Première nuit» Insomnie: Pourquoi vous ne dormez pas bien dans un nouveau lieu
Si vous avez déjà eu du mal à dormir la première nuit dans un nouveau lieu, une nouvelle étude peut vous offrir une explication: Une moitié de votre cerveau reste plus éveillé que l'autre.
L'étude a porté sur 35 personnes qui ont passé plusieurs nuits dans un laboratoire du sommeil alors que les chercheurs ont surveillé leur activité cérébrale en utilisant des techniques d'imagerie cérébrale de pointe. Les résultats ont montré que , pendant la première nuit, l'hémisphère gauche du cerveau était plus actif pendant le sommeil profond (ou «sommeil lent») que l'hémisphère droit.
Cette différence dans l' activité cérébrale est similaire, mais pas aussi radicale que, ce que l' on voit dans les mammifères marins qui dorment en fermant simplement la moitié de leur cerveau à la fois, les chercheurs ont dit. Les résultats suggèrent que "nos cerveaux peuvent avoir un système miniature de ce que les baleines et les dauphins ont," co-auteur Yuka Sasaki, professeur associé à l’Université Brown, a déclaré dans un communiqué.
L'étude a également constaté que plus la différence d'activité cérébrale entre les deux hémisphères, plus il est difficile pour une personne de se endormir.
En outre, lorsque les chercheurs ont joué bleeping sons soit dans l'oreille gauche ou à droite, les gens se sont réveillés plus facilement quand les sons sont joués dans l'oreille droite (qui stimule l'hémisphère gauche).
Avoir un hémisphère restent plus «vigilants» que l'autre peut être une stratégie de survie quand les humains sont dans un nouvel environnement - l'hémisphère gauche peut servir de «garde de nuit" qui réveille le dormeur jusqu'à s'il y a danger, les chercheurs ont dit.
Les chercheurs envisagent d'autres études pour mieux comprendre ce phénomène, connu sous le nom "premier effet de nuit», y compris s'il peut y avoir des stratégies pour le mettre hors tension pour aider les gens à mieux dormir dans de nouveaux environnements.