Metabolic de sauvetage: Briser le cycle de l'épidémie du syndrome métabolique
Vous êtes à risque droit maintenant si vous ...
• Peut remarquer un léger épaississement autour de votre abdomen qui semble impossible de se débarrasser de ... peu importe comment vous essayez
• Etes lent et fatigué beaucoup plus que vous avez utilisé pour être ... ou que vous devriez être
• Crave glucides comme des spaghettis et du pain blanc ... presque comme une dépendance
• Obtenez la moitié faim une heure après un gros repas ... peu importe combien vous avez mangé
• Ne peut pas sembler se déplacer de l'avant de la TV ... au lieu de faire les choses que vous avez utilisé à l'amour comme la marche ou la natation, ou jouer au tennis
• Sentez-vous plus vieux que vous devriez ... mais ne pas avoir l'énergie pour faire quoi que ce soit pour le rendre meilleur
Non seulement vous êtes à risque en ce moment, mais ce sont vos proches ... quel que soit jeune ou vieux, ils sont.
Il y a une bonne chance que vous avez entendu parler de "syndrome métabolique" ces derniers mois.
Il y a aussi une bonne chance que vous venez de laisser la phrase passer sans beaucoup de réflexion à ce sujet. Après tout, ce ne sonne très grave. Comment peut-il être mauvais?
Je vais vous parler brièvement un de mes amis, nous allons appeler Tim-un ami et associé d'affaires-qui est presque mort l'année dernière juste autour du temps de Noël en raison du syndrome métabolique.
Et bien que Tim soit un homme, son histoire est semblable à ceux des femmes qui ont été submergés par le syndrome métabolique. Je vous le dis parce que je veux que vous compreniez comment sérieusement le syndrome métabolique menace votre santé, et de vous alerter sur le fait que le sauvetage métabolique est disponible.
Mon espoir est que vous pouvez apprendre des expériences de Tim. Avec attention-et quelques herbes et remarquables propres minéraux-vous pouvez battre le syndrome métabolique. Et si vous commencez avant le syndrome métabolique obtient une prise ferme dans votre corps, vous pouvez l'empêcher de ...
Eh bien, en mettant les choses crûment, vous pouvez arrêter de vous tuer ... ou quelqu'un que vous soucier.
Vous êtes trop occupé pour rester en bonne santé?
Grâce à la plupart des jeunes la vie de Tim, il était un homme actif. Mais les temps changent. Donc, faire des responsabilités. Tim a constaté qu'il avait moins de temps pour exercer comme il a pris une nouvelle carrière. Ou alors il se dit.
Peu à peu ... très, très progressivement ... il a remarqué quelques changements qui ont lieu dans son corps. Les petits changements que vous aussi, peut-être remarqué. Son tour de taille légèrement épaissi. Il a gagné un peu de poids. Pas beaucoup au premier abord. Certainement pas assez pour l'appeler la graisse. Tout cela fait partie d'un certain âge, se dit-il.
"Peu à peu, très, très progressivement, il a remarqué quelques changements qui ont lieu dans son corps. Les petits changements vous aussi, peut-être remarqué. "
Il a suivi un régime et a laissé tomber la plupart du poids. Mais il est revenu. Plus ce temps qu'auparavant. Son ventre était plus seulement plus épais. Il coincé.
L'exercice est devenu difficile parce-il lui-même, il dit ne pas eu le temps de le faire correctement. Et quand il a fait l'exercice, il obtiendrait essoufflé et fatigué facilement. Il a suivi un régime. Tout essayé. Mais le poids ne partirait pas.
Tim a été frustré, en colère, déprimé, découragé et se sentait comme un échec quand il est venu à sa santé
Puis la progression très lente le rattrapa et le saisit comme un grand ours en colère. Enfin, deux jours après Noël l'année dernière, il a obtenu des soins médicaux.
"Ceci est l'insuffisance cardiaque», a déclaré le médecin. Un examen plus approfondi a découvert le diabète de type 2, l'hypertension artérielle et les triglycérides élevés.
Tim a été diagnostiqué avec ce qui est maintenant appelé syndrome métabolique et ce qu'il était très nécessaire de sauvetage métabolique.
Le numéro un symptôme du syndrome métabolique ... REFUS
le cas de Tim est très typique de la plupart des personnes atteintes de cette condition médicale sournoise, insidieuse. Il se faufile sur vous et peut prendre des années pour montrer son visage. Quand il ne démarre un impact sur votre vie, il est plus facile de pousser la menace à l'arrière de votre esprit que de traiter avec elle.
Mais pendant tout ce temps vous avez une inquiétude lancinante ... et un sentiment d'échec, tout comme Tim a fait. "Il doit y avoir quelque chose de mal avec moi que je ne peux pas perdre du poids," vous vous dites. «Je dois être faible. Pas de volonté. "Et vous savent que ce que les autres pensent de vous.
Mais si vous prenez rien d'autre loin de ma discussion ici, s'il vous plaît, s'il vous plaît comprendre ...
Le syndrome métabolique est pas votre faute
Vous verrez dans un moment pourquoi vous n'êtes pas à blâmer si vous obtenez le syndrome métabolique. Je vais aussi vous dire ce que certains chercheurs médicaux et nutritionnels les plus prestigieux du monde se sentent la cause. Et comment-armé avec la connaissance que vous pouvez éprouver le sauvetage métabolique et d'inverser les effets meurtriers du syndrome de Metabolic sur votre vie.
"... Armé de connaissances, vous pouvez éprouver le sauvetage métabolique et d'inverser les effets meurtriers du syndrome de Metabolic sur votre vie."
Mais d'abord, permettez-moi de vous dire exactement ce que le syndrome métabolique est ... et ce qu’il n’est pas.
Le syndrome métabolique n’est pas une maladie. Il est un «syndrome», une combinaison de symptômes. Cette distinction rend plus difficile à attaquer et de contrôle. Mais le sauvetage métabolique peut être réalisé.
Dans le cas du syndrome métabolique, l’un quelconque des symptômes porte séparément potentiel mortel. Voilà pourquoi un nom alternatif pour le syndrome métabolique est le quatuor mortel. Les autres noms comprennent le syndrome X, et le syndrome de résistance à l’insuline.
"Dans le cas du syndrome métabolique, l’un quelconque des symptômes porte séparément potentiel mortel. Voilà pourquoi un nom alternatif pour le syndrome métabolique est le quatuor mortel. "
Et il n'y a pas que votre vie vous avez besoin de vous soucier de
Bien que le terme syndrome métabolique soit le plus souvent utilisé dans le domaine cardiovasculaire, quatuor mortel décrit vraiment l'impact de ce syndrome sur votre vie et la vie de plus de 47 millions d’Américains ... et leurs proches. Il est le syndrome métabolique ne peut nier affecte tout le monde dans la famille de la victime.
Pourquoi est- il appelé un quatuor mortel ? Parce que les chercheurs médicaux tous conviennent que le syndrome métabolique implique très grave, habituellement fatale (à long terme) conditions. Ceux-ci sont:
• Hypertension
• Une glycémie élevée et l'insulinorésistance
• faible HDL (bon cholestérol) et LDL élevé (mauvais cholestérol)
• Augmentation de tour de taille
Comment tour de taille pourrait être un facteur mortel dans votre vie? Je vais vous montrer peu de temps des recherches qui mettait l'accent sur la façon dont adipeux (gras) des tissus produit des substances potentiellement mortelles. Il se trouve que d'être «juste un peu en surpoids» a beaucoup plus d'impact sur votre vie que de simplement mettre une «pression sur votre cœur."
D’autres conditions sont souvent regroupées avec ce quatuor mortel. Une des plus importantes est un état pro-inflammatoire, caractérisée par des niveaux élevés de protéine C-réactive (CRP). L'autre est un état pro-thrombotique, caractérisé par des niveaux élevés de substances dans le sang qui conduisent à un blocage des artères et accidents vasculaires cérébraux.
En fait, si vous avez le syndrome métabolique, la recherche médicale a déterminé que vous êtes trois fois le risque de contracter une maladie cardiaque ou d’obtenir un accident vasculaire cérébral. Et votre risque de mourir d’une maladie cardiaque si vous souffrez du syndrome métabolique est 5½ fois plus élevé que les personnes souffrant de maladies cardiaques qui ne possèdent pas le syndrome métabolique.
«... Votre risque de mourir d’une maladie cardiaque si vous souffrez du syndrome métabolique est 5½ fois plus élevé que les personnes souffrant de maladies cardiaques qui ne possèdent pas le syndrome métabolique. "
Le danger de syndrome métabolique ne s'y arrête pas. Une étude de 14 ans des hommes finlandais a déterminé que " Les maladies cardiovasculaires et de la mortalité toutes causes sont augmentés chez les hommes avec le syndrome métabolique, même en l'absence de référence CVD (maladies cardiovasculaires) et le diabète.»
Healthy maintenant? Ensuite, il n'y a rien à craindre. Droite?
Mauvais ... Dead Wrong!
Simplement dit, cela signifie que si vous ne souffrez d'une maladie cardiaque ou de diabète avant que vous avez le syndrome métabolique, vous êtes encore loin plus susceptibles de mourir de toutes les causes ... y compris le cancer.
Une étude suédoise a suivi plus de 33.000 femmes pendant 13 ans. Il a constaté que les femmes ayant plus élevé que le taux de sucre dans le sang normal ont un risque significativement plus élevé de cancer que les femmes avec des niveaux de glucose dans le sang inférieur.
Et ne présumez pas que les hommes sont plus susceptibles d'obtenir le syndrome métabolique que les femmes. Une étude finlandaise de plus de 8.800 hommes et femmes de 16 ans prouve le contraire.
Selon cette étude, "La prévalence ajustée sur l'âge était similaire pour les hommes et les femmes."
Cependant, l'incidence du syndrome métabolique chez les femmes afro - américaines et les femmes américaines mexicaines est considérablement plus élevée que pour leurs homologues masculins. Et ainsi est le risque de mourir.
Voici la réalité sur le syndrome métabolique: Cette condition méchant finira par vous tuer. Et l'aspect particulièrement agressif est de savoir comment il se glisse lentement sur vous ... et comment il peut attraper vous même lorsque vous ne semblez pas comme la «victime classique" besoin de secours métabolique.
Le syndrome métabolique est pas votre faute ... Il est pas une rupture de votre auto-contrôle ...
Le syndrome métabolique est une rupture de votre métabolisme!
Seule cause du syndrome de Metabolic est impossible de traquer. C'est parce-et ici tous les chercheurs conviennent-il n'a pas clairement singula cause r.
Scott M. Grundy, MD, PhD-directeur du Center for Human Nutrition et Président du Département de la nutrition clinique à l'UT Southwestern-indiqué dans un document qu'il co-écrit en 2005 que ...
Bien que le syndrome métabolique est souvent considéré comme une entité distincte, il est important de reconnaître ... est un syndrome et non pas une entité homogène définie. Aucune pathogenèse simple (cause) a été élucidée, ni peut - être un exister. Ainsi, le syndrome peut varier d'un ensemble de facteurs de risque indépendants à une constellation de facteurs de risque liés par un mécanisme sous - jacent commun.
Mais les chercheurs n'ont de grandes pistes sur les facteurs qui mènent au syndrome métabolique. Chacune de ces causes potentielles ou une combinaison de plusieurs d'entre eux-peut ouvrir la fissure dans les défenses de votre corps, laissant le syndrome métabolique prendre pied.
Mais avant de vous dire au sujet de ces facteurs mortels, je veux obtenir quelque chose de ma poitrine. Quand vous lisez la littérature médicale, il est facile de se sentir que si vous obtenez le syndrome métabolique, vous avez fait quelque chose de mal.
Ceci est aussi loin de la vérité que vous pouvez obtenir. Le syndrome métabolique commence lentement, inaperçu. Une fois qu'il obtient une prise de votre métabolisme, cependant, le syndrome métabolique prend de la vitesse et de la gravité ... comme une avalanche rugissant descente. Une avalanche qui est presque impossible d'éviter dans le monde moderne d'aujourd'hui.
"Une fois qu'il obtient une prise de votre métabolisme, cependant, le syndrome métabolique prend de la vitesse et de la gravité ... comme une avalanche rugissant descente."
Je suis convaincu syndrome métabolique obtient son prendre pied parce que vous êtes normal, mais vivant dans un monde anormal sur le plan nutritionnel.
Pour cette raison, je vais éliminer deux mots de cette discussion: l'obésité et les tissus adipeux. Ces deux expressions sont à l'avant-chargé avec la culpabilité ... la culpabilité qui vous empêche seulement de faire quelque chose sur le syndrome métabolique.
La littérature parle médical sur "l'obésité abdominale." Je vais l'appeler "épaississement abdominale." Au lieu de "l'obésité", nous disons «gain de poids incontrôlable." Au lieu de "tissu adipeux" nous allons l'appeler par son nom scientifique, «le tissu adipeux."
Maintenant, avant de passer aux secrets de sauvetage métabolique, regardons les deux plus grandes causes de l'attaque de syndrome métabolique sur votre vie.
Résistance à l'insuline: PAS un gimmick de la publicité ... Un vrai, un dysfonctionnement métabolique mortelle
Je suis sûr que vous avez entendu le terme «résistance à l'insuline" beaucoup de fois maintenant. Il a été utilisé dans de nombreuses publicités pour vendre des livres de régime, des vidéos, des spécialités (coûteux) des aliments de régime, et un tas d'autres déchets. Mais la résistance à l'insuline est très réel. Voilà comment cela peut se produire dans votre corps ...
Vos cellules ont besoin d’énergie pour exercer les nombreuses fonctions complexes, vitaux qu'ils ont. Ils obtiennent l’énergie sous forme de glucose, un sucre simple votre corps reçoit de la nourriture que vous mangez. Mais pour ce glucose à utiliser, il doit entrer dans vos cellules.
Insulin-une hormone naturelle produite dans le pancréas des liaisons à des récepteurs à l'extérieur des cellules. Il agit comme une clé pour laisser entrer le glucose. Lorsque la porte ne reconnaît plus la clé de l'insuline, le glucose reste dans le sang plutôt que d'entrer dans les cellules.
Le pancréas réagit en libérant de grandes quantités d'insuline pour abaisser le taux de glucose. Votre pancréas peut compenser ce flot de glucose pour un certain nombre d'années en sécrétant de plus en plus d'insuline. Mais après un certain temps, vos cellules deviennent submergées par tous de l'insuline, et ils commencent à répondre à l'insuline beaucoup plus lentement.
La quantité de glucose dans le sang devient plus élevée. Le pancréas continue à recevoir des signaux que les niveaux de glucose sont élevés, donc il cliquets la production d'insuline. Le plus d'insuline qui est libéré, moins il devient efficace, et plus résistant à l'insuline des cellules de votre corps deviennent.
Ceci est la résistance à l'insuline!
Trop d'insuline = gain de poids incontrôlable
Faire empirer la situation, l'insuline favorise également les formations de tissu adipeux. Le plus d'insuline de votre pancréas sécrète, plus vous gagnerez du poids!
Une raison encore plus insidieux est que les cellules graisseuses ne développent pas de résistance à l'insuline dans la mesure d’autres types cellulaires font. Le résultat est que, dans la résistance à l'insuline, vos muscles et les organes sont affamés pendant que vos cellules graisseuses potelées sont nourries ... et nourris très bien! Le
tissu adipeux produit également des niveaux dangereux de substances cellulaires qui ont un large éventail d'effets métaboliques dangereux ... y compris ceux qui mènent au syndrome métabolique.
Tous les tissus adipeux produit ces substances potentiellement dangereuses. Mais le tissu adipeux qui se développe autour de votre ventre se révèle être particulièrement bon site pour leur production.
Voilà pourquoi la taille accrue circonférence-vu à l'origine comme un symptôme de syndrome métabolique-est vraiment l'une des causes.
La propagation d'âge moyen est plus un inconvénient ... Il peut être fatale
Beaucoup de gens commencent à éprouver un épaississement autour de la taille comme ils ont frappé l'âge moyen. Il semble inévitable, une normale si une partie indésirable du vieillissement.
Eh bien, il se trouve que ce moyen-âge, section médiane épaississement est un facteur important de syndrome métabolique. Et vous ne devez pas avoir un renflement important dans votre ventre pour jeter les bases pour le syndrome métabolique. Même une petite quantité de tissu adipeux indétectable est tout ce qui est nécessaire pour démarrer la cascade de descente.
Ce qui se passe est la suivante: le tissu adipeux viscéral (cellules de graisse autour de votre abdomen) produit des hormones et d’autres substances bioactives vaguement appelées adipocytokines. Ces facteurs diminuent la sensibilité à l'insuline dans les organes de l’insuline ciblée comme le muscle et le foie. Un effet global est d'augmenter la résistance à l'insuline ... entraînant le syndrome métabolique.
Le tissu adipeux est également responsable de l'augmentation de la sécrétion d'une substance appelée PAI-1 qui joue un rôle-mortel important, et dans la formation de plaque artérielle et de l'artère bloquant la formation de caillots sanguins.
En outre, le tissu adipeux inhibe la sécrétion d'une protéine appelée adiponectine nouvellement découverte. adiponectine positivement influence la réponse de votre corps à l’insuline et régule le métabolisme des lipides.
Adiponectine a également des effets anti-inflammatoires sur les cellules qui tapissent les parois des vaisseaux sanguins.
Des taux sanguins élevés d'adiponectine sont associés à un risque réduit de crise cardiaque. Les faibles niveaux d'adiponectine sont trouvés chez les personnes ayant la taille épaississement et qui sont à risque accru d'une crise cardiaque.
Finalement, peu importe comment vous essayez, si vous ne recevez pas au cœur du problème, vous trouvez qu'il est presque impossible de perdre du poids. Le syndrome métabolique prend prise ferme dans votre corps. La pression artérielle augmente. les niveaux de glucose dans le sang shoot up. LDL (mauvais cholestérol) tirent vers le haut et les niveaux de cholestérol HDL chutent brutalement.
Vous êtes sur un cycle auto-entretenu qui mène à une mort précoce.
Comment est-ce qu'on est arrivés ici? Et comment pouvons-nous briser le cycle mortel?
Il y a un peu je l'ai dit que si vous êtes prédisposé au syndrome métabolique ou si vous l'avez déjà, vous n'êtes pas à blâmer. Je suis très sérieux à ce sujet.
Une fois cette condition devient un petit pied dans votre corps un pied quand vous êtes dans la vingtaine ou plus jeune, il peut se trouver presque quiescent pendant des années.
Malheureusement, notre mode de vie moderne soutient que prendre pied, alimentation syndrome métabolique alors qu'il reste inaperçu. Nous avons plus de temps pour manger correctement ou de prendre soin de notre corps.
Nous prenons nos repas sur la course. Une tasse de café, jus de fruits, et un fromage de bagel et de la crème pour le petit déjeuner. Une salade César pour le déjeuner. Un repas micro-ondes à spaghetti pour le dîner. Et vous avez toujours faim avec une envie de plus de nourriture, surtout quelque chose doux et gluant. Tout arrosé d'un soda.
Vous pensez que vous êtes mangé aussi sain que possible. Mais il ne fonctionne pas de cette façon. Cette alimentation rapide «sain» est chargée avec des glucides simples, hautement transformés ... qui mettent une contrainte excessive sur votre système d'insuline.
"Sirop de maïs à haute teneur en fructose devrait simplement être étiqueté« poison ».
Si vous pouviez regarder l'étiquette vinaigrette, vous verriez un des premiers ingrédients est le sirop de maïs riche en fructose. Cet aliment de base de la fabrication de la nourriture américaine est pas cher à produire et facile à utiliser. Il est dans tous les types d'aliments fabriqués à partir de pain aux sauces pour pâtes au lard à la bière, ainsi que dans les «produits de santé» comme les barres de protéines et sodas «naturels».
Sirop de maïs à haute teneur en fructose devrait simplement être étiqueté «poison».
Quand les chercheurs veulent induire le diabète chez les rats, ils les nourrissent les régimes riches en fructose. Il est un itinéraire raccourci vers le syndrome métabolique et favorise effectivement la maladie plus que le glucose.
Votre régime alimentaire de soude fait grossir ... et en vous donnant le syndrome métabolique
Les édulcorants artificiels dans votre soda? Les chercheurs prouvent ce que les défenseurs de la santé ont longtemps soupçonné.
Des expériences récentes menées par des scientifiques nutritionnels Drs. Susan Swithers et Terry Davidson à l'Université Purdue a montré de façon concluante que les rats de laboratoire mangeant de la nourriture sucrée avec des édulcorants artificiels ont gagné plus de poids que des rats nourris avec du sucre normal.
"Rats de laboratoire mangeant de la nourriture sucrée avec des édulcorants artificiels ont gagné plus de poids que des rats nourris avec du sucre normal."
Ces expériences soutiennent les résultats de l'enquête de l'homme indiquant que les personnes qui ont bu de grandes quantités de soda ou d'un régime de jus de fruits ont pris du poids. Il se trouve si vous utilisez plus d'une petite quantité d'édulcorant artificiel dans votre alimentation quotidienne, vous faites vous-même faim, et vous manger plus, et votre glycémie monte.
Vous obtenez ou syndrome exascerbate-métabolique et vous êtes un candidat de choix pour le sauvetage métabolique.
Stress: Un méchant caché dans la promotion de syndrome métabolique
Vous l'avez entendu de nombreuses fois: Le stress est un tueur. Mais peu de gens savent à quel point dans nos vies ce tueur atteint. Et l'un des moyens les plus insidieux est en favorisant le développement du syndrome métabolique. [REP18}
Mon ami médecin Tim lui a dit que le stress dans ce cas le stress d'aider à organiser et à diriger une collecte de fonds triathlon était probablement ce qui l'a poussé sur le bord dans le syndrome métabolique à part entière.
Voici comment cela fonctionne.
Le stress augmente la sécrétion de l'hormone du stress, le cortisol. À certains moments critiques, le cortisol aide votre corps à lutter contre les situations stressantes-aidant à produire le «combat ou fuite» classique. Retour dans les «jours de la grotte,« stress signifiait réels, les dangers physiques. Et cortisol a sauvé des vies.
Le cerveau humain répond à un danger en signalant les glandes surrénales à produire du cortisol. Cette hormone se décompose glycogène dans les muscles squelettiques, le transformant en glucose les muscles peuvent utiliser pour l'énergie immédiate. Il augmente également le glucose circulant librement pour une utilisation par d'autres organes et tissus.
Cela peut être très bien si un tigre à dents de sabre vous poursuit.
Mais ce n'est pas bon si votre stress provient de factures, le trafic, le travail, et d'autres facteurs de stress typiques de la vie moderne. La réalité de notre vie maintenant-a-jours est que nous sommes tous exposés à des niveaux de stress variant avec peu de relief.
Donc cortisol circule constamment dans votre sang. Il stimule le foie pour produire du glucose à un taux élevé. Il inhibe la conversion du glucose en glycogène dans le muscle squelettique. Il augmente les lipides et l'accumulation de graisse.
Et il semble inhiber l'effet de l’insuline qui est produite. (Voir Figure 1: Le stress et le syndrome métabolique-Comment est la vie moderne nous tuer)
Ce niveau constant de cortisol fait des ravages sur votre corps en augmentant votre risque de contracter le syndrome métabolique.
Le stress et le syndrome métabolique
-Comment la vie moderne nous tue
L'approche à 3 broches pour briser le cycle de syndrome métabolique et se déplaçant vers le sauvetage métabolique
Cela peut sembler une image assez sombre. Votre mode de vie qui est pratiquement poussée sur vous par moderne, vous living-prédispose au syndrome métabolique.
Votre génétique peut vous rendre encore plus sensibles. Si l'un de vos parents avait le syndrome métabolique, il y a une bonne chance que vous voulez. Les deux parents? Une meilleure probabilité.
Pour aggraver les choses, le syndrome métabolique peut déjà avoir obtenu un début dans votre corps ... même si vous ne possédez pas l'un des symptômes ou se sentent un des effets.
Mais l’image n’est pas sombre du tout. Il y a des façons rationnelles et sûres pour briser le cycle de syndrome métabolique et de réaliser le sauvetage métabolique. Elle implique un programme ciblé de supplémentation, une approche sensible à ce que vous mangez, et un engagement modéré à augmenter votre niveau d'activité quotidienne.
Depuis le syndrome métabolique sape votre énergie et vous donne faim, même si vous avez déjà mangé, il est logique de commencer notre discussion avec l'aspect le plus important du métabolisme de sauvetage ... supplémentation.
La première étape pour briser les chaînes du syndrome métabolique ... obtenir votre taux de sucre sanguin sous contrôle
Bien qu'il n'y ait pas de cause unique au syndrome métabolique, un facteur contributif se distingue: la résistance à l'insuline. Et la clé pour contrôler la résistance à l'insuline est de contrôler les niveaux de sucre dans le sang.
Voilà pourquoi si vous êtes diagnostiqué avec le diabète de type 2, un médecin vous mettra sur les injections d'insuline et / ou d'autres médicaments qui abaissent les niveaux de sucre dans le sang. Cependant, ces médicaments ne sont pas sans effets secondaires graves.
Par exemple, si votre insuline injectable n’est pas correctement équilibrée, vous pouvez éprouver une hypoglycémie ou une glycémie dangereusement basse. Hypoglycémie peut conduire à des évanouissements à des moments malheureux comme lorsque vous conduisez une voiture.
Une vigne de forêt tropicale stimule la production d'insuline efficace ... réduit le poids ... et équilibre des lipides
Une des alternatives naturelles les plus intéressantes de ces médicaments sur ordonnance est un extrait d'une vigne des forêts tropicales de l'Inde centrale et méridionale appelé Gymnema sylvestre.
Gymnema a été utilisé en toute sécurité et efficacement dans la médecine ayurvédique indienne depuis plus de 2000 ans pour le traitement de "l'urine douce» ou le diabète.
Des études ont montré que Gymnema ...
• Réduit la quantité de sucre absorbé de la nourriture dans les intestins
• Stimule la production d'insuline et la libération
• Semble construire des cellules bêta pancréatiques produisant l'insuline efficacité
• Prise en charge de la perte de poids
Dans deux études distinctes rapportées dans le Journal of ethnopharmacologie en 1990, Gymnema sylvestre a été donné à 49 patients atteints de diabète de type 2 pour compléter leur médicament anti-diabétique.
La plupart des patients ont montré une nette diminution des niveaux de sucre dans le sang par plusieurs mesures. En outre, 5 des 22 patients dans une étude ont pu mettre fin à leurs médicaments conventionnels tout à fait.
Une étude de rat rapporté en 2007 a confirmé le poids en réduisant la puissance de Gymnema. Il a également signalé ce supplément réglementé et le métabolisme des lipides a équilibré considération cruciale menant à la rescousse et la gestion métabolique du syndrome métabolique.
Les chercheurs ont déclaré: "Supplémentation avec [Gymnema] promu la perte de poids par sa capacité à réduire l’hyperlipidémie, qui n'a pas de retrait rebond:. Une découverte importante"
"Supplémentation avec [Gymnema] promu la perte de poids par sa capacité à réduire l’hyperlipidémie. "
Deux mille ans d'utilisation en tant que / sang traitement d'équilibrage de sucre dans le contrôle du poids est un témoignage à la fois l’efficacité et la sécurité de Gymnema. De nombreuses études cliniques modernes avec les humains et les rats confirmer à la fois la sécurité et l’efficacité.
Puisque vous allez utiliser Gymnema sur une période de temps, vous devriez éviter "sur le dosage" vous-même. Bien qu'il un supplément très sûr, trop à un moment donné peut conduire à sucre transitoire dans le sang.
Ajout d'un peu de piment aide à vaincre le syndrome métabolique
Les recherches récentes sur les suppléments Syndrome anti-métabolique naturels a identifié celui que vous avez probablement dans votre armoire de cuisine-cannelle. Comme Gymnema, l'histoire de la cannelle comme un contrôle pour le diabète remonte à des milliers d'années.
La cannelle plaine a un effet direct et significatif réduction de la glycémie. Dans une étude en double aveugle, un total de 79 patients atteints de diabète de type 2 diagnostiqués ont été assignés au hasard à prendre soit un extrait de cannelle ou d'une capsule placebo trois fois par jour pendant quatre mois.
Les résultats ont été impressionnants. Les rapports d'étude: "Les différences absolues et pourcentage moyen entre le pré et post-intervention à jeun niveaux des groupes de cannelle et placebo glucose plasmatique étaient significativement différentes."
"Les différences absolues et pourcentage moyen entre le pré et post-intervention à jeun niveaux des groupes de cannelle et placebo glucose plasmatique étaient significativement différentes. "
De nombreuses autres études, y compris certains financés par le ministère américain de l’Agriculture dans le Dr Richard Anderson laboratoire de -confirm ces résultats. Ils ont également montré que la cannelle a la capacité de contrôler les lipides.
En tant que substance alimentaire avec des milliers d'années d'utilisation, la cannelle est sûre comme un supplément ... à une exception importante.
Heureusement, ces huiles ne sont pas responsables des effets impressionnants de cannelle. Au lieu de cela, les composants solubles dans l'eau de cannelle sont les principaux éléments responsables de ses effets métaboliques bénéfiques.
Extrait de cannelle soutient non seulement les niveaux de sucre dans le sang, mais a également d'excellentes propriétés antioxydants. En forme de supplément, il est mieux pris avec les repas pour qu'il puisse avoir un effet immédiat sur la glycémie.
A blindages "métalliques" cannelle dans la bataille anti-syndrome métabolique
Le mode d'action exact de la puissance hypoglycémiant de cannelle n'a pas encore été déterminé. Mais le Dr Anderson et d'autres chercheurs ont identifié plusieurs des composants solubles dans l'eau qui sont responsables de l'activité anti-syndrome métabolique de la cannelle.
L'un de ces composants et d'un très crucial pour votre programme de supplémentation-est du chrome métallique.
La recherche de Anderson a montré que les personnes atteintes de diabète de type 2 données chrome supplémentaire affichent des niveaux de glucose améliorés et sensibilité à l'insuline, une diminution du tissu adipeux viscéral et le poids corporel par rapport au groupe placebo.
"... La culture cellulaire, l'animal expérimental et les études humaines démontrent que l'amélioration de la nutrition du chrome conduit à des améliorations dans les anomalies associées au syndrome métabolique».
Anderson a résumé ses recherches sur le chrome comme un anti-métabolique Agent Syndrome efficace de cette façon: «... la culture cellulaire, animal expérimental, et les études humaines démontrent que la nutrition améliorée de chrome conduit à des améliorations dans les anomalies associées au syndrome métabolique."
Le chrome dans son état de valence triple (comme picolinate ou polynicotinate) est généralement admis comme étant sans danger. Cependant, l’utilisation excessive d'un minéral dans un programme de supplémentation est déconseillée. Posologies ne dépassant pas 400mcg par jour sont à la fois sûres et efficaces pour la protection contre le syndrome métabolique.
Recours en Asie du Sud réduit la glycémie d'un bond de 20 à 30%!
Banaba extrait de feuille est un remède traditionnel de l'Asie du Sud-Est, l'Inde, la Malaisie, la Thaïlande, le Népal et les Philippines.
A ne pas confondre avec la banane (à laquelle il est pas lié), Banaba ( Lagerstroemia speciosa L. ) a été utilisé pendant plus de 1500 ans pour le traitement de l' œdème, l' hydropisie, l' ulcère, le sucre sanguin élevé, et le diabète.
Un composant Syndrome anti-métabolique clé dans Banaba est une substance appelée acide corosolic, qui a un effet hypoglycémiant fort.
Dans un randomisé Type d'essai clinique 2 personnes diabétiques ont pris un supplément d'acide corosolic standardisé chaque jour pendant deux semaines. Après cette période, les niveaux de glucose dans le sang ont diminué de 20 à 30%.
Mais Banaba ne se bat pas le syndrome métabolique en abaissant les niveaux de glucose dans le sang. Il se bat aussi très efficacement le long d'un certain nombre de différentes voies métaboliques.
Extrait de Banaba contient des composants appelés gallotannins. Ces substances ont des capacités de transport de glucose analogues à l’insuline qui facilitent le transport du glucose à travers les membranes cellulaires et dans les cellules où il est nécessaire. Le glucose circulant est abaissé, et une résistance à l'insuline est significativement diminuée.
Tanins de banaba apparaissent également pour inhiber l'expression de gènes clés pour les tissus adipeux (cellules graisseuses) production. Banaba combat le syndrome métabolique et induit métabolique sauvetage par la réduction des concentrations dangereuses de tissu adipeux surtout autour du ventre ... avec l'accueil "effet secondaire" d'aider les utilisateurs à perdre du poids.
"Banaba combat le syndrome métabolique par la réduction des concentrations dangereuses de tissu adipeux ... avec l'accueil" effet secondaire "d'aider les utilisateurs à perdre du poids."
Dans une étude sur des rats avec l'équivalent de rat du syndrome métabolique, l’acide corosolic dérivé de Banaba réduit la pression artérielle de 10% en huit semaines. Il a également réduit les acides gras libres de 21% après seulement deux semaines. En outre, l'acide corosolic a également diminué les niveaux de plusieurs stress oxydatif et les marqueurs inflammatoires.
L'histoire de 1500 ans d'utilisation sûre et efficace de Banaba est un bon indicateur de sa sécurité comme un supplément de sauvetage métabolique pour lutter contre le syndrome métabolique.
Luttant contre le syndrome métabolique sur deux fronts: la glycémie et le stress
Nous avons vu il y a un peu comment le stress induit et maintient le syndrome métabolique. Donc, si vous pouvez réduire l'impact du stress dans votre vie, vous vous apercevrez que vous êtes sur la voie de sauvetage métabolique et devrait être en mesure de réduire certains de la sévérité du syndrome métabolique.
La racine d'une plante à fleurs qui pousse facilement dans les parties froides du monde fait justement cela. Rhodiola, en particulier Rhodiola rosea (R. rosea ) a été utilisé pendant des siècles comme un adaptogène-une plante qui augmente la résistance du corps au stress, les traumatismes, l' anxiété et la fatigue.
Les chercheurs russes, asiatiques et occidentaux ont étudié Rhodiola intensivement depuis les années 1940, en particulier dans son application comme un énergisant à base non-stimulant et un réducteur de stress non-narcotique.
Par exemple, les chercheurs du Département de médecine expérimentale et de la santé publique, Université de Camerino, Italie a étudié les effets de Rhodiola sur des souris mises en situations stressantes. Ils ont conclu:
"Cette étude fournit ainsi la preuve de l'efficacité des extraits R. rosea après une administration unique, et confirme de nombreuses études précliniques et cliniques indiquant les effets adaptogènes et stimulantes de ces extraits R. rosea."
En d'autres termes, Rhodiola a aidé à calmer les souris physiquement et émotionnellement sans les effets secondaires des médicaments d'ordonnance apportent avec eux.
Mais Rhodiola va au - delà de vous protéger contre le syndrome métabolique en modérant les dégâts causés par le stress. Des recherches récentes ont montré qu'il a également le pouvoir d’abaissement de la glycémie significative.
Une expérience offre une explication possible de la façon dont le sucre Rhodiola modérés de sang. In vitro («tube à essai") des expériences réalisées au Laboratoire de technologie alimentaire, Université du Massachusetts, a montré que Rhodiola "des fonctionnalités améliorées en termes de haute alpha-glucosidase et les activités inhibitrices alpha-amylase."
L'inhibition de ces deux enzymes réduit l'impact des hydrates de carbone a sur votre taux de sucre sanguin.
En raison de cette efficacité à double barillet, Rhodiola est un ajout puissant à toute approche nutritionnelle à la lutte contre le syndrome métabolique. Il est celui que vous devriez envisager d'ajouter à votre programme de sauvetage métabolique personnel.
Un délicieux melon est également un puissant combattant le syndrome métabolique
Un ingrédient commun dans la cuisine thaïlandaise est aussi un combattant puissant dans votre combat contre le syndrome métabolique. Comme les autres suppléments dont nous avons parlé, le melon amer (Momordica charantia ) combat le syndrome métabolique le long d' un certain nombre de différentes voies métaboliques.
Des études cliniques ont démontré la puissance de melon amer pour abaisser la glycémie chez les diabétiques adultes nouvellement diagnostiqués par autant que 20-30% ... avant tout autre traitement pharmaceutique a été démarré.
Mais son efficacité en tant qu'agent anti-syndrome métabolique ne s'y arrête pas. Une étude a montré que les rats ayant reçu le melon amer a attiré moins de calories de leur nourriture riche en graisses, avait moins de tissu adipeux viscéral, de réduire la glycémie, et une résistance à l'insuline réduit de manière significative que les rats un-complété.
Dans une autre expérience rapportée par les mêmes chercheurs, des rats nourris avec un régime alimentaire riche en matières grasses, mais étant donné un extrait de melon amer niveaux accrus de-la adiponectine bonne hormone de protéine qui joue un rôle important dans la prévention du syndrome métabolique.
Effets bénéfiques pour la santé de melon amer semblent aller au - delà de sa capacité à lutter contre le syndrome métabolique. Selon le Memorial Sloan Kettering Cancer Center: "In vitro [‘tube à essai'] et les études animales indiquent une activité antivirale contre le VIH et l’herpès, les effets cytotoxiques contre les cellules leucémiques, et les effets cytostatiques dans le cancer du sein, mais les études humaines connexes n'a été effectuée ".
Comme un aliment largement consommé en Asie, le melon amer peut être considéré comme sûr. Cependant, en combinant le melon amer avec des médicaments antidiabétiques standards peut réduire la glycémie trop bien. Pour cette raison, si vous prenez déjà des médicaments pour le diabète, vous devez ajouter le melon amer à votre alimentation seulement avec la supervision d'un médecin.
Une autre mise en garde: Si vous habitez près d'un marché asiatique, vous pourriez être en mesure d'obtenir le melon amer frais. Alors que le melon amer est un ajout délicieux à cuisiner, manger trop de fruits frais peut provoquer le même problème de manger trop de toutes les causes melon: diarrhée.
Donc, ma recommandation est de contrôler votre consommation de melon amer soigneusement en utilisant soit un stand alone supplément de melon amer ou une formule de sauvetage métabolique qui inclut le melon amer.
Traitement anti-diabétique ancienne avec la science moderne pour soutenir son efficacité
Coccinia indica -également connu sous le nom de lierre gourd est une liane qui pousse largement en Inde et au Bangladesh. Il a été utilisé depuis l’antiquité comme un agent antidiabétique par les guérisseurs ayurvédiques.
Plusieurs études récentes soutiennent son utilisation dans votre combat contre le syndrome métabolique. Une étude de 45 jours en utilisant des rats diabétiques a montré Coccinia réduit à la fois la glycémie et les lipides sanguins. Coccinia a également augmenté les niveaux d'insuline dans le sang, ce qui expliquera son taux de sucre sanguin pouvoir abaisser.
La recherche de la même équipe a également trouvé une supplémentation en usine d'extraction de coccinia avait une activité antioxydante significative dans le foie et les reins des rats diabétiques.
Des essais cliniques complémentaires de sujets humains ont montré de façon similaire des résultats encourageants. Dans une étude, les diabétiques de type 2 ont reçu de tablets de Coccinia ou un placebo et ont ensuite été testés pour la tolérance au glucose. Le supplément significativement amélioré la tolérance au glucose sanguin avec un haut niveau de sécurité.
Dans une étude à l'Institut de santé de la population et de la recherche clinique, Bangalore, Inde, 60 diabétiques de type 2 ont été randomisés pour recevoir un extrait alcoolique de Coccinia ou un placebo pendant 90 jours.
Les patients supplémentés ont montré une diminution significative dans le jeûne et après le repas de la glycémie. Ils ont montré aussi diminution de l’hémoglobine glycosylée (A1C) -a mesure de la commande globale du diabète pour les deux à trois mois précédents. Plus le score d’A1C, plus le contrôle.
"Patients ... complétés ont montré une diminution significative dans le jeûne et après le repas de la glycémie. Ils ont également montré une diminution de l'hémoglobine glycosylée (A1C) "
Comme avec tous les médicaments ayurvédiques, la sécurité de Coccinia a été prouvée par des siècles d'utilisation et vous devriez envisager d'ajouter à votre programme de sauvetage métabolique.
La puissance de la synergie pour vous protéger contre le syndrome métabolique
Pourquoi ai-je appelé votre attention sur tous ces différents suppléments naturels comme un moyen de vous protéger contre le syndrome métabolique? Quand on regarde superficiellement, il pourrait être facile de penser ils ont tous à peu près sont les mêmes.
Mais cela est loin de la vérité. Chacune de ces substances bat le syndrome métabolique et réalise le sauvetage métabolique de façon légèrement différente. Par exemple, Banaba abaisse la glycémie en transportant le glucose dans les cellules, en abaissant la concentration de glucose dans le sang.
Gymnema combat le syndrome métabolique (en partie) en réduisant l'absorption du sucre dans l'intestin et en stimulant la libération de magasins d'insuline à partir d'autres tissus, ce qui réduit la résistance à l'insuline.
Certaines de ces herbes, sûrs naturels réguler les lipides ou réduire la quantité de tissu adipeux autour de la taille. D'autres augmentent la production de la très bénéfique adiponectine hormone protéique.
Et la recherche commence à déterminer que certaines de ces substances travaillent à droite au niveau de l'ADN, la désactivation de gènes codant pour la production de graisse tout en tournant sur d'autres qui produisent des substances bénéfiques.
En vous présentant ce tableau de combattants syndrome métabolique naturels, je vous offre les plus puissantes options de sauvetage métaboliques pour vous protéger si vous n'avez pas encore le syndrome métabolique. Et pour obtenir votre vie sur les rails avec vous dans le contrôle si vous avez il.
Donc, au lieu d'aller à la guerre avec une armée de fantassins, vous avez une armée de spécialistes sophistiqués, chacun avec une force particulière pour vous protéger. Ceci est la synergie ... où la puissance combinée des composants individuels est tellement plus fort que chacun pris séparément.
Deux autres armes de sauvetage métaboliques cruciales dans votre lutte contre le syndrome métabolique
Je voudrais bien être en mesure de vous dire que tout ce que vous devez faire pour vous protéger contre le syndrome métabolique ... ou pour commencer le contrôle de la lutte de votre vie de celle-ci ... est de prendre les suppléments dont j'ai parlé aujourd'hui.
Si je le faisais, je mentirais à vous. Le syndrome métabolique est une bête complexe. Il se pose pour de nombreuses raisons. Pour cette raison, la combattre uniquement avec la supplémentation (ou médicaments) est tout simplement pas assez.
Si vous voulez repousser la bête, vous devez adopter deux stratégies supplémentaires de sauvetage métaboliques vitales. Malheureusement, ces stratégies provoquent la plupart des gens à gémir et à se sentir vaincu avant même de commencer. Mais les bonnes nouvelles est que la plupart des gens ne comprennent pas vraiment comment facile ces deux stratégies de sauvetage métaboliques sont.
Je parle, bien sûr, de la nourriture et de l'activité. Remarquez que je ne dis pas «régime» et «exercice». En effet, ces deux mots sont pré-alimentés à l'échec. Mais si vous voulez vaincre le syndrome métabolique dans votre vie, vous aurez à faire quelques changements dans la façon dont vous regardez la nourriture que vous mangez et la quantité d'activité de votre vie.
Les changements, oui. Mais en fait, les petits.
Manger pour le succès
Si vous êtes accro à l'alimentation de confort moderne d'aujourd'hui (et accro est une bonne façon de le mettre), vous êtes pratiquement assuré que vous obtiendrez le syndrome métabolique. Si vous avez un doute, il suffit de considérer ceci: Nous avons maintenant des enfants aussi jeunes que 9 et 10 avec le syndrome métabolique véritable besoin de secours métabolique. Tout cela à cause de notre régime alimentaire occidental moderne.
Voici comment briser l'emprise de ce régime additif que nous mangeons actuellement.
1. Mangez moins le plus souvent
manger toutes les trois heures. Réglez votre montre par elle. Bien sûr, si vous faites cela, vous aurez envie de manger moins à chaque repas. En mangeant de cette façon, sans même essayer, vous réduisez votre consommation alimentaire totale tout au long de la journée. Et étaler votre consommation d'aliments maintient votre insuline d'avoir à répondre à de brusques énormes poussées de glucides.
2. S tarte tous les jours avec un "petit déjeuner" délicieux de ... amandes
Sauf si vous êtes allergique aux amandes, commencez votre journée peu après que vous obtenez en mangeant 10, amandes non salées grillées à sec ou crus. Ils se réveillent votre foie et les reins et les préparer à l'afflux ultérieur de nourriture qu'ils ont à traiter.
3. Restez à l' écart des glucides simples et hautement transformés
Nous avons tous les spaghettis d'amour et de pommes de terre en purée. Mais faire ces vos repas d'occasion spéciale. Si vous allez manger des glucides, faire des glucides complexes comme vous obtenez dans la farine d’avoine régulière (pas instantanée).
4. Mangez plus de protéines ... dans la raison
Remplacer les glucides transformés vous réductrices avec une bonne protéine. Fromage, les amandes, le thon (dans l’eau, pas d’huile) et similaires sont parfaits pour les repas que vous êtes en train de manger toutes les trois heures.
5. Toujours assis vers le bas pour vos repas
Faites vos repas spécial. Faites- les à propos de l’interaction sociale plutôt que de simplement manger. Utilisez des assiettes plus petites. Prenez de plus petites bouchées. Mettez votre fourchette entre chaque bouchée. Parlez à votre conjoint ou un ami pendant le repas. Plus vous prenez à manger, moins de nourriture que vous allez consommer. Et vous repartez satisfait.
Et si vous n'avez pas le temps de le faire comme au bureau-prendre quelques minutes supplémentaires, poser une serviette sur le bureau, réglez votre déjeuner et prendre votre temps à manger, même si cela signifie travailler pendant le repas.
6. Jurez au large de la "substance dure" ... sodas, boissons gazeuses diète, et jus de fruits emballés!
Ce sera difficile parce que nous sommes tous programmés pour vouloir sodas. Mais sodas juste jack votre glycémie sans vous donner toute la nutrition.
Et comme je l'ai mentionné plus tôt, les boissons gazeuses diète sont aussi mauvaises, sinon pire que sodas réguliers. Il faudra un certain temps pour relancer l'habitude de soude. Mais une fois que vous faites, vous découvrirez un large nouveau monde de saveurs à votre disposition.
Mais qu'en est-il du jus de fruit? Ne sont-ils pas bon pour vous? Regardez presque toute boîte ou une boîte de jus que vous prenez. Up près du sommet est le sirop de maïs à haute teneur en fructose infâme. Il est de loin préférable de sauter des jus de fruits et de manger les fruits frais à la place.
Que ferez-vous boire? Eau. Thé. Café avec modération. Un peu de vin rouge. Eau gazeuse.
7. La restauration rapide sont la voie rapide vers le syndrome métabolique
Faites votre propre nourriture de confort au lieu d'arrêter au niveau du joint de hamburger local. String Cheese est savoureux, de remplissage, et vient dans la variété réduite de graisse si vous voulez.
Si vous devez choisir l'un des grands noms de restauration rapide, optez pour l'une de leurs options «plus sains». Et quand ils demandent, "supersize ça?" Rappelez-vous qu'ils ne sont pas vraiment supersizing la nourriture ou la boisson. Ils vous supersizing.
Oubliez exercices pénibles. Vous avez juste besoin de se déplacer!
Maintenant, je ne dis pas que vous ne devriez pas exercer vigoureusement si cela est votre truc. Continuez! Mais ce n'est pas pour tout le monde et juste parce que quelqu'un travaille sur deux heures chaque jour ne signifie pas qu'ils sont en meilleure santé que vous.
La clé, cependant, est de se déplacer. Mouvement régulier obtient votre cœur plus vite. Il utilise le glucose de pompage à travers vos vaisseaux sanguins, ce qui réduit finalement votre glycémie et votre résistance à l'insuline.
La meilleure façon de commencer à se déplacer est de marcher. Vingt minutes par jour, cinq jours par semaine. Commencez par une promenade facile sur un terrain plat si vous ne vous êtes pas poussé dans un certain temps. Allez avec un ami ou un partenaire. Parlez des choses d'intérêt commun et les 20 minutes est terminée avant que vous savez. Bientôt, vous étirer en 30 minutes ... ou plus.
Si la marche ne vous emballera pas, trouver une autre activité qui le fait. Danse. Nager. Yoga. Ping pong.
Où allez-vous trouver le temps de le faire? Disons que vous allez marcher 20 minutes. Il vous faut 10 minutes pour aller et du parc (ou ailleurs) et encore 10 minutes pour réchauffer et refroidir. Voilà 40 minutes.
Y a-t-il une émission de télévision de 60 minutes, vous pouvez donner jusqu'à faire de la place pour le temps de mouvement personnel? Je suis sûr que vous pouvez en trouver un tous les soirs. Éliminer ou enregistrer ce programme et changer votre horaire pour répondre à votre programme de mouvement personnel.