Pourquoi le nombre de spermatozoïdes des questions pour les hommes de tous les âges ?
Les hommes dans leurs années 50 , peut-être quittent leur faire un bébé des ans de retard, mais cela ne signifie pas leur virilité et sa passion pour la vie est finie - loin de là.
En fait, le nombre de spermatozoïdes peut affecter la vie d'un homme à bien des égards ...
Le maintien d'un nombre de spermatozoïdes en bonne santé est non seulement important pour une meilleure santé et la jouissance de la vie, mais ayant un faible nombre de spermatozoïdes augmente votre risque de décès toutes causes confondues ainsi que vous mettre à un risque plus élevé de cancer des testicules.
Mais si vous êtes dans votre 30 s, 50, 60 ou 70 ans, vous devez savoir: votre sperme sont attaqués ...
le nombre de spermatozoïdes chez les hommes occidentaux est en chute libre - près de 60% en seulement 40 ans en fait. Un examen approfondi de plus de 7500 études scientifiques ont révélé une baisse de 52,4% de la concentration du sperme, et un nombre baisse de 59,3% dans le sperme au total entre 1971 et 2011, parmi les hommes de l'Amérique du Nord, en Europe, en Australie et en Nouvelle-Zélande.
En revanche, aucune baisse significative n'a été observée chez les hommes vivant en Amérique du Sud, en Asie et en Afrique suggérant que plusieurs choses, y compris l'épidémie d'obésité en Amérique, mode de vie stressant, les mauvaises habitudes (tabac et l' alcool), et plus particulièrement, notre chargé de produits chimiques régime alimentaire occidental - toutes choses qui peuvent conduire à la dominance d'œstrogène - prennent un péage dangereux sur la santé des hommes.
La dominance d'œstrogène se produit lorsque vous êtes exposé à des produits chimiques artificiels appelés xénoestrogènes, on trouve dans l'air, l'eau, la nourriture, les maisons et même les automobiles. Ils agissent comme des oestrogènes dans le corps qui peut perturber l'équilibre hormonal naturel
Alors, que pouvez-vous faire pour améliorer votre nombre de spermatozoïdes ainsi que votre espérance de vie?
9 façons naturelles d'augmenter considérablement votre nombre de spermatozoïdes
# 1 - Kick the Habit
Fumer réduit non seulement votre nombre de spermatozoïdes, il diminue également la qualité du sperme, un autre indicateur associé à un risque accru de décès prématuré.
En outre, il nuit à vos vaisseaux sanguins et provoque une mauvaise circulation. Alors, jeter ces cigarettes pour le bien et le voir au sujet de stimuler la production naturelle de votre corps de l’oxyde nitrique pour maintenir la muqueuse de vos vaisseaux sanguins sains et ouvrir large.
# 2 - Laissez tomber les Sodas
La forte consommation de sucre conduit à une faible numération des spermatozoïdes et certains des plus grands délinquants sont les boissons gazeuses. En fait, une étude a montré que la consommation de la quantité de sucre qui se trouve dans seulement trois sodas chaque jour diminue votre fertilité de 25%. Si vous sentez que vous besoin de quelque chose vivifiante, envisager de compléter avec diméthylglycine, comme celle trouvée dans Pic Endurance maximum.
# 3 - Utilisez Modération
Si vous voulez améliorer votre nombre de spermatozoïdes et de la qualité, boire de l'alcool avec modération. Des études ont montré que les hommes qui ont plus de cinq boissons alcoolisées par semaine souffrent d'infertilité, faible nombre de spermatozoïdes et réduit la qualité du sperme.
# 4 - Éliminer soja
Le soja est une autre chose que vous devez éliminer de votre vie quotidienne si vous voulez améliorer votre nombre de spermatozoïdes. Une étude de Harvard a constaté que les hommes qui consommaient le plus de soja avaient les plus faibles du nombre de spermatozoïdes. Et il n'a pas fallu beaucoup de soja pour faire l'affaire - aussi peu que une partie tous les deux jours était liée à une réduction du nombre de spermatozoïdes. Dans l'ensemble, les hommes qui consommaient le plus de soja avaient un nombre atteignant en moyenne 41 millions de moins de spermatozoïdes par millilitre cube que les hommes qui consommaient le moins.
# 5 - Manger mieux
Faire beaucoup de fruits et légumes dans votre alimentation est essentielle pour améliorer votre nombre de spermatozoïdes. En fait, les études montrent que les hommes infertiles sont deux fois plus susceptibles d'avoir une faible consommation de fruits et légumes (moins de cinq portions par jour) par rapport aux hommes fertiles. C'est la pire situation pour hommes en dominance d'œstrogène, parce que le méthane di-indole (DIM) - un phytonutriments dans les légumes crucifères comme le brocoli, le chou et le chou-fleur - peuvent aider à neutraliser et éliminer les œstrogènes faux de votre corps. Donc, manger plus de fruits, et surtout, les légumes.
# 6 - Bougez
Faire au moins une demi-heure d'exercice d'intensité modérée trois fois par semaine peut augmenter votre nombre de spermatozoïdes. Essayez la randonnée, la natation, le vélo tours, le tennis ou même course à pied pour obtenir votre rythme cardiaque et votre sang qui coule.
# 7 - Vérifiez vos médicaments
Certaines de ces prescriptions de votre médecin sur pourrait être derrière votre faible numération des spermatozoïdes. Les médicaments analgésiques narcotiques, les médicaments qui traitent l'élargissement de la prostate et la perte de cheveux, les médicaments contre la dysfonction érectile, des antidépresseurs et même certains antibiotiques réduisent vos numéros.
# 8 - Go chimique gratuit
Les toxines environnementales comme les pesticides et les produits chimiques utilisés pour fabriquer des plastiques et des retardateurs de flamme ont été liés à la numération des spermatozoïdes inférieurs. Acheter organique et évitez d'utiliser des récipients en plastique et d'autres sources d'exposition aux produits chimiques dans votre vie quotidienne.
# 9 - Supplément
Les suppléments les plus importants pour améliorer votre nombre de spermatozoïdes et la qualité sont la vitamine C et le zinc. La vitamine C (2 000 à 6 000 milligrammes par jour) aide à prévenir les spermatozoïdes de agglomérante ou de coller ensemble, améliore le nombre, la qualité et même morphologie (la forme de votre sperme).
La supplémentation en zinc (journalière de 100 à 200 mg) a été montrée pour augmenter les niveaux de testostérone, la numération des spermatozoïdes et la motilité des spermatozoïdes.
Plus le nombre de spermatozoïdes, vie plus saine
Avec le lien entre le nombre de spermatozoïdes faible et le risque de décès prématuré, élever votre niveau est indispensable si vous voulez vivre une vie longue et saine. Les neuf conseils ci-dessus pour améliorer vos chiffres et bien vivre plus longtemps.
Pourquoi les hommes devraient boire du thé vert
Les hommes en sirotant un thé n'est pas quelque chose que vous voyez beaucoup de ...
Si vous pensez qu’il n’est tout simplement pas assez macho pour vous, détrompez-vous.
Il est important que les hommes considèrent le thé vert pour la santé de la prostate - et leur santé en général.
Cette substance naturelle, sous forme de thé, ainsi que des suppléments contient des antioxydants puissants appelés catéchines, des polyphénols qui ont démontré un certain nombre d'avantages importants pour la santé des hommes, allant de stimuler le système immunitaire pour détruire certaines bactéries et les virus.
La quantité de catéchines dans le thé vert dépend de nombreux facteurs, y compris lorsque les plantes sont cultivées, la saison des récoltes, et comment les feuilles de thé sont traitées. thés verts japonais ont tendance à avoir des quantités plus élevées de EGCG que faire du thé chinois, mais il y a des variations au sein de chaque groupe.
La recherche montre que les catéchines, y compris les plus puissants, on a découvert à ce jour - épigallocatéchine gallate (EGCG) - ont une capacité à promouvoir et soutenir la santé des hommes dans la santé en général et de la prostate en particulier. Par exemple, la catéchine dans le thé vert peut aider à prévenir d’éventuelles complications à la suite d’une biopsie de la prostate, comme le risque d'infection, de la fièvre et des frissons.
Voici quelques raisons pour lesquelles les hommes ont besoin du thé vert et la recherche pour les soutenir.
Le thé vert et le cancer de la prostate
Dans une récente recherche sur la prévention du cancer article, les experts ont noté que l’EGCG et d’autres polyphénols a considérablement réduit les niveaux de PSA et deux indicateurs pour le cancer de la prostate chez les hommes qui avaient la maladie. Les résultats de plusieurs études montrent que les hommes qui boivent du thé vert régulièrement sont moins susceptibles de développer un cancer de la prostate que les hommes qui évitent la boisson. Les hommes de plus de thé vert boivent, plus ils protègent leur prostate contre le cancer.
Les catéchines travaillent également à réparer l'ADN endommagé qui pourraient autrement déclencher la croissance du cancer, ainsi que d'entraver les actions d'une enzyme appelée COX-2, qui est impliqué dans le processus du cancer de la prostate. En outre, le thé vert catéchines bénéficie les hommes qui ont des lésions de la prostate pré-cancéreuses, une condition connue sous le nom néoplasie intraépithéliale de la prostate (PIN), ce qui indique un risque élevé de développer un cancer de la prostate.
Connexes: thé vert et la prévention du cancer de la prostate
Thé vert et prostatite
Catéchine dans le thé vert ont une capacité à traiter la prostatite, comme cela a été démontré dans une étude sur l'animal qui a comparé un placebo, catéchines, ciprofloxacine, ou catéchines, plus ciprofloxacine. Les animaux du groupe catéchines seulement ont montré une légère amélioration dans l'inflammation et la croissance bactérienne par rapport au groupe placebo, alors que la combinaison de catéchines et ciprofloxacine a donné lieu à des améliorations significatives.
Une étude plus récente de l' extrait de thé vert et prostatite a révélé que dans les modèles de rats de prostatite chronique, l'utilisation de nanocatechins (catéchines modifiés en utilisant la nanotechnologie) a entraîné des effets anti-inflammatoires et antibactériennes plus efficaces que les catéchines non modifiés. La recherche indique que boire deux à trois tasses de thé vert par jour de peut être bénéfique.
Connexes: thé vert et prostatite Prévention
Thé vert et BPH (de la prostate élargie)
Le thé vert a montré un certain nombre d'avantages pour la santé pour les hommes atteints d'HBP qui veulent restaurer leur santé de la prostate. Dans l'ensemble, les catéchines du thé vert ont démontré la capacité de tuer certaines bactéries et virus et renforcer le système immunitaire. Les antioxydants dans le thé vert semblent également contribuer à sa capacité à réduire les niveaux de dihydrotestostérone (DHT), une hormone qui augmente le risque d'un homme de développer HBP.
Une étude menée par des chercheurs de l'hôpital universitaire de Winthrop à Garden City, New York, a évalué l'impact d'un mélange de thé vert et noir sur les symptômes du tractus urinaire inférieur (LUT), qui sont caractéristiques des hommes avec une hypertrophie de la prostate. Les 46 hommes dans l'étude ont reçu soit un placebo ou le mélange de thé (500 mg ou 1000 mg) par jour pendant 12 semaines. Les auteurs ont constaté que les hommes qui avaient pris le mélange de thé ont montré une amélioration TUBA (y compris l'amélioration du débit urinaire et réduit l'inflammation) et la qualité de vie en aussi peu que six semaines par rapport au placebo.
Dans une étude récente (2016), les chercheurs ont exploré l'impact de catéchine dans le syndrome métabolique chez le rat. Ils ont constaté que EGCG « diminue significativement » niveaux de facteurs tels que le glucose, le cholestérol total, et de substances inflammatoires, et « exercer des activités anti-BPH » chez le rat avec le syndrome métabolique.
Le thé vert et les infections des voies urinaires
Le thé vert a également inhibé la croissance des bactéries Escherichia coli , qui sont l'organisme principal qui provoque des infections des voies urinaires. Dans une étude de laboratoire, des extraits de thé vert a complètement inhibé la croissance E. coli après 5 à 7 heures, et a eu un effet synergique lorsqu'il est utilisé avec des antibiotiques, y compris amikacine et sulfaméthoxazole.
L'utilisation du thé vert
En général, on recommande souvent deux ou plusieurs tasses de jour de thé vert pour les conditions de la prostate. Les suppléments d'extrait de thé vert sont une option et doivent être prises comme indiqué sur l'étiquette ou l'avis d'un professionnel de la santé. Une dose recommandée est de 500 mg par jour