Top 25 utilisations et avantages de l’huile de menthe poivrée
Agréablement adapté à une abondance d'utilisations orales et topiques et des propriétés antimicrobiennes, la menthe poivrée peut être le plus polyvalent huile essentielle dans le monde ainsi que la lavande. Littéralement, il y a quelques questions corps, la santé, et de l'esprit qu'il ne peut pas aider.
Peppermint huile essentielle donne une sensation de fraîcheur et a un effet calmant sur le corps, ce qui peut soulager les muscles endoloris lorsqu'il est utilisé par voie topique. Il a également des propriétés antimicrobiennes de sorte qu'il peut aider à rafraîchir la mauvaise haleine et apaiser les problèmes digestifs.
La menthe poivrée est une espèce hybride de menthe verte et menthe aquatique (Mentha aquatica). Les huiles essentielles sont rassemblées par distillation à la vapeur des parties fraîches aériennes de la plante à fleurs. Les ingrédients les plus actifs comprennent le menthol (35-45%) et de menthone (10-30%).
Cliniquement parlant, l'huile de menthe poivrée est recommandé pour ses bienfaits anti-nausées et des effets apaisants sur la muqueuse gastrique et du côlon en raison de sa capacité à réduire les spasmes musculaires.
Non seulement est la menthe poivrée une des plus anciennes herbes européennes utilisées à des fins médicinales, d'autres récits historiques datent de son utilisation à l'ancienne médecine traditionnelle chinoise et japonaise. Il est également mentionné dans la mythologie grecque la nymphe la menthe a été transformé en une herbe par Pluton qui était tombé amoureux d'elle et voulait les gens à l'apprécier pour les années à venir.
Les avantages pour la santé de l’huile de menthe poivrée ainsi que les utilisations de l'huile de menthe poivrée ont été documentés de retour à 1000 avant JC et ont été trouvés dans plusieurs pyramides égyptiennes.
Avantages de l’huile de menthe poivrée
Certaines des utilisations de l’huile de menthe poivrée les plus courantes sont:
• Réduit les maux d'estomac
• Apaiser les problèmes digestifs
• Rafraîchit mauvaise haleine
• Soulage maux de tête
• propriétés antimicrobiennes
• Améliore la concentration mentale
• Efface les voies respiratoires
• stimule l'énergie
• Communiqués muscles tendus
• Rentable solution naturelle pour remplacer les médicaments pharmaceutiques
Je ne peux pas honnêtement penser à une raison pourquoi quelqu'un sur la planète choisirait de ne pas avoir de l'huile de menthe poivrée dans son armoire à pharmacie à la maison!
Top 25 utilisations de l’huile de menthe poivrée
Prêt à commencer exploiter les avantages pour la santé de la menthe poivrée? Si oui, voici 25 façons d'utiliser cette herbe incroyable:
1. relief de la douleur du muscle -l’huile essentielle de menthe poivrée est un analgésique naturel et relaxant musculaire très efficace. Il est particulièrement utile pour calmer un dos douloureux, les muscles endoloris, et fondre une céphalée de tension. Une étude montre que l’huile de menthe poivrée appliquée a localement des prestations de soulagement de la douleur associées à la fibromyalgie et le syndrome de la douleur myofasciale. L'étude a révélé que l'huile de menthe poivrée, eucalyptus, menthol, capsaïcine et autres préparations à base de plantes peuvent être utiles. Calyptus, le menthol, la capsaïcine et d’autres préparations à base de plantes. Essayez ma recette maison frottement musculaire pour soulager la douleur musculaire.
2. soins du sinus - inhalation diffuse l’huile de menthe poivrée peut souvent déboucher immédiatement vos sinus et offrir un soulagement à la gorge irritée. Peppermint agit comme un expectorant et peut apporter un soulagement pour les rhumes, la toux, la sinusite, l'asthme et la bronchite.
3. Thérapie conjointe -Lorsque vos articulations se endolori, appliquer un peu d’huile de menthe poivrée pur mélangé avec de l’huile de lavande peut refroidir les muscles comme un bain de glace, mais vous permettre de rester au chaud et au sec.
4. Réduire la faim et augmente les envies l’huile essentielle de la menthe poivrée peut conjurer les fringales et peut aider à vous sentir rassasié plus vite. Si vous ne pouvez pas avoir un diffuseur avec vous à l'heure du dîner, essayez d'appliquer quelques gouttes sur les tempes ou la poitrine, ou prendre quelques reniflements profonds de la bouteille.
5. Energétique naturel -Pour une alternative non-toxique pour les dangereuses boissons énergétiques, prendre quelques bouffées de menthe poivrée. Il vous requinquer sur les longs trajets, à l’école ou à tout autre moment que vous avez besoin de "brûler l'huile de minuit." Pour ceux qui ont le syndrome de fatigue chronique, l’huile de menthe poivrée peut améliorer la concentration et la concentration.
6. Améliorer votre shampooing -Ajouter 2-3 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée à votre shampooing matinal régulier et conditionneur pour stimuler le cuir chevelu, dynamiser votre esprit, et se réveiller! Parce qu'il est un antiseptique puissant, la menthe poivrée peut également aider à éliminer les pellicules et les poux. Essayez mon maison shampoing à la menthe de romarin, un shampooing sûr et économique pour vous et votre famille.
7. l’huile de la menthe poivrée pour soulagement des allergies - la menthe poivrée est très efficace pour détendre les muscles dans vos voies nasales et peut aider à éliminer la boue et le pollen pendant la saison des allergies. Diffusant la menthe poivrée ainsi que l'huile de clou de girofle et l'huile d'eucalyptus peut aussi réduire les symptômes d'allergie.
8. TDAH support -Essayer spritzing un peu d' huile de menthe poivrée sur la chemise de votre enfant avant le temps d'étude ou de placer une goutte sur sa langue ou sous son nez pour une meilleure concentration et la vigilance.
9. Anti-démangeaisons -Que vous êtes aux prises avec une éruption cutanée ou poison ivy, appliquer un peu d' huile de menthe poivrée mélangée avec de l' huile de lavande est certaine pour refroidir et apaiser toute démangeaison.
10. Réducteur de la fièvre -Parce des effets de refroidissement de l’huile de menthe poivrée, il est un excellent traitement naturel pour faire baisser la fièvre surtout chez les enfants. Il suffit de mélanger l'huile de menthe poivrée avec de l'huile de noix de coco et le frotter sur le cou de l'enfant et sur le fond de leurs pieds pour aider à stabiliser la fièvre à la place de l'aspirine ou d'autres médicaments.
11. Répulsif naturel des tiques et punaises ne sont pas les seuls insectes qui détestent l’huile de menthe poivrée. En fait, les fourmis, les araignées, les cafards, les moustiques, les souris, et même de poux seront repoussés. Suivez cette recette et faire votre propre nettoyant pour plancher de bogue naturel!
12. santé de la peau – l’huile de la menthe poivrée a des effets calmants sur l’inflammation de la peau. Vous pouvez mélanger l'huile de menthe poivrée dans un baume à lèvres et lotion pour le corps pour une belle sensation de fraîcheur. Essayez mon Lavande menthe
baume à lèvre pour nourrir les lèvres tout au long de l'année. Mélange d'huiles essentielles de menthe poivrée et de lavande peuvent améliorer l'eczéma et le psoriasis lorsque l'application topique.
13. Traitement de l’acné - Selon des études médicales l' un des meilleurs huile de menthe poivrée utilise est le traitement du visage grâce à des propriétés anti-microbiennes est donc un excellent ingrédient pour aider à guérir l' acné naturellement.
14. l’huile de la menthe poivrée pour guérir le mal de tête - la menthe poivrée a la capacité d'améliorer la circulation, guérir l'intestin et détendre les muscles tendus. Toutes ces conditions peuvent causer des maux de tête de tension ou migraines faisant l'huile de menthe poivrée un excellent traitement naturel. Une étude de chercheurs de la clinique neurologique à l'Université de Kiel, en Allemagne, a trouvé que la combinaison d'huiles, y compris l'huile de menthe poivrée avait «effet analgésique significative avec une réduction de la sensibilité aux maux de tête." Les huiles ont été appliquées sur le front et les tempes pour soulagement de la douleur.
15. cheveux croissance – l’huile de la menthe poivrée est utilisée dans de nombreux produits de soins capillaires de haute qualité, car il peut naturellement épaissir et nourrir les cheveux abîmés. Il suffit d’ajouter un peu d’huile de menthe poivrée à votre shampooing actuel ou faire votre propre shampoing à la menthe romarin maison qui peut aider à arrêter la perte de cheveux et l’amincissement.
16. L’huile de la menthe poivrée soulage le coup de soleil, peut hydrater la peau brûlée et soulager la douleur des coups de soleil. Vous pouvez mélanger l’huile de menthe poivrée avec un peu d'huile de noix de coco et de l’appliquer directement sur la zone touchée, ou faire mon naturel coups de soleil maison pulvérisation à la douleur de secours et de soutenir le renouvellement de la peau saine.
17 traitement de. IBS - l’huile de la menthe poivrée prise en interne sous forme de capsule a été prouvé être efficace pour traiter naturellement IBS (syndrome du côlon irritable). Une étude a révélé une réduction de 50% des symptômes du SCI avec 75% des patients qui l’ont utilisé.
18. Améliorer les ballonnements et Indigestion -Peppermint huile a été créé comme une alternative naturelle aux médicaments comme Buscopan pour réduire les spasmes du côlon. Il agit en relaxant les muscles de vos intestins, qui peuvent aussi réduire les ballonnements et les gaz. Essayez thé à la menthe ou en ajoutant 1 goutte d'huile de menthe poivrée à votre eau avant les repas.
19. Rafraîchissez le Souffle et réduire les cavités - a été essayé et vrai depuis plus de 1000 ans, la menthe poivrée a été utilisé pour rafraîchir naturellement souffle. Selon les études, l'huile de menthe poivrée fait mieux que la chlorhexidine des produits chimiques de bain de bouche à réduire les caries. Vous pouvez faire du dentifrice maison, laver la bouche, ou ajouter une goutte sous votre langue suivie avec un verre d'eau, cela rafraîchit la mauvaise haleine aussi.
20. Réduire les nausées - Une étude médicale a constaté que l’huile de menthe poivrée utilise la nausée qui est induite par la chimiothérapie mieux que les traitements médicaux standard réduit. Il suffit d'ajouter une goutte d'huile de menthe poivrée à l'eau, ou le frottement 1-2 gouttes derrière vos oreilles, ou même le diffuser peut aider à réduire les nausées.
21. Avantages respiratoires – L’huile essentielle de la menthe poivrée a la capacité d'ouvrir vos voies respiratoires et agir comme un décongestionnant. Mélangez- le avec de l’huile de noix de coco et de l’huile essentielle d'eucalyptus pour faire mon vapeur maison pour frotter et aider à réduire les symptômes de l' asthme et la bronchite.
22. Coliques recherche -Medical a découvert en utilisant l’huile de menthe poivrée est tout aussi efficace que le médicament Simethione pour traiter les coliques infantiles, sans les effets secondaires associés aux médicaments prescrits. Huile de menthe poivrée est une partie essentielle de mes remèdes naturels pour les coliques.
23. Dentition L’huile de la menthe poivrée est un grand remède naturel pour soulager la douleur associée à la dentition chez les nourrissons. Il suffit de mélanger l'huile de menthe poivrée avec de l'huile de noix de coco à un rapport 1: 1 et frotter sur la zone de la gomme.
24. hormones d'équilibre et de soulager les symptômes de l’huile SOPK -Peppermint peut avoir des effets d’équilibrage d'hormone et être thérapeutique pour le syndrome des ovaires polykystiques.
25. recherche sur le cancer de traitement indique que la menthe poivrée - clinique contenant le menthol composé qui inhibe la croissance du cancer de la prostate. En outre, les études ont trouvé la menthe poivrée protège contre les dommages de l’ADN induite par un rayonnement et la mort cellulaire.
Etudes et recherche de l’huile de la menthe poivrée
A l'époque j’écris cet article, il y avait 302 études scientifiques faisant référence à la menthe poivrée huiles essentielles et 2297 à propos de menthol. Croyez-moi quand je vous dis, la recherche là-bas est étanche à l'air! Si vous faites un point d'incorporer ce puissant remède dans votre routine quotidienne, je vous promets que votre vie va changer à plus que vous pouvez imaginer.
Prenons, par exemple, une étude 2012 sur l'Université Clayton State qui a testé les huiles de menthe poivrée capacité à réduire les nausées et les vomissements postopératoires. Généralement se produisant comme un effet secondaire fréquent de l'anesthésie générale, environ un tiers de toutes les personnes qui subissent une chirurgie souffrent de ces conditions à différents degrés d'intensité.
Pour les mamans qui viennent d'avoir une césarienne, ce qui peut être particulièrement dévastateur car il est très susceptible d'interférer avec l'allaitement maternel et pourrait les empêcher de cette merveilleuse expérience de liaison avec leur bébé.
L'étude a testé évalué la façon dont 35 mamans ont répondu à cette ancienne aromathérapie et a découvert que l'huile essentielle de menthe poivrée était non seulement très efficace dans la réduction des nausées et vomissements post-opératoires, il "considérablement réduit" les niveaux de participants de maladie par rapport aux femmes qui ont reçu des anti-norme médicaments contre la nausée.
Plus que l'aromathérapie, juste une goutte d'huile de menthe poivrée frotté sur l'estomac ou prise en interne peut calmer l'indigestion en aucun plat de temps. La puissante capacité de menthe poivrée pour aider avec les préoccupations gastro-intestinales vient d'être exploité par la communauté scientifique.
Une nouvelle recherche a trouvé la menthe poivrée peut améliorer la résistance aux antibiotiques et aider à guérir votre corps de la sur utilisation des antibiotiques de prescription et d'autres produits chimiques qui affectent votre corps. Ceci est probablement une partie de la raison pour laquelle il est si efficace dans le traitement de l'IBS.
Une étude médicale combinée de toute la littérature sur la capacité de menthe poivrée pour guérir le syndrome du côlon irritable (IBS) vient d'être publié ce Juillet et des neuf études combinées, ils ont déclaré:
"Huile de menthe poivrée a été jugée significativement supérieur au placebo pour l'amélioration globale des symptômes de l'IBS et de l'amélioration de la douleur abdominale." Ils ont conclu,
"Huile de menthe poivrée est un traitement sûr et efficace à court terme pour IBS."
L’huile de menthe poivrée pour repousser les bogues
En grandissant dans le pays moustique, un de mes préférés utilise de l'huile de menthe poivrée est certainement pour repousser les bugs!
Une étude qui a été publiée sur Israël l'année dernière comparé la façon dont 7 différentes répulsifs bug commerciales s'en tirent les uns contre les autres. Comme on pouvait s'y attendre, il, le All-Huile essentielle naturelle anti-moustique (qui est un mélange de cannelle, l'eugénol, le géranium, menthe poivrée, et les huiles de citronnelle) a été attaché comme répulsif contre les moustiques les plus efficaces avec OFF! ® (qui est chargé avec produits chimiques toxiques comme le DEET). Une autre étude a montré que l’huile de menthe poivrée a donné lieu à 150 minutes de temps de protection complète contre les moustiques, avec seulement 0,1 ml d'huile appliquées sur les bras. Les chercheurs ont noté qu’après 150 minutes, l'efficacité de l' huile de menthe poivrée a diminué, et nécessaire pour réappliquer.
Recettes de la menthe poivrée
Une façon finale, je vous encourage à utiliser la menthe poivrée est dans le cadre de votre régime alimentaire. Voici quelques-unes de mes recettes préférées de menthe poivrée:
Pâtés à la menthe poivrée fait maison
Mint Chocolate Protein Shake
GI Healing Juice
Préoccupations et Interactions possibles
Huile de menthe poivrée est probablement à l' abri lorsqu'ils sont pris par voie orale en quantités couramment présents dans les aliments, et lorsqu'il est utilisé par voie topique. L’ingestion de l’huile de menthe poivrée peut causer des effets secondaires pour certains qui comprennent les brûlures d’estomac, bouffées vasomotrices, plaies dans la bouche, maux de tête. Certains médicaments sur ordonnance et médicaments sans prescription peuvent nuire interagir avec l'huile de menthe poivrée. Les suppléments d'huile de menthe poivrée enrobage entérique peut provoquer la dissolution rapide conduisant à des brûlures d'estomac, des nausées et une absorption rapide de certains médicaments. Prendre les précautions nécessaires.
Les médicaments suivants portent un potentiel «modéré» pour l'interaction avec de l'huile de menthe poivrée:
Neoral, Sandimmune, Elavil, Haldol, Zofran, Inderal, Theo-Dur, Calan, Isoptin, Prilosec, Prevacid, Protonix, Diazépam, Valium, Soma, Viracept, Cataflam, Voltaren, Ibuprofen / Motrin, Mobic, Feldene, Celebrex, Elavil, warfarine / Coumadin, Glucotrol, Iosartan, Cozaar, Mevacor, Nizoral, Sporanox, Allegra, Halcion.
Les médicaments suivants portent un potentiel «mineur» pour l'interaction avec de l'huile de menthe poivrée:
Over-the-counter et les antiacides sur ordonnance, y compris Tums, Rolaids, Ripan, Bilagog, Amphojel, Tagamet, Zantac, Axid, Pepcid, Prilosec, Prevacid, Aciphex, Protonix, Nexium.
Naturelles précautions de supplément:
Peppermint peut réduire l'absorption du fer lorsqu'il est pris en même temps. Si la prise de suppléments de fer et de l'huile de menthe poivrée, laissez au moins 3 heures entre les deux. L’huile de menthe poivrée augmente aussi l'absorption de la quercétine, lorsqu'ils sont pris en même temps; laisser au moins 3 heures après avoir pris cet ensemble.