4 facteurs pour lutter contre les malheurs de sucre dans le sang
Le diabète, une maladie dans laquelle la capacité du corps à produire ou de répondre à l'insuline est altérée, ce qui entraîne un métabolisme anormal des hydrates de carbone et des taux élevés de glucose dans le sang et l'urine, a frappé les Américains dur ...
Cette glycémie élevée est associée à des dommages à long terme, le dysfonctionnement et la défaillance de divers organes - nous mettre en place pour être l'une des nations les plus malades.
Et personne n'est à l'abri ...
Vous êtes à un risque accru de diabète de type 2 si vous vivez un mode de vie sédentaire et sont en surpoids. Comme vous l'âge, votre risque de diabète augmente également.
La gestion du diabète de type 2 est essentiel pour garder votre santé de spirale hors de contrôle, et la pensée de ce peut être écrasante.
Mais si vous pouvez vous concentrer sur seulement ces quatre facteurs, vous pouvez réduire les symptômes du diabète - ou mieux encore, si vous êtes sur la ligne de prédiabète (avez - vous l' un de ces signes silencieux ?), Suivant ces conseils, en particulier la nutrition des conseils, peut vous aider à inverser la trajectoire de la maladie ...
1. Mangez une alimentation à base de plantes
L'alimentation est essentielle pour prévenir et inverser les effets du diabète de type 2. Grandement réduire les glucides simples et la consommation de sucre raffiné permet de gérer la réponse à l'insuline et l'élévation du taux de sucre sanguin.
Diabétiques devraient se concentrer sur l'inclusion autant les éléments suivants dans pf leur alimentation quotidienne car ils sont en mesure: l'eau, les aliments riches en fibres, le sarrasin, le brocoli, les épinards, la cannelle, les clous de girofle, le gombo, le chou frisé, les graines de fenugrec, et la sauge.
Connexes: lutte contre le diabète avec une puissance paléo
2. Prendre des suppléments nutritionnels qui aident
Les suppléments nutritionnels se présentent sous plusieurs formes et sont utiles à bien des égards. Une étude récente publiée dans la revue Frontiers in pharmacologie examine les effets des vitamines, minéraux et plantes médicinales dans la gestion de glycémie élevée dans le diabète, y compris: le melon amer, le fenugrec, gurmar, gourde de lierre, nopal, le ginseng, l' estragon russe, la cannelle , le psyllium et l' ail.
Connexes : 7 ingrédients de cuisine pour améliorer le contrôle du sucre dans le sang
D'autres suppléments qui sont associés à un soulagement des symptômes de type 2 comprennent l'acide alpha-lipoïque (ALA), le chrome, le thé vert, le magnésium, le resvératrol et de la vitamine B1.
3. Essayez l'acupuncture pour réduire la douleur neuropathique
Douleur le long du bord supérieur des pieds est commun dans environ 30% des diabétiques de type 2, et est connu comme la neuropathie diabétique périphérique (DPN). Cette douleur entraîne des troubles dans le mouvement et lamobilité et semble difficile à traiter avec des médicaments. L’acupuncture a été étudié pour le traitement de DPN dans le Journal of Acupuncture et études Meridian. Après 10 semaines de traitement, les participants à l'étude « ont rapporté une réduction significative des symptômes de douleur lancinante, sensation de brûlure, sensation de picotement, l’engourdissement et l' allodynie. »
Connexes : soulagement de la douleur parfaite pour le diabète
4. Obtenir l'application mobile
Diabète de type 2, et en fait toutes les maladies ou d'une affection bouleversantes, est stressant. Et nous savons que le stress prend un tribut énorme sur la qualité de la vie elle-même; et encore moins en venant au sommet d'une maladie grave. Eh bien, il y a maintenant une application pour ça!
Le Journal of Medical Internet Research , a publié les résultats d'une étude visant à évaluer l'effet de l' utilisation d'une application mobile de relaxation biofeedback assistée sur le poids, la pression artérielle (BP), et des mesures glycémiques des patients atteints de diabète de type 2. Ils ont constaté que l'aide d’une application de téléphone, les patients de l'étude ont réduit le stress et l’amélioration du contrôle glycémique, le poids et la tension artérielle.