Le truc d'humeur qui vous aide à perdre du poids
Si vous essayez de perdre des livres, vous devez d'abord travailler sur votre humeur. Réglez votre humeur de la bonne manière et il est plus facile de perdre du poids. Mais la mauvaise humeur peut conduire à manger de la mauvaise nourriture.
La recherche à Cornell montre que si vous êtes de bonne humeur, il est plus facile de manger en meilleure santé et de perdre du poids que si votre humeur est aigre. L'astuce: Concentrez vos pensées sur votre avenir brillant et souhaité plutôt que de vous obsédier par vos faiblesses actuelles. Cette approche future améliore vos choix alimentaires.
Selon les chercheurs: «Nous avons constaté que la réflexion sur l'avenir a permis de mieux prendre en considération les avantages abstraits (nutrition / santé) et de meilleurs choix alimentaires, tout en pensant au présent a conduit à une plus grande considération du béton (orienté goût / plaisir) Avantages et choix alimentaires plus indulgent. "
Donc, la prochaine fois qu'un cupcake ou un cookie appelle, tourne un gout papa sourd à sa chanson de sirène. Au lieu de cela, écoutez la musique douce du corps plus mince et l'esprit plus net que vous pouvez nourrir avec un choix plus sain.