L'exercice Diet Plus est égal à la perte de poids
Certains nutritionnistes peuvent dire que le régime alimentaire est essentiel pour perdre du poids, tandis que les entraîneurs personnels peuvent recommander des exercices énergiques comme chemin vers une taille mince.Mais les chercheurs du Centre de recherche sur le cancer Fred Hutchinson vous diront qu'il faut deux méthodes pour atteindre un poids cible.
En fait, les participants à l'étude qui ont coupé les calories et participé à une activité physique ont dépassé l'objectif de perte de poids de 10 pour cent fixé par l'équipe de scientifiques. Leur perte de poids moyenne était de près de 20 livres.
"Nous avons été surpris de voir le succès des femmes. Même si ce degré de perte de poids ne peut pas amener un individu obèse à un poids normal, perdre même cette quantité modeste de poids peut apporter des avantages pour la santé, comme un risque réduit de diabète, une maladie cardiaque Et le cancer ", a déclaré l'auteur principal Anne McTiernan, MD, Ph.D.
L'équipe a testé des interventions de perte de poids sur un groupe de 439 femmes ménopausées qui étaient en surpoids ou obèses. Les femmes ont été divisées en quatre groupes: l'une qui a exercé pendant 45 minutes cinq jours par semaine, une autre qui a réduit ses calories à 1.200 à 2.000 par jour selon le poids initial, un tiers qui a pratiqué les deux méthodes et un quatrième groupe témoin qui n'a pris aucune mesure perdre du poids.