12 symptômes d'une attaque « radicaux libres »
Le stress oxydatif est le terme qui décrit bien le stress causé dans le corps par oxydation. Comme l'oxygène rouilles dore acier ou de l'air des tranches de fruits, des dommages radicaux libres se produit dans votre corps à travers le processus naturel de métaboliser l'oxygène que vous respirez.
Les radicaux libres sont un sous-produit, comme échappement de voiture, qui se produit en tant que votre corps crée de l’énergie à partir d’oxygène. Ces contraintes de radicaux libres (ou créer des dommages à) vos cellules, les mitochondries et de l'ADN. Bien que les radicaux libres sont une partie normale du processus de production d'énergie, quand un trop grand nombre d'entre eux dépasser la capacité de votre corps à les utiliser, le stress oxydatif se produit.
Le stress oxydatif est une sous-jacente (évitable) cause de nombreuses maladies et les maladies. Il endommage les tissus, les cellules et provoquent des maladies chroniques si non tenu en échec. Les bonnes nouvelles sont ... parce que les dommages des radicaux libres est en grande partie auto-infligés, quelques changements de style de vie peuvent faire des merveilles pour protéger votre corps, réparer les dégâts et prévenir de futures stress oxydatif et les radicaux libres de diminuer votre santé et votre bien-être.
Les signes et les maladies associées au stress oxydatif
Parce que le stress oxydatif se produit au niveau cellulaire, il est difficile pour les gens d'envelopper leurs têtes autour. Il aime pas mal froid ou de la dent ou de la goutte ... Mais en réalité, il a un ensemble de signes extérieurs.
La sensibilité aux infections
1. Syndrome de fatigue chronique
2. Des maux de tête
3. La douleur musculaire ou la fibromyalgie
4. Douleurs articulaires ou inflammation
5. Vieillissement prématuré
6. Perte de mémoire
7. Anxiété
8. Mauvaise vue
9. Insomnie
10. Diabète
11. Cancer
Quelles sont les causes des radicaux libres?
Ces radicaux libres sont dus à la maladie causant lorsque:
• Le système immunitaire est compromis.
• Il y a une inflammation systémique.
• Trop de sucre (glucose) est le principal catalyseur pour l'énergie.
• Le foie et les reins sont trop taxés détoxification des produits chimiques toxiques, les pesticides, les polluants de l'environnement, la fumée de cigarette et les conservateurs dans les aliments.
• Nous sommes sous trop de stress.
Comment vous pouvez réduire les dégâts
Les changements de style de vie sont les plus forts et plus rapide pour arrêter d'autres dommages, réparer les dommages existants et éviter autant le stress oxydatif aller de l'avant. Voici quelques conseils puissants:
• Consommer moins la nourriture dans l’ensemble, en particulier des calories vides, le sucre, les glucides raffinés et le charbon (aliments chauffés charbroiling crée un sous - produit cancérogène sur la nourriture). Certains appellent cela la façon frugale de lutter contre le vieillissement.
• Manger bio autant que possible d'éviter de consommer des pesticides. Prenez garde que même les « frais de la ferme » des aliments sont souvent pulvérisées avec des produits chimiques, alors cherchez l'étiquette « USDA Organic ».
• Moins de stress en réduisant le travail et les charges sociales, et se livrer à des activités qui vous aideront à vous détendre et se sentir revigoré comme le yoga ou la marche ou le jardinage.
• Réduisez votre exposition aux allergènes et les polluants dans l'air en utilisant un purificateur d'air dans la voiture et à la maison, que possible.
• Réduisez votre exposition aux « électrosmog » d’une utilisation excessive des téléphones portables, iPads, ordinateurs portables et wi-fi (ce qui est presque impossible d'éviter!).
• Prenez beaucoup de sommeil paradoxal profond.
• Prenez des herbes et des suppléments pour un coup de pouce antioxydant , y compris: l' acide alpha lipoïque (ALA), coenzyme Q10 (CoQ10), Ginkgo, gingembre, extrait de pépins de raisin, thé vert , lait Thistle , N-acétylcystéine, Rosemary , et Curcuma . Beaucoup de ces aliments et de nutriments aident à stimuler la production naturelle de votre corps glutathion - la mère de tous les antioxydants.
Le stress oxydatif est le terme qui décrit bien le stress causé dans le corps par oxydation. Comme l'oxygène rouilles dore acier ou de l'air des tranches de fruits, des dommages radicaux libres se produit dans votre corps à travers le processus naturel de métaboliser l'oxygène que vous respirez.
Les radicaux libres sont un sous-produit, comme échappement de voiture, qui se produit en tant que votre corps crée de l’énergie à partir d’oxygène. Ces contraintes de radicaux libres (ou créer des dommages à) vos cellules, les mitochondries et de l'ADN. Bien que les radicaux libres sont une partie normale du processus de production d'énergie, quand un trop grand nombre d'entre eux dépasser la capacité de votre corps à les utiliser, le stress oxydatif se produit.
Le stress oxydatif est une sous-jacente (évitable) cause de nombreuses maladies et les maladies. Il endommage les tissus, les cellules et provoquent des maladies chroniques si non tenu en échec. Les bonnes nouvelles sont ... parce que les dommages des radicaux libres est en grande partie auto-infligés, quelques changements de style de vie peuvent faire des merveilles pour protéger votre corps, réparer les dégâts et prévenir de futures stress oxydatif et les radicaux libres de diminuer votre santé et votre bien-être.
Les signes et les maladies associées au stress oxydatif
Parce que le stress oxydatif se produit au niveau cellulaire, il est difficile pour les gens d'envelopper leurs têtes autour. Il aime pas mal froid ou de la dent ou de la goutte ... Mais en réalité, il a un ensemble de signes extérieurs.
La sensibilité aux infections
1. Syndrome de fatigue chronique
2. Des maux de tête
3. La douleur musculaire ou la fibromyalgie
4. Douleurs articulaires ou inflammation
5. Vieillissement prématuré
6. Perte de mémoire
7. Anxiété
8. Mauvaise vue
9. Insomnie
10. Diabète
11. Cancer
Quelles sont les causes des radicaux libres?
Ces radicaux libres sont dus à la maladie causant lorsque:
• Le système immunitaire est compromis.
• Il y a une inflammation systémique.
• Trop de sucre (glucose) est le principal catalyseur pour l'énergie.
• Le foie et les reins sont trop taxés détoxification des produits chimiques toxiques, les pesticides, les polluants de l'environnement, la fumée de cigarette et les conservateurs dans les aliments.
• Nous sommes sous trop de stress.
Comment vous pouvez réduire les dégâts
Les changements de style de vie sont les plus forts et plus rapide pour arrêter d'autres dommages, réparer les dommages existants et éviter autant le stress oxydatif aller de l'avant. Voici quelques conseils puissants:
• Consommer moins la nourriture dans l’ensemble, en particulier des calories vides, le sucre, les glucides raffinés et le charbon (aliments chauffés charbroiling crée un sous - produit cancérogène sur la nourriture). Certains appellent cela la façon frugale de lutter contre le vieillissement.
• Manger bio autant que possible d'éviter de consommer des pesticides. Prenez garde que même les « frais de la ferme » des aliments sont souvent pulvérisées avec des produits chimiques, alors cherchez l'étiquette « USDA Organic ».
• Moins de stress en réduisant le travail et les charges sociales, et se livrer à des activités qui vous aideront à vous détendre et se sentir revigoré comme le yoga ou la marche ou le jardinage.
• Réduisez votre exposition aux allergènes et les polluants dans l'air en utilisant un purificateur d'air dans la voiture et à la maison, que possible.
• Réduisez votre exposition aux « électrosmog » d’une utilisation excessive des téléphones portables, iPads, ordinateurs portables et wi-fi (ce qui est presque impossible d'éviter!).
• Prenez beaucoup de sommeil paradoxal profond.
• Prenez des herbes et des suppléments pour un coup de pouce antioxydant , y compris: l' acide alpha lipoïque (ALA), coenzyme Q10 (CoQ10), Ginkgo, gingembre, extrait de pépins de raisin, thé vert , lait Thistle , N-acétylcystéine, Rosemary , et Curcuma . Beaucoup de ces aliments et de nutriments aident à stimuler la production naturelle de votre corps glutathion - la mère de tous les antioxydants.
