Qu'est-ce que l’huile essentielle de la citronnelle?
En plus d'être un délicieux assaisonnement citrus y dans la cuisine thaïlandaise, la plupart d'entre nous ne devineraient jamais que cette délicieuse herbe détient autant de pouvoir de guérison à l'intérieur de ses tiges fibreuses.
Étonnamment, l’huile essentielle de citronnelle est utilisée comme l’aromathérapie pour soulager les douleurs musculaires, à l’extérieur pour tuer les bactéries, conjurer les insectes, et de réduire les douleurs musculaires, et en interne pour aider votre système digestif. Il peut également être utilisé pour le thé du goût et des soupes, et il ajoute parfum aux cosmétiques, savons, et désodorisants maison.
Citronnelle est une plante qui appartient à la famille des graminées de Poaceae. L’huile de citronnelle a une lumière et une odeur citronnée fraîche avec des nuances terreuses. Il est stimulant, relaxant, apaisant, et l'équilibrage.
Les composés qui constituent la citronnelle d’huile essentielle sont connus pour avoir des propriétés anti-fongique, insecticide, antiseptique et anti-inflammatoires.
Citronnelle peut empêcher la croissance de certaines bactéries et de levures et il a des propriétés anti-oxydantes. Il contient des substances qui sont utilisés pour soulager la douleur musculaire, réduire la fièvre, et de stimuler l’utérus et du flux menstruel.
Citronnelle est également connue par Cymbopogon; il est un genre d'environ 55 espèces de graminées. Citronnelle pousse en touffes denses qui peuvent atteindre 6 pieds de hauteur et 4 pieds de largeur. Il est originaire des régions chaudes et tropicales, comme l'Inde, l'Asie du Sud-Est et en Océanie. Il est utilisé comme plante médicinale en Inde et il est courant dans la cuisine asiatique. Dans les pays d'Afrique et d'Amérique du Sud, il est populairement utilisé pour faire du thé.
Avantages de l’huile essentielle de la citronnelle
L'huile essentielle de citronnelle est une source de vitamines telles que la vitamine A, B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, l'acide folique et la vitamine C. Elle fournit également des minéraux essentiels tels que le magnésium, le phosphore, le manganèse, le cuivre, le potassium, le calcium, le zinc et fer à repasser.
Certains des avantages de l'huile essentielle de citronnelle les plus courantes sont:
• Soulage maux de tête
• Réduit les maux d'estomac
• Soulage abdominale et douleurs musculaires
• tue les germes
• Agit comme un astringent
• réduit la fièvre
• stimule l’énergie
• Soulage les spasmes des voies digestives
18 utilisations de l’huile essentielle de la citronnelle
1. Naturel désodorisant
Utilisez l’huile de citronnelle comme un assainisseur d'air naturel et sans danger ou désodorisant. Vous pouvez ajouter l'huile à l'eau et l'utiliser comme un brouillard ou d'utiliser un diffuseur d'huile ou un vaporisateur. En ajoutant d’autres huiles essentielles, comme la lavande ou la menthe poivrée, vous pouvez personnaliser votre propre parfum naturel.
2. Santé de la peau
L'un des principaux avantages de l'huile essentielle de citronnelle est sa peau des propriétés curatives. Ajouter l'huile de citronnelle aux shampooings, revitalisants, déodorants, savons et lotions. L'huile de citronnelle est un nettoyant efficace pour tous les types de peau; ses propriétés antiseptiques et astringentes font de l'huile de citronnelle parfait pour obtenir même et une peau éclatante. Il peut stériliser vos pores, servir de toner naturel, et de renforcer les tissus de votre peau. En frottant cette huile dans vos cheveux, le cuir chevelu et le corps, vous pouvez soulager les maux de tête ou des douleurs musculaires.
3. Santé des cheveux
L' huile de citronnelle peut renforcer vos follicules pileux, donc si vous êtes aux prises avec la perte de cheveux ou de démangeaisons du cuir chevelu et irritée, masser quelques gouttes d'huile de citronnelle dans votre cuir chevelu pendant deux minutes, puis rincer. Les propriétés apaisantes et bactéries-tuant laissera vos cheveux brillants, frais, et sans odeur.
4.l'huile de citronnelle pour repousser les insectes
En raison de sa haute teneur en citral et de géraniol, l'huile de citronnelle est connue pour repousser les insectes tels que les moustiques et les fourmis. Ce répulsif naturel a une odeur légère et peut être vaporisé directement sur la peau. Vous pouvez même utiliser l'huile de citronnelle pour tuer les puces; ajouter environ 5 gouttes d'huile à l'eau et créer votre propre pulvérisation, puis appliquez le spray pour le pelage de votre animal de compagnie.
5. Réducteur de stress & aide-sommeil
L'odeur apaisante et douce de l’huile de citronnelle est connue pour soulager l’anxiété, l’irritabilité et l’insomnie. Les propriétés sédatives et hypnotiques de l'huile de citronnelle peuvent aider à améliorer la durée et la qualité du sommeil. Pour soulager le stress, créer votre propre huile de citronnelle de massage ou ajouter de l’huile de citronnelle à votre lotion pour le corps.
6. Relaxer les muscles
Les avantages d'huile de citronnelle comprennent également la douleur et le soulagement de la douleur. L'huile contribue à améliorer la circulation sanguine, et peut donc soulager les spasmes musculaires, maux de dos, les entorses et les crampes. Essayez de frotter l'huile de citronnelle diluée sur votre corps ou faire votre propre salle de bain citronnelle pieds d'huile. Essayez quelques-unes des recettes de bricolage ci-dessous.
7. Detoxifying
L’huile de citronnelle ou de thé a été utilisée comme un détoxifiant dans plusieurs pays. Il est connu de désintoxication du tube digestif , le foie, les reins, la vessie et du pancréas. Parce qu'il fonctionne comme un diurétique, la consommation d'huile de citronnelle vous aidera à éliminer les toxines nocives de votre corps. Gardez votre système propre en ajoutant l'huile de citronnelle à votre soupe ou thé. Faites votre propre thé de citronnelle en infusant les feuilles de citronnelle avec de l'eau bouillante ou en ajoutant quelques gouttes d'huile essentielle à votre thé.
8. Le soulagement des menstruelles et crampe
Boire du thé à la citronnelle est connu pour aider les femmes avec des crampes menstruelles; il peut aussi aider à la nausée et l'irritabilité. Boire deux tasses de thé de citronnelle par jour pour soulager la douleur associée à votre période.
9. Protecteur de l’estomac & guérir l’ulcère gastrique
La citronnelle est connue depuis des siècles anecdotiques comme un remède pour des maux d'estomac, la gastrite et les ulcères gastriques. Des recherches sont en train de rattraper ce soutien et la guérison depuis longtemps. Ajouter de l' huile de citronnelle ou de l' eau de citronnelle infusé à votre thé ou de la soupe peut traiter les douleurs d'estomac, des nausées , la diarrhée .
10. Le soulagement du mal de tête
Les effets calmants et apaisants de l’huile de citronnelle a le pouvoir de soulager la douleur, la pression ou la tension qui peut causer des maux de tête. Essayez le massage de l'huile de citronnelle diluée sur vos temples et respirer l'citronnée parfum relaxant.
11. tue les bactéries
Le citral et le limonène contenu dans l'huile de citronnelle peut tuer ou d'étouffer la croissance des bactéries et des champignons. Cela vous aidera à éviter d’avoir des infections telles que la teigne, le pied d'athlète, ou d’autres types de champignons .Des études chez le rat ont montré que l'huile essentielle de citronnelle est un agent antifongique et antibactérien efficace. Profitez de ces avantages d'huile de citronnelle en faisant votre propre corps ou à pied épurateurs vous pouvez trouver la recette ci-dessous.
12. Réducteur de fièvre
La consommation d'huile de citronnelle ou une infusion de citronnelle a été utilisé pour réduire la fièvre. Des études de laboratoire ont montré que l'infusion de citronnelle est efficace pour soulager les symptômes fébriles.
13. soutient votre système immunitaire
En permettant aux nutriments d'être absorbés dans le corps, l'huile de citronnelle renforce votre système immunitaire. L'huile peut être vitale dans la restauration de votre système et il peut aider au bon fonctionnement de vos organes.
14. Traitement des troubles digestifs
L'huile de citronnelle peut vous aider à soulager la douleur de l'irritation de gaz dans l'estomac et les intestins, et il peut éliminer les toxines du corps facilement, car elle augmente la miction. La citronnelle est utile dans la prévention des troubles gastro - intestinaux, tels que les ulcères gastriques, car elle contribue à stimuler la fonction de l’intestin et il améliore la digestion.
15. Réduit l’inflammation
Les propriétés anti-inflammatoires de l'huile de citronnelle provient du limonène qui est présent. L’inflammation a été trouvée associée avec à peu près toutes les conditions de santé et il a été appelé à jouer un rôle dans les maladies allergiques comme l’asthme, l’arthrite, la maladie de Crohn, la maladie d'Alzheimer, le cancer, les maladies cardiovasculaires, le diabète, l’hypertension artérielle, taux de cholestérol élevé et la maladie de Parkinson.
16. des effets anti - oxydantes
Des études ont montré que l’huile de citronnelle a la capacité de lutter contre les radicaux libres. L'un des principaux composants de l'huile de citronnelle, le citral, est connue pour inhiber la croissance des cellules cancéreuses, en particulier dès le début. Ces activités anti-cancer sont plus fréquentes dans la prévention du cancer de la peau.
17. abaisse le cholestérol
Une étude a révélé que les animaux avec taux de cholestérol élevé ont reçu l’extrait de l’huile de citronnelle et leur nombre diminué de manière drastique. Cette réaction a été jugée en fonction de la dose d'huile de citronnelle. La consommation d'huile de citronnelle a montré à maintenir des niveaux sains de triglycérides et de réduire le LDL (mauvais cholestérol) dans le corps. Cela favorise un flux continu de sang dans les artères et vous aidera à vous protéger contre de nombreux troubles cardiaques.
18. Combat la grippe ou le rhume
L’huile de citronnelle peut lutter contre les bactéries et peut aider à traiter les maladies comme le rhume , en particulier lorsqu'il est utilisé avec un vaporisateur. Si la température de votre corps est supérieure à la normale, l'huile de citronnelle peut avoir un effet de refroidissement.
Recherche et études de composés uniques
Une étude réalisée en 2012 a testé les effets que la citronnelle a comme une propriété antibactérienne. Les micro-organismes ont été testés par une méthode de diffusion sur disque; L'huile essentielle de citronnelle a été ajouté à une infection staphylococcique et les résultats indiquent que l'huile de citronnelle perturbé l'infection et fonctionne comme un antimicrobien (ou tuant des bactéries) de l'agent.
Une étude a été réalisée pour tester les effets que l’huile de citronnelle a sur les infections fongiques et les levures de Candida espèces. Candida est une infection fongique qui peut affecter la peau, les organes génitaux, de la gorge, de la bouche, et le sang. En utilisant les tests de diffusion de disques, l'huile de citronnelle a été étudiée pour ses propriétés antifongiques, et la recherche montre que l'huile de citronnelle a une puissante activité in vitro contre Candida.
Cette étude suggère que l'huile de citronnelle ne le pouvoir de réduire les infections fongiques. Les premières recherches suggèrent que boire l’infusion de citronnelle pendant 10 jours peut diminuer les symptômes sur le muguet (une infection à levures dans la bouche) chez les personnes atteintes du VIH / SIDA.
En 2009, les chercheurs ont testé si les vapeurs d'huile essentielle, constitués de citronnelle et de géranium, pourraient réduire la surface et les concentrations atmosphériques de bactéries. Les effets modifié en fonction des méthodes utilisées; dans un environnement de boîte scellée, la croissance des bactéries sur des plaques ensemencées a été réduite de 38% après 20 heures d'exposition à la combinaison d'huile essentielle.
Dans un environnement de bureau, une réduction des bactéries en suspension de 89% a eu lieu dans les 15 heures. Cette étude suggère que l'huile essentielle de citronnelle peut être utilisée comme une méthode de désinfection de l'air.
Une autre étude a testé les effets d'une perfusion de lemon-grass chez le rat; l'infusion est faite en versant l'eau bouillante sur les feuilles de citronnelle séchées. La perfusion a été utilisée sur les pattes des rats, afin de tester la citronnelle en tant que sédatif. L'activité antalgique suggère que la citronnelle peut être utilisée pour calmer les irritations de la peau.
La composition chimique de l'huile essentielle de citronnelle varie en fonction de l'origine géographique; les composés comprennent généralement des terpènes d'hydrocarbures, des alcools, des cétones, des esters et principalement des aldéhydes. L'essentiel se compose principalement de citral.
Recettes de bricolage
Pour profiter de ces incroyables avantages d'huile de citronnelle, essayez de faire vos propres recettes ou produits pour le corps. Citronnelle est couramment utilisé dans les thés, les soupes et les currys; il est également approprié pour les volailles, les poissons et fruits de mer. Essayez d’ajouter un 1-2 gouttes d'huile essentielle de citronnelle à ma recette secrète concombre soupe Detox .
Vous pouvez également ajouter l’huile essentielle de citronnelle à ma recette de citron chou - fleur rôti et ma Sauté Pesto Mahi Mahi plat. Paires Citronnelle bien avec de la soupe à base de lait de noix de coco comme mon Soupe aux champignons ainsi. Vous pouvez remplacer l'huile de citronnelle pour le citron dans ces recettes ou ajouter à la fois pour plus d'un citron et la saveur acide.
Vous pouvez faire votre propre thé de citronnelle en versant 2 tasses d'eau bouillante sur 10 feuilles. Si vous utilisez le thé de citronnelle pour réduire l'estomac, la tête ou des douleurs musculaires, boire une tasse toutes les huit heures ou plus. Vous pouvez ajouter un peu de miel, de citron, ou une tranche de gingembre aussi.
Pour un insectifuge bricolage super facile, essayez mon Spray Bug maison ; ajouter 40 gouttes d'huile essentielle de citronnelle et les moustiques ne seront pas vous gênent plus.
D'autres façons de découvrir les avantages d'huile de citronnelle est de créer votre propre gommage du corps. Parce que cette huile est idéale pour créer une sensation d’apaisement et sans douleur, combiner 10 gouttes d'huile de citronnelle avec du sel d’Epsom, puis ajouter suffisamment d’huile de noix de coco pour saturer le sel. Dans la douche, frottez le gommage sur tout votre corps (même sur votre visage), puis rincer.
Si vos pieds ont été endoloris après une longue journée, faites votre propre bain de pieds en ajoutant environ 10 gouttes d'huile essentielle de citronnelle à l'eau chaude. Ce bain devrait soulager une douleur musculaire que vous vous sentez dans vos pieds et il a des effets antibactériens et antifongiques aussi.
Effets secondaires de l’huile de la citronnelle
La citronnelle est sans danger pour la plupart des gens lorsqu'ils sont utilisés dans les aliments ou sur la peau.
Certaines personnes ont connu des effets secondaires toxiques après avoir inhalé le mongrass- tels que des problèmes pulmonaires.
Si vous avez la peau sensible, l'huile de citronnelle peut créer une éruption cutanée, de l'inconfort, ou même une sensation de brûlure. Je vous suggère d'essayer une petite quantité sur la peau de première juste pour vous assurer que vous n’avez pas d'irritations.
Parce que la citronnelle stimule le flux menstruel, il ne doit pas être utilisé par les femmes qui sont pregnant- car il y a une petite chance que cela peut conduire à une fausse couche. Je ne recommande pas également les enfants ou les mères qui allaitent utilisent l'huile essentielle de citronnelle soit.
Si vous prévoyez d'utiliser l'huile de citronnelle sur votre peau ou du cuir chevelu, je vous recommande d'essayer le diluer avec de l'eau. Cela permettra de réduire de retour sur les chances de réactions cutanées ou des irritations.