Dites adieu au diabète de type 2 en 8 semaines
Si vous avez été diagnostiqué avec le diabète de type 2, vous pouvez être fonctionnant sous une fausse croyance sur votre situation ...
Vous pouvez croire qu'une fois que vous avez franchi la ligne dans le territoire du diabète de type 2, il n'y a pas de retour. Vous êtes coincé avec cette maladie pour le reste de votre vie. Mais c'est loin de la vérité.
Bien sûr, ce n'est pas facile d'obtenir votre santé métabolique dans l'ordre une fois qu'il est obtenu jusque-là détraqué. Mais il est possible. Les gens l'ont fait par l'alimentation et l'exercice.
Ou peut-être que vous avez connu pendant un certain temps qu'il est possible de par l'alimentation et l'exercice inverser le diabète de type 2, mais vous luttez encore à clouer (et de s'y tenir) un plan précis qui vous aidera à le faire.
Si tel est le cas, cette dernière étude de chercheurs de l'Université de Newcastle pourrait aider ...
Un régime d'inversion de diabète éprouvée
Dans une étude récente, des chercheurs de l'Université de Newcastle ont constaté que suite à un régime à faible teneur en calories pendant huit semaines inverse le diabète de type 2.
En fait, dans une semaine de commencer le régime à faible teneur en calories, les participants à l'étude ont connu une amélioration spectaculaire de la sensibilité à l'insuline, et leur taux de sucre dans le sang à jeun retour à la normale.
Mais attention ... le régime à faible teneur en calories utilisée dans l'étude était extrême. Les participants à l'étude ne mangeaient 600 calories par jour pendant huit semaines. L'apport calorique recommandé pour l'adulte moyen se situe entre 1500 et 2500 calories par jour (selon le sexe, l'âge et les objectifs de perte de poids), de sorte qu’est tout à fait une différence.
Bien sûr, si vous envisagez d'essayer de toute façon, vous demandez peut-être pourquoi réduire considérablement votre apport calorique a un impact dramatique sur le diabète ...
Quand il s'agit pour inverser le diabète de type 2, les chercheurs disent que tout se résume à la perte de poids. La plupart des gens qui développent le diabète de type 2 ont été leur apport trop en calories pour beaucoup trop longtemps.
Manger trop de calories provoque une maladie appelée foie gras à se développer, ce qui est une accumulation de l'excès de graisse dans le foie.
Une fois que vous obtenez le foie gras, le foie commence à produire trop de glucose. Votre foie commence également l'envoi de graisse supplémentaire à votre pancréas, qui interfère avec l'une des plus importantes productions emplois d'insuline du pancréas. Donc, trop de glucose et pas assez d'insuline devient une recette pour un désastre, ce qui provoque finalement le diabète de type 2.
Mais selon les chercheurs, perdre du poids corporel peut également vous aider à perdre du poids hors du pancréas, qui peut faire avancer les choses à travailler à nouveau l'ordre.
Dans l'étude, les chercheurs ont constaté que vous avez seulement à perdre un gramme de gras de votre pancréas pour sa production d'insuline pour normaliser. Et en suivant ce régime à faible teneur en calories, les gens ont pu le faire et perdre une moyenne de 11 livres de poids corporel global en huit semaines.
« Beaucoup me ont décrit la façon dont se lancer dans le régime à faible teneur en calories est la seule option pour empêcher ce qu'ils pensaient - ou avait été dit - est un déclin inévitable en d'autres médicaments et la santé plus malades à cause de leur diabète », a déclaré le chef de file auteur du professeur d'étude Roy Taylor.
Et le professeur Taylor a plus de bonnes nouvelles ...
Même si vous avez eu le diabète de type 2 aussi longtemps que dix ans, Taylor dit que vous pouvez inverser en coupant la graisse de votre pancréas.
L'utilisation d'un régime à faible teneur en calories pour fossé votre diabète
Maintenant, il y a quelque chose que je veux souligner ici ...
Diabète de type 2 est une maladie grave. Comme il progresse, il peut provoquer une insuffisance cardiaque, la cécité, les maladies rénales et les amputations de jambe. Donc , faire un effort pour renverser est l' un des meilleurs choix que vous pouvez faire pour vous et votre santé.
Mais vous ne devriez pas entreprendre légèrement - surtout si vous avez l'intention de la suite d'un régime de faible teneur en calories extrêmement comme celui utilisé dans l'étude.
Si vous allez inverser votre diabète de type 2 à un important changement de mode de vie comme ça, vous ne devriez pas faire cavalier seul. Partenaire avec un professionnel de la santé de confiance qui peut vous guider, suivre vos progrès et fournir un soutien et d'encouragement le long du chemin.
Bien sûr, si vous décidez d'essayer ce régime à faible teneur en calories défi, il va changer de vie. Non seulement il inverse le diabète de type 2, mais les chercheurs participants à l'étude a déclaré ne pas se sentir encore faim et fatigué de couper les calories. Ils se sentaient vraiment mieux.
Si vous êtes à la recherche d'une solution qui est plus modérée, vous pouvez aussi essayer quelque chose de connu comme le jeûne intermittent . Une version, connue sous le nom 5: 2 alimentation, ne vous oblige à réduire votre apport calorique à 800 calories pendant deux jours par semaine et vous permet de manger normalement pour les cinq autres jours. Ce régime a également été montré pour vous aider à perdre du poids et taux de sucre dans le sang.
Mais si extrême un régime à faible cal ou le jeûne n'est pas pour vous, tenir à une alimentation saine et de l'exercice. Il ne peut pas être une solution rapide pour perdre du poids et d'inverser le diabète. Mais si vous êtes engagée et cohérente, vous aurez à votre objectif et de récupérer votre santé.