Mindfulness méditation peut réduire la douleur dans le bas du dos
Les personnes atteintes de lombalgie chronique peuvent bénéficier de la méditation, une nouvelle étude. La pratique peut réduire la douleur et le rendre plus facile pour les patients d'accomplir leurs activités quotidiennes, selon les résultats..
Dans l'étude, un groupe de personnes souffrant de maladies chroniques lombalgie a participé à un programme de huit semaines appelé réduction du stress par la pleine conscience, qui consistait à utiliser la méditation pour augmenter leur prise de conscience du moment présent, et leur acceptation des pensées et des sentiments difficiles, y compris leur douleur.
Environ six mois après le début de l'étude, les personnes qui ont participé au programme de méditation étaient plus susceptibles de faire l'expérience au moins une amélioration de 30 pour cent de leur capacité à effectuer des activités quotidiennes, par rapport aux personnes qui ont reçu seulement des traitements standard pour le bas du dos la douleur, comme médicament.
Ceux de la méditation mindfulness groupe étaient également plus susceptibles de déclarer des améliorations significatives dans la façon dont beaucoup leurs maux de dos les dérangeait, par rapport à ceux du groupe de traitement standard, selon l'étude. Les résultats sont demeurés semblables un an après le début de l'étude.
L'étude suggère que basée sur la conscience la réduction du stress (MBSR) "peut être une option de traitement efficace pour les patients atteints de lombalgie chronique," les chercheurs.
"Nous sommes ravis de ces résultats, parce que la lombalgie chronique est un problème commun et peut être invalidante et difficile à traiter», a déclaré chef de l'étude Daniel Cherkin, chercheur principal à l'Institut de recherche en santé du groupe, une organisation de soins de santé à but non lucratif à Seattle .
Parallèlement à des études antérieures, «Je crois qu'il ya assez de preuves ... de dire que MBSR est une option raisonnable de traitement» pour les patients commencent maintenant, Cherkin dit Live Science. «Il est relativement sûr et peut améliorer la vie des gens au-delà de la douleur dorsale», a déclaré Cherkin.
Cependant, Cherkin notr que, comme tous les traitements pour la douleur dorsale, MBSR peut ne pas fonctionner pour tout le monde. Et plus de recherche est nécessaire pour voir combien de temps les effets durent- les chercheurs ne sont pas en mesure d'examiner les effets de MSRB au-delà d'un an.
Méditation pour les maux de dos
La nouvelle étude a porté sur 342 adultes âgés de 20 à 70 qui avaient une lombalgie qui n'a pas été attribuable à une autre condition. En moyenne, les participants ont eu des maux de dos modérés expérimenté (classé comme 6 sur 10 sur une échelle de la douleur) pendant sept ans, et ont dit qu'ils avaient la douleur la plupart du temps. Environ trois quarts des participants ont dit qu'ils avaient utilisé des médicaments de la douleur au moins une fois la semaine dernière pour traiter leurs maux de dos.
Les chercheurs ont affecté au hasard les participants à l' un des trois groupes: Un groupe a reçu MBSR en plus de leur traitement habituel; une autre a reçu la thérapie cognitive comportementale (ou CBT, un type de thérapie de conversation qui est déjà recommandé pour les personnes souffrant de lombalgie) en plus de leur traitement habituel; et le troisième groupe qui a reçu seulement leur traitement habituel.
Les participants ont répondu à des questions sur la façon dont leurs maux de dos ont limité leurs activités quotidiennes (comme si elle les a empêchés d'aller travailler, ou debout pendant de longues périodes de temps), et combien leur douleur au dos les dérangeait.
Après 26 semaines (18 semaines après les traitements MBSR et TCC avaient fini), environ 60 pour cent des participants à la fois le groupe MBSR et le groupe TCC a connu des améliorations significatives sur l'enquête sur les activités de tous les jours, contre seulement 44 pour cent dans les soins habituels groupe. En outre, environ 44 pour cent des participants du groupe MBSR et le groupe TCC a connu des améliorations significatives dans leurs évaluations de la gêne, contre seulement 27 pour cent dans le groupe de soins habituels.
Les problèmes d'accès
Les résultats "indiquent un nombre considérable de patients ont connu un soulagement cliniquement importante de la douleur et le handicap», dans le MBSR et les groupes CBT, M. Madhav Goyal et Jennifer Haythornthwaite, de Johns University School of Medicine Hopkins, a écrit dans un éditorial accompagnant l'étude.
L'éditorial a noté que l'étude n'a pas été en mesure de déterminer si les améliorations observées chez les patients dans les groupes MSBR et CBT étaient dus à des soi-disant "effets non spécifiques», tels que la participation à une activité de groupe, ou de prêter attention à un instructeur. Même si cela peut être important de faire la distinction à des fins académiques »pour les patients, il vraiment ne peut pas d'importance si l'intervention aide leur état», a déclaré Goyal et Haythornthwaite.
Cependant, il peut être difficile pour les patients d' avoir accès à des thérapies corps-esprit tels que MBSR parce qu'ils ne sont souvent pas couverts par l' assurance, et ne sont pas disponibles partout, Cherkin dit.
Les nouveaux résultats "créent un argument convaincant pour veiller à ce qu'un système de soins de santé fondée sur des preuves devrait fournir un accès à un prix abordable thérapies corps-esprit», a déclaré Goyal et Haythornthwaite.