Faire fonctionner l'exercice professionnel pour la santé et la perte de poids
En tant que brûleur de calories, l'exercice est inefficace. Par exemple, vous devriez courir plus de trois milles pour brûler les calories dans un bagel au fromage à la crème. Mais la recherche montre une façon de faire en sorte que les gènes de vos cellules graisseuses se comportent d'une manière plus saine qui produit des avantages au-delà de l'incinération calorique.
L'astuce consiste à exercer régulièrement toutes les semaines. De cette façon, même en petites doses, l'exercice modifie l'expression de votre ADN inné.
" Notre étude montre les effets positifs de l'exercice, car le schéma épigénétique des gènes qui affectent le stockage des graisses dans le corps change", explique la chercheuse Charlotte Ling, professeure agrégée au Lund University Diabetes Centre en Suède.
Dans l'étude, les chercheurs ont étudié ce qui est arrivé aux groupes méthyle dans les cellules adipeuses de 23 personnes légèrement en surpoids, en bonne santé, âgés d'environ 35 ans qui n'avaient pas participé à une activité physique, lorsqu'ils fréquentaient régulièrement des cours de filage et d'aérobic sur une période de six mois .
"Ils étaient censés assister à trois séances par semaine, mais ils ont été en moyenne 1,8 fois", explique la chercheuse Tina Rönn, chercheuse associée à Lund.
En utilisant une technologie qui analyse 48 000 positions à travers le génome, les scientifiques ont pu voir que des changements épigénétiques avaient eu lieu dans 7 000 gènes. (Un individu a 20 000 gènes).
Ils ont ensuite examiné spécifiquement la méthylation dans les gènes liés au diabète de type 2 et à l'obésité.
"Nous avons également trouvé des changements dans ces gènes, ce qui suggère que la modification de la méthylation de l'ADN en raison de l'activité physique pourrait être l'un des mécanismes de la façon dont ces gènes affectent le risque de maladie", explique Rönn, ajoutant que cela n'a jamais été étudié Les cellules graisseuses et qu'ils ont maintenant une carte du méthylome d'ADN dans les graisses.
