L'exercice focalise l'esprit
Si votre corps est en forme, cela augmente vos chances d'avoir un esprit plus net. La recherche montre que l'élocution de vos muscles améliore votre portée d'attention.
Lorsque le scientifique de l'Université de Grenade a comparé les moyens d'attention des non-exerçants aux personnes qui se livraient à de nombreuses activités physiques, ils ont constaté que le déplacement du corps augmentait votre capacité mentale.
Les chercheurs ont découvert que l'ajustement physique accroît la capacité de concentration. Les personnes en bonne condition physique démontrent une meilleure performance cognitive en ce qui concerne une attention soutenue par rapport à ceux qui passent plus de temps sur le canapé. Les amateurs d'exercice ont également des temps de réaction plus rapides.
"Il est important de souligner que les résultats physiologiques et comportementaux obtenus grâce à notre étude suggèrent que le principal avantage résultant de la bonne condition physique des (exercices) qui ont participé à l'étude semblait être associé aux processus impliqués par le maintien Attention ", explique le chercheur Antonio Luque Casado.