L’huile de Jasmine - améliorer l’humeur, de surmonter le stress et équilibrer les hormones
L’huile de jasmin, un type d’huile essentielle extraite de la fleur de jasmin, est un remède naturel populaire pour améliorer l’humeur, de surmonter le stress et équilibrer les hormones. L’huile de jasmin a été utilisée pendant des centaines d'années dans certaines parties de l’Asie comme un remède naturel pour la dépression, l’anxiété, le stress émotionnel, baisse de la libido et de l’insomnie.
La recherche suggère que l’huile de jasmin, qui a des espèces du genre Jasminum officinale nommer, fonctionne en influençant positivement le système nerveux. Grâce à l'aromathérapie ou en pénétrant la peau, les huiles de la fleur de jasmin ont un effet sur un certain nombre de facteurs biologiques - y compris la fréquence cardiaque, la température corporelle, la réponse au stress, la vigilance, la pression artérielle et la respiration.
Beaucoup de gens se réfèrent à l'huile de jasmin comme un aphrodisiaque naturel, car il est dit d'avoir un parfum "séduisante" qui peut augmenter la sensualité. En fait, l'huile de jasmin est parfois surnommé «reine de la nuit" - à la fois en raison de la forte odeur de fleur de jasmin la nuit et aussi à cause de ses qualités de libido stimuler.
Qu'est - ce que l’huile de Jasmine?
Traditionnellement, l’huile de jasmin a été utilisé dans des endroits comme la Chine pour aider le corps de désintoxication et de soulager les troubles respiratoires et hépatiques. Il est également utilisé pour diminuer la douleur associée à la grossesse et à l'accouchement. Voici quelques-uns des avantages les plus bien documentés et proches de l'huile de jasmin d'aujourd'hui:
• Faire face au stress
• Réduire l'anxiété
• Combat la dépression
• L'augmentation de la vigilance
• Aider à lutter contre la faible consommation d’énergie ou de syndrome de fatigue chronique
• Réduire les symptômes de la ménopause et de travailler comme un remède naturel pour le SPM et des crampes
• Aider avec le sommeil
• Agissant comme un aphrodisiaque
Comment pouvez-vous utiliser de l'huile de jasmin?
• Elle peut être inhalée par le nez ou appliqué directement sur la peau.
• Il n'a pas besoin d'être combiné avec une huile de support et est plutôt recommandé d'utiliser non dilué pour les meilleurs résultats.
• Vous pouvez également diffuser dans votre maison ou le combiner avec d’autres lotions, hydratant l’huile de noix de coco ou d’huiles essentielles pour de nombreux ménages et le corps utilise différents - comme l’huile de massage maison, des gommages corporels, des savons et des bougies, par exemple.
L’huile de jasmin est utilisée
1. La dépression et l’anxiété de secours
De nombreuses études ont montré une amélioration de l'humeur et le sommeil après l’utilisation de l’huile de jasmin soit comme un traitement d'aromathérapie ou topique sur la peau, ainsi que ce soit un moyen de stimuler les niveaux d’énergie. Les résultats montrent que l'huile de jasmin a un / effet activateur de stimulation du cerveau et contribue également à améliorer l'humeur en même temps.
Une étude publiée dans naturelles Communications Produit constaté que l’huile de jasmin utilisé sur la peau pendant une période de huit semaines a aidées les participants se sentent une amélioration de leur humeur et une diminution dans les deux signes physiques et émotionnels de faible énergie.
2. Augmenter l’éveil
Par rapport à un placebo, l'huile de jasmin a provoqué une augmentation significative des signes physiques de l'excitation - tels que la respiration, la température du corps, la saturation en oxygène du sang, et de la tension systolique et la pression artérielle diastolique - dans une étude effectuée sur les femmes adultes en bonne santé. Les sujets du groupe d'huile de jasmin se sont également classés comme plus alerte et plus vigoureux que les sujets du groupe de contrôle. Les résultats de l'étude indiquent que l'huile de jasmin peut augmenter l'activité d'éveil autonome et aider à élever l'humeur dans le même temps.
3. Améliorer l’immunité et de lutte contre les infections
L’huile de jasmin contient des ingrédients actifs, tels que le benzaldéhyde, l'acide benzoïque et le benzoate de benzyle. Ceux-ci combattent naturellement des bactéries et des virus dangereux dans le corps et sur la peau, en aidant à prévenir la maladie, l'irritation, les champignons et les infections virales.
Inhaler l'huile de jasmin, soit directement, soit en infusant dans votre maison, peut aider à éliminer le mucus et les bactéries dans les voies nasales et des symptômes respiratoires. En appliquant à votre peau peut également réduire l’inflammation, de la rougeur, la douleur et accélérer le temps nécessaire pour guérir les blessures.
4. Aide à la baisse du sommeil
Sentez- vous comme vous êtes toujours fatigué, mais ont du mal à obtenir un bon sommeil? L’huile de jasmin présente un effet calmant qui peut agir comme un sédatif naturel et vous aider à mieux dormir.
Une étude de 2005 publiée dans l’European Journal of Applied Physiology constaté que le thé au jasmin odeur a eu des effets sédatifs sur les activités nerveuses et l’humeur états autonomes. Inhaler de jasmin ainsi que la lavande a contribué à réduire la fréquence cardiaque et susciter un sentiment de calme et de détente, qui sont tous importants pour le dosage hors tension et éviter des nuits agitées.
Pour diffuser l’huile de jasmin dans votre maison, mélanger quelques gouttes dans un diffuseur ainsi que d'autres huiles apaisantes, comme l' huile de lavande ou huile d'encens .
5. Diminution symptômes de la ménopause
Utilisation de l’huile de jasmin, soit en tant que traitement d'aromathérapie ou l’appliquer directement sur la peau peut aider à diminuer les symptômes émotionnels et physiques de la ménopause et travailler comme un remède naturel pour le soulagement de la ménopause.
Dans une étude publiée dans le Journal of Evidence-Based médecine complémentaire et alternative, lorsque les femmes ménopausées appliquées huile de jasmin à leur peau sur une période de huit semaines, ils ont montré des améliorations des niveaux d'énergie, de l' humeur et les symptômes liés à la ménopause, y compris les bouffées de chaleur, la douleur et la dépression, par rapport aux femmes qui ne sont pas en utilisant l'huile de jasmin.
6. prévenir ou traiter les symptômes du SPM
Masser l’huile de jasmin sur votre peau ou l’inhalation, il peut aider à réduire les symptômes du SPM, y compris des maux de tête, des crampes d'estomac, l’acné et la peau d’autres flair-ups ou l’agitation.
7. Aide les symptômes post-grossesse
Jasmine peut aider les symptômes post-partum facilité, y compris l'anxiété, la dépression, la douleur musculaire et de faible énergie. Il contribue également à l'équilibre des hormones naturellement et a même été utilisé traditionnellement pour augmenter la production de lait maternel. En outre, l'application d'huile de jasmin à la peau peut aider des signes de diminution des vergetures et prévenir les cicatrices.
8. Réduire les infections respiratoires
L’huile de jasmin peut aider des passages et des voies nasales ouvertes et réduire la douleur associée au rhume, la grippe ou d'autres maladies. Pour créer un frottement de vapeur naturelle, mélanger l’huile de jasmin avec un transporteur de pétrole comme l’huile de noix de coco et l’huile d’eucalyptus. Massez sur votre poitrine, les tempes, le cou et partout où vous ressentez une douleur.
9. Renforcer la concentration
Diffusant l’huile de jasmin ou de le frotter sur votre peau peut vous aider à réveiller et stimuler l’énergie. Ses principes actifs aident à augmenter la fréquence cardiaque, la température corporelle et l'activité du cerveau qui sont nécessaires pour l'apprentissage actif et la résolution de problèmes. Essayez d'ajouter un peu à votre lavage de bain et en le frottant sur la peau pendant une douche le matin pour vous aider à soulager dans la journée.
10. Promouvoir une peau saine et combattre les imperfections
L’huile de jasmin est considéré comme un antibiotique et antiviral - par conséquent, il peut aider une irritation cutanée calme et l'inflammation. Essayez de mélanger l’huile de jasmin dans votre baume pour les lèvres, gel douche ou lotion pour le corps pour réduire les imperfections, guérir les contusions rapide, le rasage une irritation ou la douleur associée à des piqûres d'insectes. Assurez-vous de d'abord tester votre réaction à toute huile essentielle en appliquant une petite quantité à un patch de la peau afin de vérifier pour les allergies.
11. Créer un Apaisement ou huile de massage revigorant
Selon ce que d'autres huiles, il est utilisé avec l'huile de jasmin peut être soit édifiante ou apaisante. Il peut aider à augmenter la vigilance et l'éveil en cas de besoin, mais a également un effet relaxant et anti-douleur qui en fait une huile de massage parfait.
12. Servir comme un parfum naturel Humeur -Levage
Au lieu d'utiliser des parfums achetés en magasin coûteux, essayez tamponnant huile de jasmin sur les poignets et le cou comme naturel, sans parfum chimique. L’huile de jasmin a un chaud, fleuri odeur semblable aux parfums de nombreuses femmes. Un peu va un long chemin, de sorte que d'utiliser une ou deux gouttes dans un premier temps, et le mélanger avec une huile de support pour atténuer la force de l'odeur si vous le souhaitez.
Recherche et études de composés uniques de l’huile de Jasmine
Les fleurs de jasmin, un membre de la famille Oleaceae, ont attiré le plus d'attention pour les hormones qui influent positivement et l'activité du système nerveux.
Une étude 2013 publiée dans le Journal of Health Research a testé les effets de l’humeur de levage de l’huile de jasmin sur 20 volontaires en bonne santé et a constaté une amélioration de l’actif encéphalogramme qui aide à réguler l’humeur. L’huile de jasmin a été inhalée par tous les participants à l'étude, puis les réponses de la fonction du système et l'humeur nerveuse centrale ont été testés. Les participants ont eu des électrodes placées sur leurs têtes et également rempli des questionnaires personnels.
Par rapport à l'électrode et les résultats des tests préalables à l'inhalation de l'huile de jasmin, les résultats après l'utilisation de l'huile de jasmin ont montré une amélioration significative dans les réponses cognitivo-émotionnelles. Les chercheurs ont observé des niveaux d'activité dans l'énergie des vagues bêta améliorée dans le centre antérieur et les régions postérieures gauche du cerveau, où les émotions de contrôle de l'aide et les réponses au stress. Les participants ont déclaré se sentir une augmentation des pensées et des sentiments positifs - y compris une réduction du stress, mais un sentiment renouvelé d'être plus actif, éveillé et romantique.
D' autres études montrent que l' huile de jasmin est parmi un groupe d' huiles essentielles qui aident à l' hormone de l' équilibre des niveaux en agissant comme phytoestrogènes, constituants de la plante avec une structure phénolique similaires à l' œstrogène. Cela donne des huiles thérapeutiques de qualité, y compris l'huile de jasmin, la capacité d'aider la ménopause correcte, PMS et d'autres problèmes liés aux hormones.
Par exemple, après avoir testé les femmes pour 11 symptômes communs liés aux fluctuations d'hormones - y compris les bouffées de chaleur (vasomoteurs), l'insomnie, la nervosité, la faiblesse et des maux de tête - les chercheurs ont constaté que l'aromathérapie et de massage aux huiles phytoestrogènes ont aidé des symptômes de diminution sans provoquer d'effets secondaires négatifs.
En outre, l'huile de jasmin est soupçonnée d'avoir des propriétés antivirales, antibiotiques et antifongiques qui le rendent efficace pour stimuler l'immunité et la lutte contre la maladie. En fait, l'huile de jasmin a été utilisé comme un traitement de la médecine populaire pour la lutte contre l'hépatite, diverses infections internes, plus de troubles respiratoires et de la peau pour des centaines d'années en Thaïlande, en Chine et d'autres pays asiatiques. Des études phytochimiques montrent que glycosides Secoiridoïdes de l’huile de jasmin sont des ingrédients actifs primaires de l'huile qui combattent les cellules nocives et augmentent la fonction immunitaire.
Recette de bricolage pour l’huile de Jasmine
Afin d'obtenir les résultats les plus de l'huile de jasmin, vous avez besoin d'utiliser une haute qualité, l'huile «thérapeutique» de qualité. L’huile de jasmin synthétique est souvent vendu à des prix beaucoup plus bas que véritable «essence absolue" huile de jasmin parce que l'huile réelle de jasmin est coûteux à produire.
Les fleurs d'huile de jasmin sont très petites et ne produisent que de petites quantités d'huile, de sorte qu'il coûte fabricants milliers de dollars justes pour extraire une livre de l'huile pure de la fleur. Par conséquent, il est important de toujours vérifier soigneusement les ingrédients dans l'huile; assurez- vous que le nom d'espèce du genre est répertorié comme Jasminum officinale.
Bien que l'huile de jasmin pourrait être l'une des huiles essentielles les plus coûteuses sur le marché, il a une tonne d'utilisations et ne va pas à perdre. Juste deux à trois gouttes rend également un grand impact, donc une petite bouteille va durer très longtemps.
L’huile Jasmine se marie bien avec beaucoup d'autres huiles soit promouvoir un état d'éveil ou de l'aide à la relaxation. Pour un parfum exaltant, essayez d'utiliser l'huile de jasmin avec des huiles d'agrumes. Pour ses effets aphrodisiaques, mélanger l’huile de jasmin avec l’huile essentielle de rose, huile essentielle de bois de santal et de l’ylang ylang. Et comme une aide de sommeil et relaxant, de lavande et de l'encens faire de bons ajouts à Jasmine huile puisque tous agissent comme des sédatifs légers et promouvoir une réduction de la douleur et de l'anxiété.
Pour faire un réchauffement, fait maison, parfum en utilisant l'huile de jasmin sans produits chimiques, essayez la recette suivante:
Parfum fait à la maison de l’huile de Jasmine
Ingrédients:
• 2 cuillères à soupe de vodka
• 30 gouttes de jasmin
• 5 gouttes d'huile essentielle de vanille
• 5 gouttes d'huile essentielle de lavande
• 5 gouttes d'huile essentielle d'orange
Instructions:
1. Mélanger le mélange d'huile essentielle à la vodka dans un verre bocal ou une bouteille, et laissez-le reposer sur un comptoir pendant deux jours. Gardez-le couvert et quelque part qui est la température ambiante et à l'abri du soleil.
2. Ajouter de l'eau de fleur d'oranger, et mélanger. Ajouter le mélange à une vieille bouteille de parfum de pulvérisation ou régulière bouteille en aluminium de pulvérisation. Gardez le mélange quelque part autour de la température ambiante, et à utiliser sur votre peau, les vêtements, draps, couvertures, etc.
Effets secondaires de l’huile de Jasmine
Jasmine est généralement considéré comme sûr et non irritant, mais il y a toujours un risque pour les allergies ou des irritations se produisent chaque fois que vous utilisez des huiles essentielles. Surtout si vous êtes nouveau à l'utilisation des huiles essentielles ou ont la peau sensible, assurez-vous de commencer avec une petite quantité et essayer le diluer avec des huiles de support.
Jasmine a un arôme intense qui est très fleuri, de sorte que certaines personnes préfèrent le mélanger avec d'autres huiles pour l'empêcher de devenir insupportable. Dans un petit groupe de personnes, l'huile de jasmin peut causer des maux de tête, des réactions cutanées ou des nausées en raison de sa force. Il peut toujours être atténué en le combinant avec la noix de coco, d'amande ou de l'huile de jojoba et d'éviter le contact direct avec la peau.
Bien qu'il a été utilisé chez les femmes enceintes et les nouvelles mamans depuis des siècles, vous pouvez aussi parler avec votre médecin avant d’utiliser les huiles essentielles si vous êtes des problèmes hormonaux enceintes ou confrontés. L’huile de jasmin a un effet sur les hormones en raison de ses effets phytoestrogènes, il est donc toujours intelligent de l'air sur le côté de la prudence.