Habitude bizarre mais efficace soulage les symptômes de l'asthme
Êtes-vous l'un des 25 millions de personnes aux États-Unis qui vivent avec l'asthme, souffrant de douleurs à la poitrine et l'étanchéité, le sentiment que vous ne pouvez pas reprendre votre souffle - et le traitement des infections respiratoires plus fréquentes et l'angoisse de ne jamais savoir quand il frappera la prochaine ?
Si oui, il est probable que vous avez déjà reçu un stéroïde inhalé par votre médecin. Et, bien que ceux-ci puissent être bénéfiques, ils peuvent aussi venir avec des effets secondaires indésirables comme un mal de gorge, enrouement, toux et même les infections fongiques dans la bouche.
Et, il pourrait peut-être plus simple, de façon plus naturelle pour réduire vos symptômes d'asthme ...
Un médecin peut-être manqué.
Vous voyez, la recherche présentée à la British Thoracic Society démontre la puissance de rinçage nasal pour améliorer de façon significative le contrôle de l’asthme.
Selon les chercheurs, « Deux tiers des patients souffrant d'asthme sévère souffrent également de rhinite. Cela peut conduire à la congestion nasale forçant les patients à adopter les modèles de respiration anormale comme la respiration de la bouche qui expose les voies respiratoires à l'air froid déshumidifié.
Ceci, ainsi que le mode de respiration anormale lui-même, peut aggraver les symptômes d'asthme pire. Souvent, après les premiers patients de rinçage nasal se sentent moins encombrées, ils peuvent respirer plus facilement et ont un sens de l'amélioration de l'odorat et le goût «.
La science
Dans l'étude, 30 patients souffrant d'asthme sévère et rhinosinusite ont appris à se rincer les voies nasales avec un simple kit de rinçage saline - initialement 1-2 fois par jour.
Leurs symptômes ont été évalués avant le début du traitement et à nouveau trois mois plus tard.
Et les résultats ont été impressionnants.
Près de 9 sur 10 (88 pour cent) ont rapporté une amélioration des symptômes nasaux, 62 pour cent ont signalé une amélioration des symptômes de la poitrine, 69 pour cent ont montré un mesurée cliniquement et diminution significative des symptômes nasaux et 83 pour cent ont montré une amélioration cliniquement significative des scores « contrôle » de l'asthme.
Les chercheurs ont déterminé ces améliorations étonnantes ont été parce que la capacité de « nez respirer » est une partie essentielle d'un modèle de respiration efficace, et offre l'avantage supplémentaire d'aider les personnes asthmatiques se sentent qu'ils peuvent respirer plus facilement.
Comment utiliser le rinçage nasal ?
Pour effectuer le rinçage nasal pour réduire vos symptômes d'asthme, il est plus facile d'acheter un kit avec une solution saline pré-mélangée.
Vous pouvez choisir un récipient prérempli, ou utiliser une seringue ampoule ou un pot Neti. Tous sont disponibles en ligne et à la pharmacie.
Ensuite, si vous n'utilisez un récipient prérempli, vous mélanger la solution saline. Pour une solution saline pré-mélangée, il suffit de suivre les instructions sur le paquet.
Si vous choisissez de vous mélanger possédez, vous devez commencer avec 1-2 tasses d'eau chaude qui est distillée, stérile, ou que vous avez bouillies (et on le laisse refroidir) pour aider à prévenir l'infection. Ajouter 1/4 à 1/2 cuillère à café de sel non iodé et une pincée de bicarbonate de soude.
Maintenant, se pencher en avant sur l'évier, à un angle de 45 °. Inclinez votre tête afin que l'on est narine pointé vers le bas vers l'évier. Veillez à ne pas incliner la tête en arrière.
Placez le bec d'un pot Neti ou la pointe d'une bouteille de seringue ou de presser juste à l'intérieur de votre nez - pas plus loin que la largeur d'un doigt.
Gardez votre bouche ouverte pendant que vous serrez l'ampoule, une seringue ou une bouteille, ou incliner le pot de verser l'eau dans votre narine. Assurez-vous que vous respirez par la bouche et non pas votre nez.
Comme l'eau salée passe par vos narines, il se videra de l'autre côté.
moucher doucement et répétez de l'autre côté.
Effectuer 1 - 2 fois par jour pour de meilleurs résultats.
Ne laissez pas vous laisser l'asthme à bout de souffle. Prenez le contrôle de vos symptômes d'asthme avec rinçage nasal.