, du sein et le cancer du poumon humain, ce qui conduit les chercheurs à suggérer que la plante peut empêcher ou réduire la croissance des tumeurs chez l'homme. Plusieurs des études sur des animaux, à la fois in vivo et in vitro ont également montré qu’Ashwagandha réduit la croissance des cellules cancéreuses, et l’augmentation de la longévité des animaux.
Comment est-il sûr?
Ashwagandha est une herbe sûre et douce lorsqu'il est utilisé selon les directives. Il ne devrait pas être utilisé par les femmes enceintes ou les personnes qui prennent des barbituriques, parce que la plante augmente leurs effets. Bien que Ashwagandha a été utilisé depuis des milliers d'années dans la médecine ayurvédique, le monde occidental commence à peine à en apprendre davantage sur ses avantages étonnants. Ses antioxydants et adaptogènes effets sont incomparables, et que les consommateurs apprennent au sujet de ses avantages, il est sûr de prendre sa place parmi les toniques de santé les plus vénérés connues de l'homme moderne.
