Truc facile pour plus d'énergie personnelle sans caféine
Les Américains dépensent une fortune sur les boissons énergisantes, le café, le thé, les boissons gazeuses et autres pick-up pour les aider à traverser la journée. Maintenant, les chercheurs ont trouvé un truc facile, sans caféine pour vous rendre instantanément plus attentif et performant.
L’étude montre que tout simplement allumer une lumière bleue vous rend moins endormi et plus attentif.
"Nos recherches précédentes ont montré que la lumière bleue est capable d'améliorer la vigilance pendant la nuit, mais nos nouvelles données démontrent que ces effets s'étendent également à l'exposition diurne à la lumière", explique Shadab Rahman, chercheur à la Division du sommeil de Brigham and Women's Hospital. "Ces résultats démontrent que l'exposition prolongée à la lumière bleue au cours de la journée a un effet d'alerte".
"(Nos) résultats contribuent à notre compréhension de la façon dont la lumière influe sur le cerveau et ouvre une nouvelle gamme de possibilités d'utilisation de la lumière pour améliorer la vigilance humaine, la productivité et la sécurité", explique le chercheur Steven Lockley, un neurologen. "Tout en aidant à améliorer la vigilance chez les travailleurs de nuit a des avantages évidents pour la sécurité, les travailleurs de quart peuvent également bénéficier d'un éclairage de meilleure qualité qui les aiderait à mieux voir, mais aussi à les rendre plus alertes".