Tour facile à brûler plus de calories lors de l'exercice
Beaucoup de gens travaillent pour brûler des calories et les aider à contrôler leur poids. Une étude à l'Université d'État de Kansas montre qu'il existe un moyen simple de percer jusqu'à 200 pour cent les calories que vous brûlez jusqu'à 200 pour cent.
Selon les chercheurs, la clé pour brûler ces calories supplémentaires est de faire équipe avec quelqu'un qui est un athlète plus accompli que vous.
«Les gens aiment faire de l'exercice avec d'autres personnes et en faire une activité sociale», explique le chercheur Brandon Irwin. "Nous avons constaté que lorsque vous effectuez avec quelqu'un que vous percevez comme un peu mieux que vous, vous avez tendance à donner plus d'efforts que vous ne le feriez normalement".
Dans cette expérience, les femmes ont exercé sur un vélo stationnaire et ont été associées à un coéquipier qui devait être d'environ 40 p. 100 plus apte que n'étaient.En fait, l'autre personne, vue uniquement sur un écran vidéo, n'existait vraiment pas.C'était une création de bande vidéo destinée à créer une motivation supplémentaire chez les femmes étudiées.
Au cours de la dernière séance de vélo de l'étude, les participants à l'étude exerçaient environ 200 pour cent de plus que ceux qui se promenaient seuls. Par conséquent, ils brûlaient environ 200 pour cent de plus de calories.
"(Pour atteindre) certains objectifs de remise en forme, comme la préparation à un marathon, envisagez d'exercer non seulement avec quelqu'un d'autre, mais avec quelqu'un qui est beaucoup mieux", explique Irwin. "Pour un coup de pouce supplémentaire, considérez un type d'exercice en équipe qui implique une compétition, comme jouer au basketball à un moment régulier tout au long de la semaine".
