Malade en voyage aérien: quoi faire?
Se sentir malade n'est jamais une bonne chose. Même les symptômes de bas niveau, comme les étourdissements, les nausées, les sueurs légères, les crampes de l'estomac, les tremblements de tête et les maux de tête, lorsqu'ils sont combinés, peuvent être plus susceptibles d'être manipulés. C'est ce qui m'est arrivé récemment sur un long vol en provenance d'Asie. Je me suis senti malade pendant quatre heures au cours d'un vol de 13 heures, et j'ai été tellement stressé par les sentiments que j'ai oublié, je savais comment les apaiser. Enfin, mon rappel a triomphé et j'ai pu m'en occuper de tout.
Voici ce que j'ai fait.
Maladie en cours de vol
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens se sentent mal en volant. La maladie de mouvement est parmi les plus courantes et bénignes. D'autres problèmes comme l'intoxication alimentaire, le norovirus, les bactéries des poignées de table à plateau et les microbes des sièges et des salles de bains peuvent être pires.
Les compagnies aériennes ne peuvent faire que beaucoup pour vous aider à vous sentir mieux. Ils placent commodément un sac pratique pour la vomité dans le dossier du siège en face de vous. Et le personnel de service est rapide avec une ginger ale et, dans certains cas, Tylenol. Mais en dehors de ces choses, il y a peu qu'ils peuvent ou sont équipés pour faire.
Sur ma récente demi-journée, un vol de nuit en provenance des Philippines, j'ai connu un certain nombre de symptômes malins tout à la fois. Il a commencé avec des mains clammy, puis la transpiration. Cela a été suivi de crampes d'estomac et d'un tractus digestif nerveux. Viennent ensuite les éperons et les maux de tête sec, suivis de quelques arrachements désagréables et pas si secs.
J'étais debout à l'extérieur des toilettes à bord, incapable de m'asseoir ou de fermer les yeux. Chaque fois que je l'ai fait, la salle a tourné et je me sent encore plus malade.J'ai regardé l'horloge de mon téléphone portable pour voir quand nous allions atterrir.Pas pendant huit heures supplémentaires! Que faire? Je me sentais si malade que je tremblais. J'ai regardé autour de moi pour voir si c'était une intoxication alimentaire de la nourriture de l'avion, mais personne d'autre ne semblait souffrir. C'était probablement le résultat des aliments frits et trop sucrés à Manille que je ne suis pas utilisé, ainsi que des bactéries dans l'eau. Alors que je faisais de mon mieux pour boire uniquement de l'eau minérale, la glace, les soupes et le café étaient fabriqués à l'eau du robinet.
Les solutions présentées
Après environ deux heures de cela, le steward a fait un commentaire: "Dommage qu'il n'y ait pas de docteur à bord".
Eh bien, c'était mon moment d'eureka!
Drôle, comment je peux aider les autres qui ne sont pas bien et avoir un conseil de prestation sans fin, mais quand il s'agit de moi-même, quand je suis malade, je demeure dans la maladie et j'oublie, je connais probablement une solution. Je me suis donc mis à faire une petite liste de solutions. Dans les 30 minutes, je ressaisais 70 pour cent de mieux.
Solutions en vol
Voici les solutions que j'ai utilisées pour aider à soulager ma maladie en vol. Je les présente ici comme des conseils pour les rendre plus faciles à retenir.
1. Même si j'avais la nausée, j'ai bu deux bouteilles d'eau. Il est important de rester hydraté en buvant beaucoup d'eau. Évitez le café, le thé et le soda; Ils sont déshydratants. Les symptômes de la nausée peuvent être causés en partie par la déshydratation et la nourriture «stagnante» ou incapable de se déplacer en douceur dans le tube digestif.
2. J'ai concentré légèrement sur une place sur le dossier en face de moi pour aider encore les images de saut. Il est préférable d'arrêter de lire, de jouer et de regarder des films lorsqu'ils ressent un mal de mouvement ou des nausées. Sinon, les mots passant et les images en mouvement rapide sur les écrans peuvent causer plus de mal des transports.
3. J'ai ralenti la respiration, l'inhalation et l'expulsion dans les comtes de six secondes pour contrôler les hauts et détendre les nerfs. Cela m'a également aidé à me sentir moins anxieux d'être malade à bord de l'avion tout en me sentant plus optimiste que les malheurs passeraient.
4. J'ai reposé mon estomac d'abord en sirotant de la bière au gingembre. Le gingembre est si bon pour apaiser l'estomac, aider à la digestion, étouffer les nausées, atténuer les maux de tête et les étourdissements et détoxifier. Je me suis alors souvenu que j'avais des bonbons au gingembre dans mon sac que j'avais emballé pour une telle occasion. On les appelle Chimes ginger candies et sont solides et fabriqués à partir d'une purée de gingembre. Ils ont travaillé assez rapidement. Vous voulez trouver un bonbon au gingembre qui ne contient pas trop de sucre ou de sirops.
5. J'ai appliqué l'auto-acupression à deux jeux de points, un sur ma main et l'autre sur le ventre. Ces points sont indiqués pour les problèmes digestifs et les problèmes d'estomac:
Stomach 25 - Tianshu ("point céleste"): ce point est situé à deux largeurs de pouces loin de chaque côté du ventre. Il suffit de placer vos pouces ensemble sur le côté de la zone et appuyez sur. Les points sont des deux côtés.
Il suffit d'appuyer sur ces points jusqu'à ce que vous ressentez une sensation et que vous mainteniez ou massiez pendant 30 secondes. Répétez autant que vous le souhaitez. Ces points sont pour la distension abdominale, la constipation et la diarrhée, les douleurs de gaz et l'aménorrhée. Selon les théories de la médecine chinoise, elles fonctionnent en régulant la rate, l'estomac et les intestins, dissipant l'humidité et la chaleur (sensation de sueur et de brûlure) tout en régulant l'énergie et le sang.
Intestin gros long 4 - Hegu («vallée de jonction»): ce point est situé dans la sangle entre votre index et votre pouce, sur les deux mains. Si vous touchez ces doigts ensemble, un léger sillon forme entre les doigts, dans la sangle. Poussez simplement ce point avec les doigts d'autre part et maintenez-le pendant 30 secondes, en le massant ensuite aussi fréquemment que vous le souhaitez.
Ce point est indiqué pour les maux de tête, les étourdissements, la congestion, le saignement nasal, la dysménorrhée, l'aménorrhée, les douleurs gastriques, les douleurs abdominales, la constipation et la diarrhée. Selon les théories de la médecine chinoise, cela éloigne le vent, tonifie l'énergie, renforce l'immunité, arrête la douleur et régle le visage et la tête.
Conseils avant vol
La chose la plus importante que j'ai réalisée au cours de mon expérience est que les gens doivent prévenir la maladie en vol; Être préparé est la meilleure façon de le faire.
Conseils avant vol:
1. Ne vous laissez pas avaler l'avion trop faim ou trop plein. Évitez les aliments gras avant le décollage.
2. Apportez beaucoup d'eau avec vous à bord, (comme la sécurité le permet) pour vous maintenir hydraté.
3. Si vous êtes sujettes au mal des transports, prenez des bonbons au gingembre, du thé au gingembre ou des produits comme les patchs Dramamine, Bonine et Scopolamine. Tenir une boîte froide de soda derrière l'oreille aide également.
4. Si vous pouvez sélectionner votre siège à l'avance, choisissez un siège de fenêtre par l'aile; C'est la zone la plus stable en cas de turbulence.
5. Apportez une liste de remèdes et de solutions dans votre sac (ou imprimez cet article) et consultez-le si vous tombez malade en volant.
Voici votre prochain vol sans incident!