Bacopa: amélioration cognitive puissante pour les personnes de tous âges
Ayurveda, qui signifie «sciences de la vie" en sanskrit, est un système holistique de la médecine indienne qui a évolué il y a entre 3000 et 5000 ans. Il devient de plus en plus populaire aux États-Unis, et est encore utilisé par la majorité des personnes en Inde pour traiter une variété de problèmes de santé, parce que non seulement il est temps testé pour son innocuité et l'efficacité, il est accessible et peu coûteux.
Bacopa monniera -named Brahmi dans les textes ayurvédiques, probablement pour Lord Brahma, le créateur hindou du monde et auteur d’Ayurveda-est reconnu comme un activateur de cerveau puissant. Il est toujours considéré comme la plus grande herbe dans Ayurveda pour le traitement de l' âge lié le déclin mental, ainsi que pour l' amélioration des processus cognitifs, y compris la compréhension, la mémoire et le rappel. Elle améliore également la coordination cruciale de ces trois aspects du fonctionnement mental, et contribue à augmenter sa capacité à résoudre les problèmes.
Qui peut bénéficier de Bacopa?
Celui qui veut sa mémoire, améliorer la capacité à se concentrer, apprendre de nouvelles informations, et de minimiser les effets négatifs du stress.
Bacopa est également utilisé efficacement pour traiter l’asthme, la bronchite, l’insomnie, les troubles gastriques (y compris les ulcères), l’épilepsie, les troubles mentaux, l’anxiété, et calme les enfants.
En Inde, les adultes et les élèves prennent Bacopato amélioré pour une meilleure fonction mentale, et le thé Brahmi est même donné aux nourrissons pour encourager le développement mental optimal. L'herbe est populaire parmi les étudiants pour améliorer la clarté mentale, la confiance, l'intelligence, la concentration et le rappel de mémoire. Il est également particulièrement utile aux élèves atteints de troubles du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH).
Dans un essai randomisé en double aveugle menée au Département de pédiatrie, BRD Medical College, Gorakhpur, Inde, 19 enfants TDAH, vieux âgés de 8-10 ans, ont reçu 50 mg. De Bacopa deux fois par jour. 17 enfants TDAH ont reçu un placebo. Après 12 semaines de traitement, les enfants ont une batterie de tests spécialisés. Les données ont révélé une amélioration significative dans les domaines de la peine la répétition, la mémoire logique, et une paire-apprentissage associatif (correspondant à des choses qui vont ensemble, par exemple, "test" et "qualité") dans tous les 19 enfants qui ont pris Bacopa. L’évaluation n'a pas eu lieu jusqu'à quatre semaines après l’arrêt de l’utilisation Bacopa, indiquant qu'il y avait un effet durable. Selon le Dr OP Asthana, chef du service de pédiatrie, il n'y avait pas d’effets secondaires et de l'herbe a été très bien toléré.
Maintenant, grâce à cette étude et d'autres nombreuses études menées par l'Institut Central Drug (CDRI) à Lucknow, en Inde, il est en cours d'introduction au reste du monde et testés par des scientifiques en dehors de l'Inde, qui ont trouvé que Bacopa:
• Augmente l'agilité mentale et la vigilance
• Améliore la mémoire
• Augmente la capacité d'apprendre de nouvelles informations et compétences
• Apaise l'esprit, tout en favorisant la relaxation
• Améliore le rendement scolaire
• Aide à la concentration et la mise au point
Augmente l'intelligence chez les adultes en bonne santé, tout en réduisant l'anxiété
Dans une étude en double aveugle d’Australie, les chercheurs ont donné 46 adultes en bonne santé soit 300mg. De Bacopa ou un placebo. Après 12 semaines, le groupe qui a pris Bacopa avait une amélioration de 13 pour cent des taux d'apprentissage et de mémoire. Mais le résultat le plus frappant est la réduction significative de l’anxiété chez ceux qui ont reçu Bacopa.
Comment cela fonctionne?
Selon les scientifiques du CDRI, un certain nombre de composés ont été identifiés dans Bacopa, y compris bacosides A et B, deux produits chimiques qui améliorent la transmission de l’influx entre les cellules nerveuses dans le cerveau. Ces bacosides régénèrent les synapses et les neurones de réparation endommagée, ce qui rend plus facile à apprendre et à mémoriser de nouvelles informations. Bacopa augmente également les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur qui favorise la relaxation.
En outre, une étude récente de l'Université de Catane, Italie constaté que les antioxydants de Bacopa ont un effet protecteur sur les fibroblastes d'ADN humain (cellules du tissu conjonctif), ce qui suggère que cette herbe ayurvédique peut être utile dans le traitement de maladies dans lesquelles les radicaux libres jouent un clavier rôle.
Études scientifiques
Bacopa a été montré pour améliorer la mémoire à court et à long terme. Une étude sur les rongeurs ont comparé les effets de Bacopa et DEPRENYL, la maladie de la drogue de Parkinson qui a été montré pour prolonger la durée de vie et d’améliorer les enzymes antioxydantes dans le cerveau. Étonnamment, Bacopa augmentation de l’activité antioxydante dans toutes les parties du cerveau, y compris l'hippocampe (mémoire de stockage région du cerveau), contrairement à DEPRENYL, qui a augmenté l' activité dans les régions frontales du cerveau, mais pas l'hippocampe. Parce que la capacité de dEPRENYL pour améliorer nos enzymes antioxydantes naturelles est considérée comme le dEPRENYL raison ralentit le vieillissement du cerveau et prolonge la durée de vie, Bacopa peut être un moyen naturel de protéger non seulement nos cerveaux, mais aussi de prolonger notre durée de vie.
Dans une autre expérience, lorsque les rongeurs ont été formés pour exécuter un modèle de labyrinthe particulier, puis donné Bacopa, ils étaient en mesure d'exécuter correctement le labyrinthe plus souvent que ceux recevant un placebo dans les deux essais à long et à court terme.
Réduit l'anxiété
Pendant quatre semaines, 35 patients ont été traités pour la névrose d’angoisse. Après le traitement, ils ont été évalués pour les niveaux cliniques de l’anxiété, des niveaux, inadaptation taux de fatigue mentale, et la durée de la mémoire immédiate. Les patients qui ont pris Bacopa avaient une réduction de20% des niveaux d'anxiété. Leur inadaptation et la fatigue mentale étaient significativement inférieurs à avant le traitement, et leurs scores immédiats mémoire portée ont été significativement augmentés. En d'autres termes, Bacopa a amélioré la mémoire et la productivité en réduisant l’anxiété et les problèmes connexes.
Le potentiel de Bacopa dans le traitement et la prévention des maladies neurologiques
Nous savons tous que le niveau optimal de l'oxyde nitrique (NO) est important. En effet, NO est un médiateur clé dans de nombreuses fonctions de l'organisme, notamment la santé cardiovasculaire et la circulation. Cependant, comme la plupart des bonnes choses, trop de l'oxyde nitrique peut être aussi dangereux que trop peu.
Il existe des preuves croissantes que des concentrations excessives d'oxyde nitrique (NO), généré à l'intérieur des cellules du cerveau excessivement activés, pourraient être impliqués dans une variété de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et l’épilepsie. Une étude sur le rongeur des cellules du cerveau exposées à des niveaux toxiques de l’oxyde nitrique a montré que Bacopa ainhibé l'altération de l’ADN qui se produit dans ces maladies, ce qui suggère qu'il pourrait être important dans la prévention / ou les traiter.
En d'autres termes, Bacopa compensé les effets oxydatifs qui vient de trop de l'oxyde nitrique.
Une autre étude sur les rongeurs ont démontré que Bacopa inhibe l'enzyme cholinestérase qui à son tour empêche la ventilation de l’acétylcholine un neurotransmetteur important qui échoue chez les patients atteints d'Alzheimer qui entraîne souvent dans leur démence.
Conclusion
Bien que Bacopa a été utilisé depuis des milliers d'années en Inde, une nouvelle recherche scientifique confirme son usage traditionnel, et indique qu'il offre des avantages pour les problèmes de santé modernes résultant de lésions de l'ADN, le stress et des concentrations élevées d'oxyde nitrique. Comme Ginkgo biloba, qui a été utilisé depuis des milliers d'années en Chine avant que la science moderne a confirmé son utilité, Bacopa deviendra un complément alimentaire populaire, naturel pour soutenir une santé optimale et le fonctionnement mental.
Bacopa est sûr et efficace pour les personnes de tous âges, sans effets secondaires connus. Il ne contient pas d'ingrédients additifs et peut être utilisé indéfiniment.
Alors que Bacopa et d' autres nutriments , y compris le ginkgo biloba , l' acide alpha-lipoïque , l' acétyl-L-carnitine et de choline sont prouvés des suppléments pour améliorer les fonctions mentales, il est également important de «nourrir» votre cerveau avec un régime de santé de soutien:
• Boire 6-8 verres d'eau purifiée par jour. (Le cerveau est 85% d'eau lorsqu'il est complètement hydraté. Quand il est déshydraté, neurotransmission, qui est fortement dépendante de l'eau est altérée, ce qui entraîne une mauvaise mémoire, la concentration et la pensée abstraite avec facultés affaiblies.)
• Utilise le ou perd le! Participer à des activités qui utilisent les capacités de réflexion pour garder votre esprit vif. Faites des mots croisés; jouer aux échecs ou pont; apprendre à utiliser l'appareil photo de l'ordinateur ou vidéo; jouer d'un instrument de musique; danse carrée; jouer au tennis; étudier une langue étrangère; écrire un poème. Votre cerveau a besoin d'être stimulée, contestée et exercé, tout comme le reste de votre corps!
• Dormez bien. Les experts en santé conviennent que 7-8 heures de sommeil est le meilleur. Moins de 6 1/2 heures est insuffisant pour rétablir complètement le corps et le cerveau, et sans sommeil suffisant, vous ne pouvez tout simplement pas se concentrer.
• Gardez votre cœur de pompage. Tout comme votre cœur, votre cerveau a besoin artères propres pour transporter du sang frais et d'oxygène donc exercice et bien manger!
• Manger un régime d'aliments entiers biologiques, y compris les protéines de haute qualité, beaucoup de fruits et légumes frais, et les noix et les céréales.
