Syndrome métabolique mène à une crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et de diabète!
Dois-je être inquiet au sujet du syndrome métabolique? Si vous voulez réduire votre risque de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et le diabète, la réponse est oui
Les principaux établissements médicaux ont été lançaient autour du terme "syndrome métabolique" depuis la fin des années 1970 dans un effort pour décrire une combinaison de symptômes qui peuvent prédire le risque de développer des maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2 d'une personne. Comme beaucoup de concepts dans la médecine occidentale, il y a un manque d'accord précis sur ce qui constitue exactement le syndrome métabolique. En fait, il y a un certain désaccord sur le nom réel du syndrome. Au fil des années, il a été désigné comme le syndrome X, le syndrome de résistance à l'insuline et le syndrome de Reaven.
Mais il y a une chose que presque tout le monde dans la communauté médicale est d' accord sur ... La prévalence du syndrome métabolique aux États - Unis est hors de contrôle, avec l'estimation la plus récente à 50 millions de personnes, ou près d’un quart de la population adulte!
Et ce qui est encore plus effrayant, est- ce ... si vous avez le syndrome métabolique, la recherche médicale a déterminé que vous êtes trois fois le risque de développer une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Et votre risque de mourir d’une maladie cardiaque si vous souffrez du syndrome métabolique est 5½ fois plus élevé que les personnes souffrant de maladies cardiaques qui ne possèdent pas le syndrome métabolique.
Quels sont les symptômes du syndrome métabolique?
Comme indiqué précédemment, il y a un certain désaccord sur la définition exacte de ce qu'est le syndrome métabolique. L’un des plus largement acceptée est de l'American Heart Association et le National Heart, Lung, and Blood Institute. Pour le diagnostic du syndrome métabolique, leurs critères sont si vous avez trois ou plus des symptômes suivants:
• La pression sanguine égale ou supérieure à 130/85 mm Hg
• La glycémie (glucose) égale ou supérieure à 100 mg / dl
• Grand tour de taille (mesure autour de la taille):
• Hommes - 40 pouces ou plus
• Femmes - 35 pouces ou plus
• HDL cholestérol bas:
• Hommes - de moins de 40 mg / dL
• Femmes - de moins de 50 mg / dL
• Triglycérides égale ou supérieure à 150 mg / dl
D’autres conditions sont souvent regroupées avec les symptômes ci - dessus. Une des plus importantes est un état pro - inflammatoire, caractérisée par des niveaux élevés de protéine C-réactive (CRP).L'autre est un état pro-thrombotique, caractérisé par des niveaux élevés de substances dans le sang qui conduisent à un blocage des artères et accidents vasculaires cérébraux.
La clé pour briser les chaînes du syndrome métabolique ... obtenir votre taux de sucre sanguin sous contrôle
Bien qu'il n'y ait pas de cause unique au syndrome métabolique, un facteur contributif se distingue: la résistance à l'insuline. Et la clé pour contrôler la résistance à l'insuline est de contrôler les niveaux de sucre dans le sang.
Vous avez probablement entendu le terme «résistance à l'insuline" beaucoup de fois maintenant. Il a été utilisé dans de nombreuses publicités pour vendre des livres de régime, des vidéos et des aliments de régime de spécialité. Mais la résistance à l'insuline est très réelle. Voici comment cela peut se produire dans votre corps ...
Vos cellules ont besoin d'énergie pour exercer les nombreuses fonctions complexes, vitaux qu'ils ont. Ils obtiennent l'énergie sous forme de glucose, un sucre simple votre corps reçoit de la nourriture que vous mangez. Mais pour ce glucose à utiliser, il doit entrer dans vos cellules.
Insulin-une hormone naturelle produite dans le pancréas des liaisons à des récepteurs à l'extérieur des cellules. Il agit comme une clé pour laisser entrer le glucose. Lorsque la porte ne reconnaît plus la clé de l'insuline, le glucose reste dans le sang plutôt que d'entrer dans les cellules.
Le pancréas réagit en libérant de grandes quantités d'insuline pour abaisser le taux de glucose. Votre pancréas peut compenser ce flot de glucose pour un certain nombre d'années en sécrétant de plus en plus d'insuline. Mais après un certain temps, vos cellules deviennent submergées par toute l’insuline et ils commencent à répondre à l'insuline beaucoup plus lentement.
La quantité de glucose dans le sang devient plus élevée. Le pancréas continue à recevoir des signaux que les niveaux de glucose sont élevés, donc il cliquets la production d'insuline. Le plus d'insuline qui est libéré, moins il devient efficace, et plus résistant à l'insuline des cellules de votre corps deviennent. Ceci est la résistance à l'insuline!
Trop d'insuline = gain de poids incontrôlable
Faire empirer la situation, l'insuline favorise également les formations de tissu adipeux. Le plus d'insuline de votre pancréas sécrète, plus vous gagnerez du poids!
Une raison encore plus insidieux est que les cellules graisseuses ne développent pas de résistance à l'insuline dans la mesure d'autres types cellulaires font. Le résultat est que, dans la résistance à l'insuline, vos muscles et les organes sont affamés pendant que vos cellules graisseuses potelées sont nourries ... et nourris assez bien!
Le tissu adipeux produit également des niveaux dangereux de substances cellulaires qui ont un large éventail d'effets métaboliques dangereux ... y compris ceux qui mènent au syndrome métabolique.
Tous les tissus adipeux produit ces substances potentiellement dangereuses. Mais le tissu adipeux qui se développe autour de votre ventre se révèle être particulièrement bon site pour leur production. Voilà pourquoi l'augmentation du tour de taille est un indicateur avancé de la présence du syndrome métabolique!
Donc, vous voyez, obtenir votre taux de sucre sanguin sous contrôle est la première étape pour la prévention du syndrome métabolique. Vous pouvez éliminer deux des taux de sucre sanguin cinq syndrome métabolique symptômes-élevée et grande taille circumference- tout en maintenant les niveaux de sucre dans le sang. Cela réduit également considérablement le risque de développer le diabète de type 2.
Suppléments naturels pour maintenir la glycémie en santé et prévenir (ou inverser!) le syndrome métabolique
Dans la lutte contre le syndrome métabolique, et toutes les conséquences sur la santé à long terme qui lui sont associés, il y a un certain nombre d'herbes naturelles que vous pouvez prendre pour aider à obtenir votre taux de sucre dans le sang sous contrôle.
Banaba réduit la glycémie d'un bond de 20 à 30%!
Banaba extrait de feuille (Lagerstroemia speciosa L.) est un remède traditionnel de l’Asie du Sud - Est, l’Inde, la Malaisie, la Thaïlande, le Népal et les Philippines et a été utilisé pendant plus de 1500 ans pour le traitement de l’œdème, l’hydropisie, l’ulcère, le sucre sanguin élevé, et diabète.
L’une des composantes du syndrome métabolique anti-clé dans banaba est une substance appelée acide corosolic, qui a un effet hypoglycémiant fort. Dans un essai clinique randomisé, l’acide corosolic réduit les niveaux de glucose sanguin chez les diabétiques de type 2 individus de 20-30%.
Banaba ne se bat pas le syndrome métabolique en abaissant les niveaux de glucose dans le sang. Il se bat aussi très efficacement le long d'un certain nombre de différentes voies métaboliques.
Dans une étude avec des animaux avec l'équivalent du syndrome métabolique, l’acide corosolic dérivé de banaba réduit la pression artérielle de 10% en huit semaines. Il a également réduit les acides gras libres de 21% après seulement deux semaines. Extrait Banaba contient des composants appelés gallotannins. Ces substances ont des capacités de transport de glucose analogues à l’insuline qui facilitent le transport du glucose à travers les membranes cellulaires et dans les cellules où il est nécessaire. Le glucose circulant est abaissé, et une résistance à l'insuline est significativement diminuée.
Tanins de banaba semblent également inhiber l'expression de gènes clés pour le tissu adipeux (cellules graisseuses) production. Banaba combat le syndrome métabolique et induit métabolique sauvetage par la réduction des concentrations dangereuses de tissu adipeux surtout autour du ventre ... avec l'accueil "effet secondaire" d’aidant les utilisateurs à perdre du poids.
Ajout d'un peu de piment aide à vaincre le syndrome métabolique
Les recherches récentes sur les suppléments naturels de syndrome antimétaboliques a identifié celui que vous avez probablement dans votre armoire de cuisine-cannelle. Comme banaba, l'histoire de la cannelle comme un contrôle pour le diabète remonte à des milliers d'années.
La cannelle plaine a un effet direct et significatif réduction de la glycémie. Dans une étude en double aveugle, un total de 79 patients diagnostiqués avec le diabète de type 2 ont été assignés au hasard à prendre soit un extrait de cannelle ou d'une capsule placebo trois fois par jour pendant quatre mois.
Les résultats ont été impressionnants. Les rapports d'étude: "Les différences absolues et pourcentage moyen entre le pré et post-intervention à jeun niveaux des groupes de cannelle et placebo glucose plasmatique étaient significativement différentes."
De nombreuses autres études, y compris certains financés par le ministère américain de l’Agriculture dans le laboratoire du Dr Richard Anderson de -confirm ces résultats. Ils ont également montré que la cannelle a la capacité de contrôler les lipides.
Extrait de cannelle soutient non seulement les niveaux de sucre dans le sang, mais a également d'excellentes propriétés antioxydantes. En forme de supplément, il est mieux pris avec les repas pour qu'il puisse avoir un effet immédiat sur la glycémie.
A blindages "métalliques" cannelle pour combattre la bataille de syndrome métabolique
Le mode d'action exact de la puissance hypoglycémiant de cannelle n'a pas encore été déterminé. Mais le Dr Anderson et d'autres chercheurs ont identifié plusieurs des composants solubles dans l'eau qui sont responsables de l'activité anti-syndrome métabolique de la cannelle.
L’un de ces composants et d’un très crucial pour votre programme de supplémentation-est du chrome métallique. La recherche de Anderson a montré que les personnes atteintes de diabète de type 2 données chrome supplémentaire affichent des niveaux de glucose améliorés et sensibilité à l'insuline, une diminution du tissu adipeux viscéral et le poids corporel par rapport au groupe placebo.
Anderson a résumé ses recherches sur le chrome comme un antimétabolique agent efficace du syndrome de cette façon:
"... La culture cellulaire, l'animal expérimental et les études humaines démontrent que l'amélioration de la nutrition du chrome conduit à des améliorations dans les anomalies associées au syndrome métabolique."
Le chrome dans son état de valence triple (comme picolinate ou polynicotinate) est généralement admis comme étant sans danger.
Cependant, l'utilisation excessive d'un minéral dans un programme de supplémentation est déconseillée. Les doses ne dépassant pas 400 mcg par jour sont à la fois sûrs et efficaces pour la protection contre le syndrome métabolique.
Gymnema sylvestre stimule la production d'insuline efficace ... réduit le poids ... et équilibre des lipides
Une des alternatives naturelles les plus intéressantes dans la lutte contre le syndrome métabolique est un extrait d'une vigne des forêts tropicales de l’Inde centrale et méridionale appelé Gymnema sylvestre.
Gymnema a été utilisé en toute sécurité et efficacement dans la médecine ayurvédique indienne depuis plus de 2000 ans pour le traitement de "l'urine douce» ou le diabète. Des études ont montré que Gymnema ...
• Réduit la quantité de sucre absorbé de la nourriture dans les intestins
• Stimule la production d'insuline et la libération
• Semble construire des cellules bêta pancréatiques produisant l'insuline efficacité
• Prise en charge de la perte de poids
Dans deux études distinctes rapportées dans le Journal of ethnopharmacologie, Gymnema sylvestre a été donné à 49 patients atteints de diabète de type 2 pour compléter leur médicament anti-diabétique.
La plupart des patients ont montré une nette diminution des niveaux de sucre dans le sang par plusieurs mesures. En outre, 5 des 22 patients dans une étude ont pu mettre fin à leurs médicaments conventionnels tout à fait.
Une étude de rat rapporté en 2007 a confirmé le poids en réduisant la puissance de Gymnema. Il a également signalé ce supplément réglementé et le métabolisme des lipides a équilibré considération cruciale menant à la rescousse et la gestion du syndrome métabolique métabolique. Les chercheurs ontdéclaré: "Supplémentation avec [Gymnema] promu la perte de poids par sa capacité à réduire l'hyperlipidémie, qui n'a pas de retrait rebond:. Une découverte importante"
Deux mille ans d'utilisation en tant que / sang traitement d'équilibrage de sucre dans le contrôle du poids est un témoignage à la fois l’efficacité et la sécurité de Gymnema. De nombreuses études cliniques modernes avec les deux ont confirmé à la fois la sécurité et l’efficacité.
Le melon amer est aussi un syndrome métabolique puissant combattant
Un ingrédient commun dans la cuisine thaïlandaise est aussi un combattant puissant dans votre combat contre le syndrome métabolique. Comme les autres suppléments dont nous avons parlé, le melon amer (Momordica charantia ) combat le syndrome métabolique le long d' un certain nombre de différentes voies métaboliques.
Des études cliniques ont démontré la puissance de melon amer pour abaisser la glycémie chez les diabétiques adultes nouvellement diagnostiqués par autant que 20-30% ... avant tout autre traitement pharmaceutique a été commencé.
Mais son efficacité en tant qu'agent de syndrome antimétabolique ne s'y arrête pas. Une étude a montré que les rats ayant reçu le melon amer a attiré moins de calories de leur nourriture riche en graisses, avait moins de tissu adipeux viscéral, de réduire la glycémie, et une résistance à l'insuline réduit de manière significative que les rats un-complété.
Dans une autre expérience rapportée par les mêmes chercheurs, les animaux nourris avec un régime alimentaire riche en matières grasses, mais étant donné un extrait de melon amer a augmenté les niveaux de adiponectin- la bonne hormone de protéine qui joue un rôle important dans la prévention du syndrome métabolique.
Comme un aliment largement consommé en Asie, le melon amer peut être considéré comme sûr. Cependant, en combinant le melon amer avec des médicaments anti-diabétiques standards peut réduire la glycémie trop bien. Pour cette raison, si vous prenez déjà des médicaments pour le diabète, vous devez ajouter le melon amer à votre alimentation seulement avec la supervision d'un médecin.
Autres suppléments importants
D'autres suppléments qui ont donné des résultats prometteurs à la fois le diabète et la prévention du syndrome métabolique comprennent:
Coccinia Indica -également connu sous le nom de lierre gourd a été utilisé depuis l’antiquité comme un agent anti-diabétique par les guérisseurs ayurvédiques.
Rhodiola rosea Extrait plante adaptogène -an qui augmente la résistance du corps au stress, les traumatismes, la fatigue et l’anxiété; également montré pour abaisser la glycémie.
Vanadium élément très efficace pour réduire les taux de glucose sanguin et d’insuline, abaisser la pression sanguine, ce qui réduit la gravité du syndrome métabolique, et en abaissant le taux de cholestérol sérique chez des études animales et humaines -trace.
L'importance de l'alimentation et le mode de vie des changements
Nous savons tous, au moins intellectuellement, qu'un supplément de santé seul, ou même une combinaison de suppléments de santé, ne seront pas prévenir l'apparition du syndrome métabolique.
Bien que cet article a mis l'accent sur le maintien de la glycémie en bonne santé et le poids corporel pour conjurer le syndrome métabolique, les autres symptômes de la maladie, l'hypertension artérielle, taux élevé de triglycérides, et le taux de cholestérol HDL bas, doivent également être pris en compte.
Cela signifie le régime alimentaire et le mode de vie des facteurs-ainsi que la génétique devrait-être également pris en compte. Avoir une alimentation équilibrée et d'éviter la restauration rapide et la malbouffe est une partie importante de la lutte contre le syndrome métabolique.
L'exercice régulier est également partie de l'équation. Le mode de vie sédentaire adopté par la majorité des Américains est clairement l'une des principales causes derrière les statistiques alarmantes mentionnées plus haut.
Tu peux le faire!
Si vous pensez cela, maintenir une bonne santé et d'éviter le syndrome métabolique, les maladies cardiaques et le diabète est en fait assez facile. Il est vraiment une question de faire des choix intelligents. Et les récompenses qui viennent avec ces choix-vivre plus longtemps, en meilleure santé, sans douleur, et en évitant les factures médicales coûteuses, fournissent une excellente motivation pour faire ces choix intelligents.
Rappelez-vous, vous ne devez pas devenir un syndrome métabolique statistique. Vous pouvez protéger votre santé et de gagner la lutte contre le syndrome métabolique!