Le régime du jeu vidéo
Si vous avez du mal à rester dans votre régime alimentaire et que vous vous sentez désireux de gourmandises qui mettent en danger votre taille, les psychologues de l'Université de Plymouth en Angleterre ont conçu une solution: le régime du jeu vidéo.
Selon une étude de Plymouth, la stimulation visuelle de jouer à un jeu vidéo peut vous aider à lutter contre l'envie de nourriture ou d'autres tentations comme les cigarettes et l'alcool. Les chercheurs concluent que vous pouvez utiliser un jeu vidéo comme un moyen rapide de renforcer votre volonté et d'éviter les désirs malsains.
Les chercheurs recommandent d'utiliser le jeu "Tetris" pour aider votre alimentation.
"Les épisodes d'envie ne durent normalement que quelques minutes, au cours desquelles un individu visualise ce qu'ils veulent et la récompense qu'il apportera", explique la chercheuse Jackie Andrade. "Souvent, ces sentiments se traduisent par la perte et la consommation de la personne qui s'efforce de résister. Mais en jouant "Tetris", juste en courtes rafales, vous empêchez votre cerveau de créer ces images séduisantes et sans eux l'envie se fane ".
L'étude a montré que "Tetris" réduisait les envies de 24 pour cent.
«Sentir de contrôle est une partie importante de rester motivé, et jouer« Tetris »peut potentiellement aider l'individu à rester sous contrôle lorsque les envies frappent», explique Andrade. "C'est quelque chose dont une personne peut accéder rapidement, pour la plupart, qu'ils soient au travail ou à la maison, et remplace le sentiment de stress causé par l'envie elle-même. En fin de compte, nous cherchons constamment des façons de stimuler les envies pour des activités saines - comme l'exercice - mais une activité neutre que nous avons montrée peut avoir un impact positif.