• Renforcer' de caféine disparaît lorsque vous êtes extrêmement Sommeil-Déshérité
• Les gens qui ne dorment pas assez pendant plusieurs jours dans une rangée ne peuvent pas compter sur la caféine pour leur donner un coup de pouce mental, de nouvelles recherches trouvent.
• Les chercheurs ont étudié 48 personnes qui ont obtenu seulement 5 heures de sommeil par nuit, pendant cinq jours d'affilée. Deux fois par jour, les participants ont pris soit un placebo, soit 200 milligrammes de caféine, ce qui représente environ la quantité de caféine dans une grande tasse de café. L'étude a été à double insu, ce qui signifie que ni les chercheurs ni les participants ne savaient qui a obtenu la caféine ou qui a obtenu le placebo.
• Après trois nuits, la vigilance des participants et leur performance sur une série de tests à la fois chuté, même après qu'ils avaient eu la caféine, les chercheurs ont constaté.
• "Ces résultats sont importants, parce que la caféine est un stimulant largement utilisé pour contrer le déclin de la performance des périodes de sommeil restreint après," l'auteur principal de l'étude, Tracy Jill Doty, un scientifique de la biologie du comportement à l’Institut Walter Reed Army de la recherche à Silver Spring, Maryland, a déclaré dans un communiqué. "Les données de cette étude suggère que la même dose quotidienne efficace de la caféine ne suffit pas à prévenir le déclin de la performance sur plusieurs jours de sommeil restreint."
• Les résultats sont parmi les premiers du genre, Doty dit Live Science. Il y a peu de recherches sur la façon dont la caféine affecte les gens qui obtiennent chroniquement trop peu de sommeil, dit-elle.
• "Ceci est une information particulièrement importante pour les militaires, où les combattants de guerre peut être le sommeil restreint et peuvent également être à l’aide de la caféine," dit- elle.
• Dans l'étude, les participants ont passé la semaine à dormir au laboratoire, et ont pris soit un placebo ou de la caféine à 8 heures, et de nouveau à 12 h, chaque jour. Puis ils ont pris une série de tests liés à l'humeur, la somnolence, l'éveil et le temps de réaction, Doty dit. Ils ont également pris des tests cognitifs horaires quand ils étaient éveillés.
• Les résultats ont montré que le groupe contenant de la caféine avaient des temps de réaction plus rapide au cours des deux premiers jours par rapport au groupe placebo, mais pas sur les trois derniers jours de l'expérience, Doty dit. De plus, les personnes qui ont pris la caféine ont déclaré se sentir plus heureux que ceux qui ont pris le placebo uniquement sur les premiers jours de l'expérience.
• « Au cours des derniers jours de restriction de sommeil, ceux du groupe de caféine évalué eux - mêmes plus ennuyé que ceux du groupe placebo», a écrit les chercheurs dans l'étude.
• Doty a appelé les résultats «importants», comme ils suggèrent que «la même quantité de caféine peut ne pas être efficace pour aider à préserver les performances en cas de perte de sommeil."
• Toutefois, l'étude n'a pas pris en compte que les individus privés de sommeil pourraient augmenter leur consommation de caféine au fil du temps, Doty dit.
• "Nous ne savons pas ce qui se produirait si plus de caféine a été prise," dit- elle. "Augmentation de la dose de caféine va augmenter les effets secondaires négatifs tels que la nervosité, mais nous ne savons pas actuellement si une dose accrue permettrait d’éviter la baisse de la performance."