Comment la retraite affecte votre santé ?
Retraite offre plus de temps libre et moins de structure, mais les gens utilisent généralement ce temps pour être en meilleure santé?
Une nouvelle étude a examiné comment les gens changent leurs habitudes de vie quand ils cessent de travailler, et a constaté que la situation personnelle du retraité influence grandement si quelqu'un devient plus ou moins bonne santé.
Des chercheurs néerlandais ont constaté que la retraite est liée à des changements dans la consommation d'alcool et la quantité de temps passé à l’exercice, mais ses effets sur le tabagisme et les habitudes alimentaires sont restées incertaine.
Les résultats ont également révélé que les personnes qui ont pris leur retraite involontairement avaient tendance à boire plus d’alcool que les employés non retraités, tandis que ceux qui ont cessé de travailler volontairement n'a pas changé le montant qu'ils buvaient.
«La retraite est marquée par des changements majeurs qui affectent les modes de vie sains de manière favorables et défavorables", a déclaré auteur de l'étude Else Zantinge, chercheur à l'Institut national de la santé publique et l'environnement aux Pays-Bas.
"La période de pré-retraite pourrait bien offrir une occasion appropriée pour une action préventive," dit-elle.
Les résultats sont publiés en ligne le 21 octobre dans l’European Journal of Public Health.
Changements de mode de vie
Lors de l'examen, les chercheurs ont analysé les données de 20 études publiées entre 2001 et 2013, qui a examiné les habitudes de vie des gens avant et après leur retraite et les a comparés avec les hommes et les femmes qui sont restés employés. Les études ont été réalisées en Europe, en Australie et aux États-Unis - les endroits où l’âge de la retraite et le climat socio - économique peuvent varier.
L'analyse porte sur la retraite affecté quatre mode de vie change fumeur, boire, manger et de l'exercice.
Les résultats ont montré que la retraite est associée à la fois des changements positifs et négatifs dans le mode de vie. Mais pour comprendre son impact sur la santé, il est important de se concentrer sur la situation personnelle et le contexte de chaque retraité, Zantinge dit.
Des facteurs tels que le niveau de revenu, l’état de santé, le soutien social, la façon intense ou stressant votre travail était avant la retraite, et les raisons de votre retraite peuvent tous faire une différence dans vos choix de vie après que vous arrêtez de travailler.
Par exemple, les résultats suggèrent que si une personne cesse de travailler volontairement ou si le choix est forcé sur lui ou elle, influences ou non, ils ont commencé à boire plus en se retirant.
L'examen a révélé que les personnes qui ont pris leur retraite involontairement étaient plus susceptibles d'augmenter leur consommation d'alcool, et les chercheurs ont émis l'hypothèse que cela pourrait être parce qu'ils ont trouvé plus difficile à adapter à ne pas travailler, et se sentaient plus stressés à ce sujet en raison d'avoir moins de contrôle sur la décision. Les employés qui ont pris leur retraite volontaire n'a pas changé leurs habitudes de consommation.
Conseils de retraite
Les résultats ont également trouvé les gens ont tendance à faire un peu plus d'exercice loisirs après la retraite, l'activité physique particulièrement plus modérément intense. Avoir plus de temps libre chaque jour probablement donné certaines personnes une chance d'améliorer leur swing de golf, jeu de tennis ou le yoga pratique, les chercheurs ont dit.
Travailler sur ou s'impliquer dans un sport peut également augmenter la quantité de temps passé autour d’autres personnes, ce qui réduit le sentiment d'isolement social qui peut se produire lorsque le travail est plus une partie régulière de votre journée.
Bien que certains retraités aient apprécié un coup de pouce à leur niveau d’activité, l'augmentation ne compense pas la perte de l’activité physique liée au travail, en particulier pour ceux qui ont déjà travaillé dans des professions physiquement exigeantes, selon l'étude.
Les chercheurs ont conclu qu'il y avait trop peu d'études pour tirer des conclusions définitives sur la façon dont les habitudes de tabagisme et le régime alimentaire diffèrent avant et après la retraite. Et il y avait aussi trop peu d'informations pour déterminer si la retraite a affecté la santé des hommes et les femmes différemment.
"Le meilleur moment pour informer les retraités sur les stratégies de santé préventive est avant leur retraite," Zantinge said. La façon dont les gens ont assez de temps pour faire des plans à adopter un mode de vie plus sain, dit-elle.
Elle a conseillé aux retraités d'être au courant de la façon dont les changements dans la situation personnelle d'une personne peuvent avoir des conséquences sur leur mode de vie quand ils cesser de travailler. Par exemple, les gens qui prennent leur retraite d'un emploi physiquement actif devraient être pensés à l'avenir sur les moyens de rester actif après la retraite, afin d'éviter éventuellement de prendre du poids.