Lutter contre le risque de MS 40% avec une vitamine
Les femmes sont plus à risque pour un grand nombre de maladies auto-immunes - le lupus, l'arthrite rhumatoïde, le psoriasis, la sclérose en plaques (MS). En fait, 78 pour cent de toutes les personnes souffrant de maladies auto-immunes sont des femmes.
Le jury est toujours sur les raisons. Mais les chercheurs soupçonnent qu'il pourrait être lié à des différences dans la façon dont les hormones des femmes affectent leur réponse immunitaire.
Mais tout ce qui est rendant les femmes plus sensibles à débilitante (et parfois mortelles) les maladies auto-immunes, la question est ce que, comme les femmes, pouvons-nous faire à ce sujet?
Eh bien, quand il vient à l'un des dangers les plus dévastatrices auto-immunes sont confrontées les femmes - MS - il peut y avoir un moyen simple d'évaluer et de réduire vos risques ...
Une vitamine étonnante et familier
Le lien entre les faibles niveaux de vitamine D et MS est pas exactement une nouvelle découverte. Mais dans le passé, il est seulement été démontrée dans quelques petites études ... ne suffit pas de dire si ce supplément quotidien de vitamine D pourrait vraiment faire une différence dans le risque de sclérose en plaques.
Maintenant, pour la première fois, les chercheurs de Harvard ont démontré dans une vaste étude fiable détecter et corriger les faibles niveaux de vitamine D chez les femmes pourraient prédire et lutter contre le risque de SP.
« Notre étude, impliquant un grand nombre de femmes, suggère que la correction de la carence en vitamine D chez les jeunes et les femmes d'âge moyen peut réduire le risque futur de la SEP », a déclaré l'auteur de l'étude Kassandra Munger, ScD, de la Harvard School TH Chan de la santé publique à Boston.
L'étude, qui comprenait 800.000 femmes de Finlande, a constaté que 58 pour cent des femmes qui ont finalement développé MS avait neuf ans à faible taux de vitamine D avant leur diagnostic de la maladie. Mais seulement 52 pour cent des femmes qui ne développent la maladie avait un faible niveau de vitamine D.
Les chercheurs ont également constaté que les femmes ayant des niveaux déficients de vitamine D dans le sang (moins de 30 nmol / L) avaient un risque plus élevé de 43 pour cent de SP que les femmes qui avaient des niveaux adéquats (50 nmol / L ou supérieur). Et ils avaient un risque plus élevé de 27 pour cent de développer la maladie que les femmes qui avaient des niveaux insuffisants (30 à 49 nmol / L).
Lorsque les chercheurs ont examiné toutes les données combinées, ils ont constaté que chaque fois qu'une femme a soulevé ses niveaux de vitamine D à 50 nmol / L, elle réduit efficacement son risque de MS de 39 pour cent.
Ce sont là quelques bonnes chances pour un simple changement!
Faites votre vitamine D service
Mon message aux femmes est partout ... allez obtenir vos niveaux de vitamine D vérifié pronto. Si elles sont moins de 50 nmol / L (ou 20 ng / ml en fonction de la façon dont il est mesuré), commencer à compléter et vous installer au soleil sans écran solaire pendant 15 à 20 minutes chaque jour.
Si vos niveaux sont dans le 0-25 nmol / L (0-10 ng / ml) plage, vous aurez envie de prendre au moins 1 000 UI de D3 par jour pour obtenir vos niveaux. Si vos niveaux sont dans les 25 à 50 (10-20 ng / ml) plage, vous aurez envie de prendre au moins 500 UI de D3 par jour pour stimuler et maintenir vos niveaux.
Si vous voulez prendre des quantités plus élevées de vitamine D, vous pouvez ... mais être conscient ... La vitamine D toxicité peut se produire à des doses extrêmement élevées. Selon le Conseil de la vitamine D, vous pouvez prendre jusqu'à 10 000 UI de vitamine D par jour sans risque de toxicité. Dr Michael Cutler recommande D3 parce qu'il est plus facilement absorbé, et suggère 1 000 unités internationales (UI) par jour ou 5000 UI deux fois par semaine pour stimuler et maintenir adéquatement vos niveaux.
Une fois que vous faites ce que vous pouvez pour obtenir les niveaux D up, puis les faire tester à nouveau lors de votre prochain check-up pour voir où vous êtes. Aux taux des femmes sont victimes de sclérose en plaques et d'autres maladies auto-immunes, il n'y a aucune raison de laisser cette méthode simple de prévention des chutes à bord du chemin. Vous vous remercierez dix ans à partir de maintenant quand vous êtes encore en bonne santé et sans maladie auto-immune.