Lorsque l'exercice élargit votre taille
L'exercice peut vous faire du poids excessif si vous le faites dans le mauvais sens. La recherche au laboratoire national Lawrence Berkeley du département américain de l'Énergie montre que certains exercices ont encore plus de graisse corporelle qu'ils n'avaient à l'origine lorsqu'ils utilisaient le mauvais programme d'exercices.
Le problème clé identifié par les scientifiques est la cohérence. Si vous êtes un nouvel opérateur, votre corps peut ajouter plus de graisse que si vous ne commenciez jamais à travailler.
"Nous grognons parce que nous n'exerçons pas suffisamment et de façon uniforme.La vraie solution à l'épidémie de l'obésité consiste à faire évoluer les gens avant de penser qu'ils en ont besoin et à s'en tenir à cela », explique le chercheur Paul Williams. "L'once de prévention vaut bien une livre de guérison".
Williams vous avertit que vous devriez mieux réfléchir deux fois avant de prendre une pause dans votre régime d'exercice. Ne laissez pas les pressions exercées par la famille et les obligations professionnelles ou la motivation qui vous empêche d'exercer votre activité physique.
"Le prix à payer pour quitter l'exercice est plus élevé que prévu, et ce prix peut être un facteur important dans l'épidémie d'obésité affectant les Américains", explique Williams.