Trop de cette bonne chose soulève votre BP
Il existe de nombreuses études qui annoncent les nombreux avantages de boire du café ...
De maintenir votre fonction cognitive pour réduire votre risque de plusieurs cancers, y compris le cancer de la prostate et le foie, le café offre de nombreuses façons de protéger votre esprit et votre corps à mesure que vous vieillissez. En recevant une dose quotidienne de "Joe", vous pouvez réduire le risque de ces maladies et profiter d'une vie plus longue et plus saine.
Mais il y a des inquiétudes
Alors que les avantages de boire du café sont nombreux, dans certains cas, cela peut causer des problèmes potentiels.
Voici pourquoi…
La caféine dans cette tasse de Joe, tout en vous rendant plus alerte et prête pour la journée, pourrait également entraîner une accélération de votre fréquence cardiaque, entraînant un essoufflement, une transpiration et un sentiment général d'anxiété. Si vous commencez à avoir ces symptômes, vous devrez peut-être réduire ou envisager de passer au décaféiné.
Trop de café peut également conduire à un autre problème majeur - qui influe quotidiennement sur des millions d'Américains, la déshydratation.
Parce que le café est un diurétique, vous êtes plus susceptible de devenir déshydraté alors que vous augmentez votre consommation de cette boisson populaire. En remplaçant même une petite partie de votre consommation quotidienne d'eau par le café, vous êtes plus susceptible de subir certains des effets négatifs de la déshydratation, y compris:
• Douleur articulaire
• Mal de tête
• Troubles cutanés
• Problèmes de vessie
• Problèmes de rein
• Hypertension
Et la partie de la pression artérielle a frappé vraiment près de chez moi pour moi ...
Histoire vraie
J'ai vu mon frère l'expérimenter lui-même le mois dernier, puisqu'il avait récemment commencé à boire quelques tasses de plus que d'habitude, doublant efficacement sa consommation de café.
Avant de commencer à boire une autre tasse de café - à la fois avant et après le dîner- il avait toujours maintenu sa tension artérielle bien dans la gamme normale. Mais seulement 10 jours après le début de ce nouveau régime, sa pression systolique était supérieure à 155, même après avoir reposé pendant 30 minutes après le dîner et sa dernière tasse de café.
S'il s'est dirigé vers son médecin, il est probable qu'il aurait été mis sur un certain nombre de médicaments contre la tension artérielle.
Mais la réponse n'était pas une nouvelle prescription pour une pilule avec de nombreux effets secondaires, des avantages douteux et des conséquences potentiellement imprévues ...
Il avait simplement besoin d'arrêter de boire trop de café.
Mon frère est un modèle de bonne santé pour son âge. Il reste actif, maintient un poids santé, ne fume pas ou ne boit pas d'alcool et joue activement avec ses petits-enfants sur une base quotidienne. Avec notre histoire familiale, il doit être vigilant.
Mais il n'avait pas besoin d'une pilule - il avait juste besoin d'arrêter de boire trop de café avant et après le dîner.
Une fois qu'il a éliminé ces tasses supplémentaires de café et a commencé à boire de l'eau à la place, il a réhydraté et sa tension artérielle est revenue à une gamme normale en quelques jours.
Atteindre l'équilibre
Des études multiples montrent que le café présente de nombreux avantages pour offrir au consommateur moyen. En ayant une tasse ou 2 par jour, vous pouvez protéger votre cerveau, maintenir les niveaux d'énergie et réduire votre risque pour plusieurs cancers. Mais, comme la plupart des choses, ne plus peut-être pas mieux. Et en gardant un œil sur les changements dans votre santé lorsque vous modifiez les habitudes, vous pouvez corriger de nombreux problèmes avant de devenir de véritables problèmes.
