Ne laissez pas le vieillissement détruire votre mémoire
Réduire votre risque de maladie d'Alzheimer et de démence dépend de vous. La recherche en Finlande montre que quelque chose que vous pouvez faire deux fois par semaine aide à protéger vos cellules du cerveau.
Tout ce que vous devez faire, selon cette étude, passe une longue et vigoureuse marche deux fois par semaine pour aider votre cerveau à éviter de se détériorer de façon significative à mesure que vous vieillissez.
Les chercheurs ont constaté que l'augmentation de l'activité physique est particulièrement importante si vous êtes en surpoids. Avoir des kilos en trop augmente votre risque de démence. Mais vous ne devez pas être une victime passive. Bouger!
L'étude montre également que vous pouvez commencer à devenir plus actif à tout âge. Même si vous êtes déjà un citoyen d'âge mûr, en exerçant plus vous pouvez encore réduire les risques de défaillance de votre mémoire.
