Le café est préparé par torréfaction de grains de café vert. L'extrait de la fève non torréfié, dénommé vert extrait de café, contient des composés médicinaux puissants appelés acides chlorogénique. Des études scientifiques ont démontré que ces composés peuvent réduire l'hypertension artérielle.
Ne vous inquiétez pas au sujet de la caféine: extraits de grains de café verts contiennent seulement environ 10% de caféine en poids, une dose quotidienne élevée ne contient pas plus d'environ 20% de la teneur en caféine d'une tasse de café.
Comment fonctionne l'extrait de grain de café vert?
les acides chlorogénique sont des composés phénoliques contenus dans les légumes et les fruits, mais très abondant en vert extrait de café. Cet extrait est censé réduire l'hypertension, car il réduit le stress oxydatif et améliore les niveaux d'oxyde nitrique (NO).
L'oxyde nitrique pénètre dans les membranes de presque toutes les cellules de votre corps et aide à réguler de nombreuses fonctions cellulaires. Dans les vaisseaux sanguins, NO est vital, car il régule le ton des cellules endothéliales des cellules qui tapissent l'intérieur des vaisseaux sanguins et aide à dilater les vaisseaux sanguins afin que le flux sanguin est sans restriction. Si les cellules épithéliales sont altérées, ils peuvent provoquer des spasmes ou des étranglements dans les vaisseaux sanguins, ce qui peut alors conduire à l'hypertension.
Les radicaux libres dans vos vaisseaux sanguins peuvent également conduire à l’hypertension. Cette théorie découle des observations scientifiques dans la recherche en laboratoire que l’hypertension peut être produite expérimentalement par diverses molécules oxydantes, telles que le superoxyde (également appelé ERO, ou des espèces réactives de l’oxygène). Superoxyde désactive l’oxyde nitrique en formant peroxynitrite, un constricteur puissant des artères. Par conséquent, la théorie est que les antioxydants tels que le vert extrait de café peuvent jouer un rôle dans le maintien des niveaux de pression artérielle saine.
Des études scientifiques
Plusieurs études contrôlées par placebo en double aveugle ont démontré les avantages antihypertenseurs de café vert extrait. Dans une étude japonaise 117 hommes souffrant d'hypertension légère ont pris des extraits de grains de café vert à trois puissances différentes pour un mois. Après 28 jours, les résultats ont montré une amélioration significative de la pression artérielle par rapport au placebo dans les groupes prenant 185 mg, ainsi que le groupe prenant 93 mg de vert extrait de café.
la pression artérielle systolique (le chiffre du haut) dans le groupe prenant 93 mg d'extrait vert de grain de café a été réduite d'environ 4,7 points et dans le groupe prenant 185 mg, il a été réduit d'environ 5,6 points. La pression artérielle diastolique (le chiffre du bas) a été réduite d'environ 3,2 dans le groupe prenant 93 mg, et d'environ 3,9 dans le groupe prenant 185 mg.
Il n'y avait pas d’effets indésirables de la prise de l'extrait, et les chercheurs ont conclu que l’utilisation quotidienne de vert extrait de café a du sang effet pour abaisser la pression chez les patients souffrant d'hypertension légère.
Dans un autre semblables sujets d'étude japonais avec hypertension légère reçu 140 mg de vert extrait de café chaque jour. La pression artérielle, la fréquence du pouls, indice de masse corporelle, test sanguin de routine, hematochemistry, analyse d’urine et les symptômes subjectifs ont été enregistrés tout au long de l'étude. Dans le groupe d'extrait de café vert, mais pas dans le groupe placebo, la pression artérielle (systolique et diastolique) ont diminué de façon significative au cours de l'étude. Il n'y avait aucune différence dans l’indice de masse corporelle et la fréquence du pouls entre les groupes, et il n'y avait pas d’effets secondaires apparents.
Une étude de l'effet de vert extrait de café sur les animaux de laboratoire hypertendus trouvé qu'une seule dose de sang pression réduite, réduit le stress oxydatif et les niveaux d'oxyde nitrique améliorées. Les animaux ont été nourris avec des aliments contenant vert extrait de café pendant huit semaines et en comparaison avec le groupe placebo, a montré une réduction de la pression artérielle. Les chercheurs ont conclu que l’acide chlorogénique alimentaire (à partir d’extrait de grain de café vert) réduit le stress oxydatif et améliore les niveaux d'oxyde nitrique en inhibant la production excessive de radicaux libres dans les artères, ce qui se traduit en fin de compte dans l’hypertension.
Rhodiola extrait-stimule l'énergie et réduit le stress pour vaincre l'hypertension artérielle
L’extrait de Rhodiola stimule en douceur la production d'hormones surrénales. Il est un remède pour l'hypertension, les troubles du sommeil, manque d'appétit, irritabilité, maux de tête et de la fatigue de l'effort physique ou intellectuel intense. Il renforce également l'immunité, améliore la résistance à la concentration et le stress, et augmente la performance physique et élève l'humeur.
Rhodiola est d'une plante qui est originaire des régions montagneuses d'Europe, d'Asie et de l'Arctique, et a été utilisé pendant des siècles en Russie, en Scandinavie et d'autres pays d'Europe orientale. Plus de 180 études pharmacologiques, phytochimiques et cliniques ont été publiés depuis 1960, mais il est pas aussi bien connu en Occident comme elle le mérite, car une grande partie de la recherche a été publiée dans les langues slaves et scandinaves. (Et, bien sûr, parce qu'aucune compagnie pharmaceutique aurait un incitatif financier pour la promotion.)
Cependant, La Révolution Rhodiola (Brown, Gerbarq, Graham, Rodale Books) a publié il y a quelques années, contient un excellent aperçu de la façon dont cette plante peut aider à transformer votre vie en réduisant le stress et la stimulation des neurotransmetteurs qui affectent positivement le système nerveux central.
Aujourd'hui, il est populaire auprès des athlètes et des cosmonautes russes comme un booster d'énergie physique. Il a également une réputation pour diminuer la dépression, l'amélioration des performances de travail, ce qui élimine la fatigue, ce qui empêche de haute altitude et de protéger le coeur. Les chercheurs russes ont classé comme un adaptogène (avec le ginseng) en raison de sa capacité à augmenter la résistance à une variété de facteurs de stress chimiques, biologiques et physiques.
Comment fonctionne Rhodiola?
Rhodiola fournit un certain nombre d'avantages pour la santé par:
• Stimuler la norépinéphrine des neurotransmetteurs, la dopamine, la sérotonine et effets nicotiniques cholinergiques dans le système nerveux central. Ces études suggèrent la capacité de rhodiole pour stimuler l' énergie et de réduire la fatigue mentale, ce qui contribue au stress, un contributeur majeur à l' hypertension.
• Inhibition enzyme de conversion de l'angiotensine (un produit chimique qui provoque constriction des artères)
• Aider à protéger le système nerveux des dommages oxydatifs par les radicaux libres
Une étude menée à l'Université du Massachusetts, Amherst, a constaté que l’extrait de Rhodiola inhibe l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ACE) chez les lapins. Cette enzyme provoque des vaisseaux sanguins pour réduire, ce qui provoque la pression artérielle à monter.
En double aveugle étude cross-over, les effets de Rhodiola ont été observés dans un groupe de 56 jeunes, les médecins en bonne santé qui ont travaillé le quart de nuit. Les médecins ont été testés pour la fatigue mentale et tests donnés qui reflètent diverses fonctions perceptives et cognitives, comme la mémoire à court terme et la concentration. Ces paramètres ont été testés avant et après le service de nuit pendant trois périodes de deux semaines chacune, lorsque les médecins ont reçu soit un comprimé ou rhodiola placebo complètent une journée, qui a été suivie d'une période de sevrage.
Les médecins qui ont pris le supplément de Rhodiola pendant la première période de deux semaines ont montré une amélioration significative de ces tests. Ces résultats suggèrent que la rhodiole peut réduire la fatigue générale sous certaines conditions stressantes.
Grape extrait de peau peut protéger vos veines et les artères
Grape extrait de peau a été attribué à la capacité d'aider à protéger le système circulatoire. Peau de raisin contient des flavonoïdes (polyphénols, proanthocyanidines et resvératrol) phytochimiques avec des avantages cardioprotecteurs Puissant de puissants.
La maladie cardiaque est liée à une augmentation de l’inflammation et de l’extrait de peau de raisin est un excellent anti-inflammatoire. , Il semble également aider à diminuer le cholestérol et de protéger contre les dommages de cœur d’une ischémie (un approvisionnement insuffisant de la circulation sanguine due à l' obstruction d'une artère ).
Comment fonctionne l'extrait de peau de raisin?
Grape extrait de peau fournit un certain nombre d'avantages pour la santé par:
• La réduction de la sensibilité à des dommages vasculaires
• Diminution de l’activité de l’angiotensine, une hormone qui provoque la constriction des vaisseaux sanguins qui conduit à une élévation de la pression artérielle
• Augmentation de la production de l'hormone vasodilatatrice de l’oxyde nitrique, Inhibition fonction plaquettaire et inflammatoires réponses
• La plupart des chercheurs conviennent que l’extrait de peau de raisin aide à réduire la pression artérielle en raison d'une combinaison de ses effets vasodilatateurs.
Des études scientifiques
Bien qu'il n'y ait pas, les études humaines cliniques montrant l'effet que raisin extrait de peau a sur la réduction de la pression artérielle chez l' homme, chez les animaux de laboratoire , il réduit la tension systolique et la pression artérielle diastolique, probablement via ses effets vasodilatateurs.
Une autre étude animale a élargi en donnant des animaux nourris au fructose extrait de pépins de raisin, ce qui a empêché l’hypertension et les dommages des radicaux libres. D' ordinaire, sans l'ajout d'extrait de pépins de raisin à leur régime alimentaire, les animaux les plus auraient probablement connu plusieurs symptômes qui accompagnent la résistance à l'insuline, y compris l’hypertension.
Rosemary extrait-protège votre cerveau et le sang flux avec l'activité antiplaquettaire
Rosemary a été utilisée depuis des milliers d'années comme une épice savoureuse, conservation des aliments, et dans les cosmétiques et les produits capillaires. Il a également été utilisé dans le commerce en tant que conservateur alimentaire antimicrobien depuis plusieurs décennies. Il n'y a pas beaucoup de preuves scientifiques directes pour montrer que le romarin abaisse la pression artérielle, mais beaucoup d'autres montrant, souvent liés, effets sur la santé.
Nous savons avec certitude qu'il a beaucoup à offrir en tant que complément alimentaire, en particulier dans la prévention de certains types de cancer, les allergies et la progression de la maladie d'Alzheimer. De plus l’extrait de romarin est largement utilisé comme un remède populaire au Maroc pour l'hypertension et le diabète.
Nous recommandons donc dans une approche naturelle globale de l'hypertension artérielle.
Comment fonctionne l'extrait de romarin?
L'extrait de romarin offre un certain nombre d'avantages pour la santé par:
• Prévenir les plaquettes sanguines de coller ensemble
• Inhibition l'oxydation des LDL (mauvais cholestérol)
• L'inhibition de l'enzyme de conversion de l'angiotensine
• Fournir une protection d’antioxydant puissante
• Protéger les cellules du cerveau contre les effets normaux du vieillissement
• Éventuellement ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer
• Inhiber la croissance des cellules cancéreuses
• Aider à réduire les symptômes d'allergie, en particulier aux acariens de la poussière
• L'augmentation de la puissance de la vitamine E
Des études scientifiques
Une récente étude au Collège de pharmacie, Université nationale Chungbuk, Cheongju, Corée, a étudié l'activité antiplaquettaire d'extrait de romarin sur les animaux de laboratoire et constaté qu'il a le potentiel d'être développé comme un remède pour empêcher les plaquettes sanguines de coller ensemble.
Il a également été démontré pour inhiber l'oxydation des LDL (mauvais cholestérol).
Une autre étude de l'Université du Massachusetts, Amherst, a constaté que l’extrait de romarin a le taux le plus élevé d'inhibition de l’enzyme de conversion (ACE) par rapport à la mélisse et l’origan.
Salvia miltiorrhiza-fluidifie le sang et améliore la santé cardiovasculaire
Salvia miltiorrhiza, également appelé danshen, a été utilisé en médecine traditionnelle chinoise depuis des centaines d'années pour traiter une variété de maux. Il est particulièrement révéré pour sa capacité à améliorer la circulation sanguine et la protection contre les maladies cardiovasculaires.
Salvia miltiorrhiza est une plante vivace qui produit de petites feuilles grisâtres au printemps, fleurs bleues, rouges ou pourpres en été et brunâtres fruits de noix comme à l'automne. Parce que la salvia appartient à la famille de la sauge des plantes, ses feuilles aromatiques sont souvent séchées et utilisés pour assaisonner les viandes et les sauces. Ses feuilles et brindilles sont également utilisées pour faire du thé. Salvia miltiorrhiza, cependant, ne doit pas être confondue avec la sauge herbe commune.
Salvia pousse en abondance dans la nature dans toute l'Asie, et dans les fermes en Chine et au Japon. Ses racines distinctives, de couleur rouge vif sont déterrées à l'automne ou début de l'hiver, puis séchées au soleil pour un usage médical.
Il a la capacité de fluidifier le sang, réduire la coagulation sanguine, améliorer la circulation, et de réduire la pression artérielle chez les animaux, mais cela n'a pas été démontrée dans des essais humains de haute qualité. Bien que notre préférence est de recommander des nutraceutiques qui ont été démontrés pour être efficace dans des essais humains, nous croyons toujours que la salvia miltiorrhiza est un ajout précieux aux autres nutraceutiques dans cet article pour la gestion de la pression artérielle saine. Et vous verrez pourquoi dans un instant.
Comment fonctionne salvia?
Dans la médecine traditionnelle chinoise, la salvia a été utilisé pour traiter l'hypertension, et de prévenir et de traiter les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Les résultats des études animales et humaines appuient ces utilisations et ont découvert que la salvia:
• Améliore la circulation sanguine en limitant l'adhésivité des plaquettes et la diminution de la production de fibrine fils de protéine que les cellules sanguines du piège à former des caillots et dethromboxane
• Relaxe vaisseaux sanguins en augmentant la production d'oxyde nitrique
• Protège les garnitures intérieures des artères des dommages causés par l’athérosclérose
• Réduit la pression sanguine en inhibant l’enzyme de conversion (ACE)
Des études scientifiques
Bien qu'il n'y ait pas d’études humaines de haute qualité sur salvia miltiorrhiza, les chercheurs du Département de pharmacologie et de physiologie, New Jersey Medical School à Newark, ont récemment découvert qu'il induit une vasodilatation et réduit la pression sanguine en stimulant la production d'oxyde nitrique, un produit chimique important que aide les artères se dilatent afin que le flux sanguin est sans restriction. L’hypertension est généralement associée à des niveaux d'oxyde nitrique réduit, et dans cette étude des animaux de laboratoire hypertendus qui ont été traités avec la salvia a connu une augmentation de l’oxyde nitrique.
Dans d’autres études animales salvia est apparu à interférer avec le développement de la fibrose hépatique, la formation de fibres de type cicatriciel qui se produisent de l' hépatite chronique, l'alcoolisme ou sur-exposition à des toxines et des médicaments. Dans le cas de la fibrose hépatique, car les fibres non-fonctionnement évincent tissu hépatique active, la fonction hépatique diminue progressivement à mesure que le montant des augmentations de tissus fibreux.
Si votre objectif est d'atteindre et de maintenir une pression artérielle saine, il est une bonne idée d'inclure salvia miltiorrhiza comme complément alimentaire parce que parfois quand une personne a une pression artérielle élevée, il affecte la veine porte, qui fournit le foie avec le sang de l'intestin. L'hypertension portale peut conduire à la croissance des vaisseaux auxiliaires qui se connectent à la circulation générale, en contournant le foie. Lorsque cela se produit, des substances qui sont normalement éliminés par le foie, passe dans la circulation générale. Une accumulation de ces substances toxiques peut entraîner une foule de symptômes, y compris le jugement, la personnalité et les changements de comportement douteux, changements d'humeur, confusion, perte de conscience et le coma. Et vous ne voulez certainement pas que cela se produise.
Attention: . Possible interaction médicamenteuse lorsqu'il est pris avec la warfarine. Les personnes qui ont l’hémophilie ou d’autres troubles de la coagulation sanguine doivent éviter de prendre salvia
Taurine-détend le cœur et empêche arythmies
La taurine est un acide aminé contenant du soufre non essentiels que l'on trouve en grande quantité dans le cœur et les muscles squelettiques, ainsi que dans le système nerveux central. La taurine est un ingrédient principal dans la bile et aide à la digestion des graisses et l'absorption des vitamines liposolubles.
Récemment, les chercheurs ont découvert que la taurine permet de réduire et de prévenir les symptômes associés à l'épilepsie, l'hypertension, l'insuffisance cardiaque et de diabète. Subjectivement, la taurine est connu pour avoir un effet calmant.
Comment fonctionne la taurine?
Taurine fournit un certain nombre d'avantages pour la santé par:
• Facilitant le passage du sodium, des ions potassium, calcium et magnésium et, éventuellement, dans et hors des cellules
• Faciliter la relaxation du muscle cardiaque pendant la diastole
• Aider à l'équilibre du calcium et du métabolisme dans le muscle cardiaque
• La réduction de l'hypertension, l'adhésivité plaquettaire, l'amélioration de la contractilité cardiaque, et en aidant à prévenir les arythmies.
Des études scientifiques
Les effets bénéfiques de la taurine ont été démontrées dans des études sur des sujets humains souffrant d'hypertension. La supplémentation de la taurine de 6 grammes / jour pour aussi peu que 7 jours a entraîné une diminution significative de la pression artérielle chez ces patients. Ceci a été vérifié dans deux autres études, l’une d'entre elles avec seulement 3 grammes de taurine. Il est intéressant de noter que la taurine ne provoque pas une réduction de la pression artérielle chez les êtres humains ayant une tension artérielle normale.
Une étude en double aveugle contrôlée par placebo effectuée en 1987 a montré que la taurine réduit la pression artérielle chez 19 jeunes patients atteints d'hypertension artérielle limite.
La pression artérielle systolique (le nombre supérieur) a diminué de 9 points dans les 10 patients traités avec de la taurine, comparativement à une diminution de 2,7 dans les 9 patients ayant reçu un placebo.
La pression diastolique (le chiffre du bas) a diminué de 4 points dans les patients traités par la taurine par rapport à 1,2 points chez les patients traités par placebo.
En outre, il y a eu des dizaines d'études montrant l'effet positif que la taurine a sur les animaux de laboratoire avec l’hypertension induite par le fructose et au sel.
Conclusion
Vous ne devez pas être comme Susan, Mark ou Steven. Ils sont sur la bonne voie pour devenir des statistiques de l'hypertension. Parce que ce ne soit pas accompagné de symptômes, il est un problème de santé qui est facile à ignorer. Mais il est aussi facile à contrôler; naturellement et sans prix élevé, effet secondaire des produits pharmaceutiques chargés.
Prenez le temps maintenant pour vérifier votre tension artérielle. Si elle est élevée, prendre les mesures décrites dans cet article pour obtenir en bonne santé avant votre médecin insiste sur le traitement de votre hypertension avec des médicaments.
Parce que l'hypertension n'a pas de symptômes apparents, au moment où vous vous rendez compte que vous l'avez, vous pourriez aussi avoir d'autres problèmes de santé dangereux, y compris les maladies cardiovasculaires.
Donc jouer à puce. Vous ne devez pas devenir une statistique. Empilez les chances de votre côté en changeant votre mode de vie autant que vous êtes capable, et en prenant des suppléments nutritionnels sûrs et efficaces pour contrôler votre pression artérielle afin que vous puissiez vivre une vie longue et saine.