Intelligente des éléments nutritifs # 1: Ashwagandha - 3000 ans de cerveau augmentant la puissance
Nom botanique: Withania somnifera
Noms communs: Indian Ginseng, winter cerise, Withania
Ashwagandha a été utilisé dans la médecine traditionnelle ayurvédique (indienne) depuis plus de 3000 ans. Il vient d'un arbuste ligneux et est utilisé comme un tonique pour rajeunir le corps et contrer les ravages du vieillissement. Il bénéficie d'une histoire de 3000 ans d'efficacité et de sécurité.
Des recherches récentes confirment l'efficacité de ashwagandha pour améliorer le fonctionnement du cerveau, ce qui augmente la capacité d'apprentissage, et de prolonger la rétention de la mémoire. Il a également un effet positif sur la réduction de l'incidence de la maladie d'Alzheimer et la démence sénile.
«La capacité de Ashwagandha à piéger les radicaux libres du tissu cérébral, il est un élément précieux dans votre arsenal d'éléments nutritifs à puce. "
les résultats cliniques et de recherche sur le cerveau
Ashwagandha est un puissant antioxydant. Antioxydants piègent les radicaux libres, fournissant un effet protecteur et réparateur sur tous les tissus, y compris le cerveau.
La recherche en Inde a démontré qu’ashwagandha augmente l’activité antioxydante dans le cerveau, protégeant le tissu neuronal de dommages des radicaux libres. la capacité de Ashwagandha à piéger les radicaux libres du tissu cérébral, il est un élément précieux dans votre arsenal de nutriments intelligents pour renforcer la matière grise. Et comme un effet secondaire bienvenu, il vous aide à protéger contre la démence radicalaire induite et la maladie d'Alzheimer.
Régénération neurones endommagés naturellement
Bien que les propriétés de piégeage des radicaux libres de ashwagandha ont longtemps été pensé pour être le mécanisme derrière ses propriétés de mémoire améliorant, la recherche récente a considérablement élargi ses puissantes propriétés. Non seulement il a été démontré ashwagandha pour protéger les cellules du cerveau contre les effets néfastes de la bêta-amyloïde, mais il peut aussi effectivement régénérer les réseaux neuronaux déjà endommagés ou détruits par la bêta-amyloïde. Cette propriété étonnante est maintenant l'objet d'une investigation scientifique intensive, car un véritable «remède» pour la maladie d'Alzheimer, il faudra non seulement arrêter la détérioration progressive de la maladie, mais aussi inverser les dommages qui ont déjà eu lieu.
Le stress, l'anxiété, la dépression et les dommages des radicaux libres
Le stress, l’anxiété et la dépression sont des facteurs clés de la fonction cérébrale altérée, car ils augmentent la production de votre corps des radicaux libres. Ashwagandha compteurs cerveau effets du stress deux façons de diminuer. Tout d' abord, comme un puissant antioxydant, elle aide à éliminer les radicaux libres du tissu cérébral.
Deuxièmement, ashwagandha a été prouvé dans des études de recherche d'être aussi efficaces que les médicaments couramment prescrits pour réduire l’anxiété et la dépression. Mais il n'a pas tout des effets secondaires associés à ces médicaments d'ordonnance. Lorsque vous réduisez le stress et l’anxiété, vous réduire la production de radicaux libres, et vous améliorer le fonctionnement du cerveau.
Autres effets physiologiques
Ashwagandha a été utilisé dans la médecine ayurvédique pour améliorer les performances physiques et de stimuler la capacité sexuelle. En tant qu'agent anti-inflammatoire, il a été signalé comme étant très utile dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde.
En outre, dans les tests de laboratoire et des essais cliniques, ashwagandha a été montré pour inhiber la croissance des tumeurs ou les mettre en régression.
Les effets secondaires et la toxicité
Ashwagandha est bien toléré, sans effets secondaires lorsqu'ils sont pris en quantités cliniques normales.
Intelligente des éléments nutritifs # 2: Bacopa - nerf Améliorer la transmission des impulsions
Nom botanique: Bacopa monniera
Noms communs: Herpestis monniera , hysope de l' eau, Brahmi
Bacopa monnieri est une petite plante rampante avec de nombreuses branches, les petites feuilles oblongues, et des fleurs mauves. Il a également été utilisé dans la médecine ayurvédique depuis des siècles comme un tonique du cerveau pour améliorer le développement de la mémoire, l’apprentissage et la concentration.
Les résultats cliniques et de recherche sur le cerveau
Des chercheurs australiens ont mené un essai contrôlé par placebo en double aveugle publiée dans la revue Pharmacology en 2001. Ils ont constaté une amélioration significative de l’apprentissage verbal, consolidation de la mémoire, et la vitesse de début de traitement de l’information chez les sujets après seulement 12 semaines de traitement avec bacopa par rapport au placebo groupe. Ces effets ne sont pas observés au début du procès ou après les cinq premières semaines. Ces résultats retardés peuvent être attribués soit à des propriétés antioxydantes de bacopa ou à son effet sur le système de neurotransmetteur. Bacopa a cet effet remarquable sur le cerveau grâce à de nombreux des composants actifs. Deux des types les plus importants sont des saponines et bacosides triterpénoïdes.
Les composés actifs améliorent transmission des impulsions nerveuses et de l'aide dans la réparation des neurones endommagés. Ils font cela en améliorant les enzymes appelées kinases qui sont responsables de la reconstruction ATP (molécule centrale de la cellule). Kinases stimulent également la synthèse neuronale, la restauration de l'activité synaptique perdue.
Ces effets multiples conduisent finalement à une meilleure transmission des impulsions nerveuses, menant à un apprentissage plus rapide et une meilleure rétention de la mémoire.
Comme ashwagandha, bacopa agit également comme un antioxydant. Mais dans le cas de bacopa, il le fait en protégeant et en aidant les enzymes impliquées dans la récupération des composés réactifs de l'oxygène dans le cerveau. bacopa En outre, des études de tube à essai ont montré exerce un effet protecteur contre les dommages de l’ADN.
Le stress, l'anxiété et la dépression
Bacopa est utilisé dans la médecine ayurvédique comme un remède anti-anxiété ... l’usage traditionnel qui est bien pris en charge par l'animal et la recherche clinique. Les chercheurs qui utilisent un modèle de rat d'anxiété clinique ont démontré une activité anti-anxiété considérable de bacopa qui était comparable à lorazepam, un médicament d’ordonnance anti-anxiété commune. Cependant, bacopa n'a pas causé l’oubli comme le lorazépam, mais plutôt eu un effet mémoire améliorant.
Ceci est très bien pour les rats, mais qu'en est- il des humains? Dans un essai d’un mois, 35 patients diagnostiqués avec l’anxiété ont reçu l’extrait de bacopa. Les sujets ont montré une diminution significative des symptômes d'anxiété, niveau d'anxiété, niveau de handicap, et la fatigue mentale. Ils ont également montré une augmentation de la durée de la mémoire immédiate.
Autres effets physiologiques
Animaux et de tubes d'essai des études ont montré bacopa soulage la bronchite et l’asthme, facilite problèmes gastro - intestinaux, et stimule l’activité de la thyroïde. La recherche in vitro («tube à essai" études) a démontré que les fractions de bacopa tuent sarcome-180 (cancer) des cellules.
Les effets secondaires et la toxicité
Les doses thérapeutiques de bacopa ne sont pas associées à des effets secondaires connus.
Intelligente des éléments nutritifs # 3: Centella
Améliorer la fonction des neurotransmetteurs
Nom botanique: Centella asiatica Noms communs: ombelle, centella
Centella est un autre nutriment qui a été utilisé en Inde et en Chine depuis des milliers d'années pour une large gamme d'effets. Sans aucun doute, vous avez entendu parler de Centella asiatica par son nom plus commun, gotu kola.
Malgré la similitude des noms, gotu kola n’est pas lié à la caféine contenant noix de kola. Centella asiaticaest, en fait, un léger sédatif.
Les résultats cliniques et de recherche sur le cerveau
Centella renforce le fonctionnement du cerveau différemment que les deux nutriments intelligents précédents. Les expérimentations animales ont montré qu'il améliore la transmission nerveuse (et grise) en augmentant la complexité des dendrites. Réorganisation structurelle de dendrites est la caractéristique clé dans l’apprentissage et la mémoire.
De tels changements dans la structure neuronale résultent de la conduction plus rapide et efficace de l'influx nerveux. Ceci est l’une des raisons pour l'amélioration de l’apprentissage et de la mémoire démontré dans des expériences avec Centella .
En plus de son impact positif sur l’apprentissage, les composants actifs de Centella montrent une forte inhibition de la mort des cellules nerveuses causées par les radicaux libres et la bêta-amyloïde (une des principales causes de la maladie d'Alzheimer).
"Les composants actifs de Centella montrent une forte inhibition de la mort des cellules nerveuses causées par les radicaux libres et la bêta-amyloïde. "
Autres effets physiologiques
Centella a été utilisé dans la médecine ayurvédique pour lutter contre le stress, l’anxiété et la dépression; énergiser signalement pouvoirs mentaux; lutter contre la stérilité; améliorer les réflexes; reconstituer les réserves d'énergie; et soulager une pression artérielle élevée. Il a également été utilisé pour traiter le rhumatisme, les maladies du sang, l’insuffisance cardiaque congestive, les infections des voies urinaires et de l’hépatite.
Les effets secondaires et la toxicité
Centella asiatica est non-toxique et provoque rarement des effets secondaires autres que d’une éruption cutanée allergique occasionnelle si elle est prise dans des quantités extrêmement importantes.
