8 pires aliments pour la santé de la prostate
La plupart des huit pires aliments pour la santé de la prostate des hommes sont probablement dans votre cuisine en ce moment. Peut-être que vous avez mangé certains d'entre eux aujourd'hui ou leur ont ordonné au restaurant hier soir.
Pourtant, si vous voulez préserver et maintenir votre prostate et votre santé en général, il est temps de faire de nouveaux choix alimentaires. Le changement peut être difficile, mais les récompenses - une meilleure performance dans la salle de réunion, une chambre et une salle de jeux et une meilleure qualité de vie - valent bien l'effort.
Une fois que vous vérifier les raisons pour lesquelles ces aliments ont été nommés les huit plus mauvais pour la santé de la prostate des hommes, il ne peut pas être si difficile à mettre bas le hamburger graisseux et des frites et passer devant la fenêtre fast-food drive-up ...
Les viandes rouges et transformées. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a annoncé en Octobre 2015 les viandes transformées (par exemple, des saucisses, du jambon, saccadés, des hot - dogs, etc.) ont été classés comme groupe 1 des agents cancérigènes, ce qui signifie qu'il existe des preuves suffisantes qu'ils causent le cancer chez l’homme, y compris le cancer de la prostate. La viande rouge a reçu une classification du groupe 2A, ce qui signifie que le bœuf, le porc, l’agneau, le mouton, le cheval, la chèvre et le veau sont probablement cancérogènes pour l’homme. Ces conclusions ont été faites après un examen approfondi de plus de 800 études par une équipe internationale de 22 scientifiques de dix pays. Des rapports ultérieurs, y compris celui publié dans le Journal Asie -Pacifique de la prévention du cancer et une autre dans le cancer recherche sur la prévention (Philadelphie), Ont souligné un risque accru de cancer de la prostate associée à la consommation de viande en général, ainsi que la consommation de viande rouge et de viande transformée, ou risque de récidive chez les hommes déjà diagnostiqués avec la maladie. La consommation de viande peut contribuer au risque de cancer et de la progression de plusieurs façons, y compris l'introduction de l'excès d'hormones qui peuvent déclencher un déséquilibre et la présence du facteur de croissance 1 analogue à l'insuline (IGF-1), ce qui peut provoquer la propagation des cellules cancéreuses.
Poulet. Michael Gregor, MD, insiste sur les dangers pour la santé associés à la consommation de poulet. Frit, poulet grillé et cuit sont élevés sur sa liste d'aliments pour les hommes à éviter en raison des composés cancérigènes qui peuvent être présents dans ces articles. Dans une étude de 1294 hommes atteints du cancer de la prostate, par exemple, une plus grande consommation de volaille avec la peau était associée à un risque deux fois plus de progression de la maladie. Une explication est que la volaille avec la peau a des niveaux élevés d'amines hétérocycliques, ont observé des concentrations dans mutagènes beaucoup plus chez les volailles bien fait que dans d’autres viandes. Les amines hétérocycliques ont été montrées pour induire le cancer de la prostate chez le rat et attacher et endommager l’ADN dans les tissus de la prostate humain cultivé.
Les œufs. Les œufs plus faciles ne sont pas si faciles sur votre santé. Les œufs entiers sont une riche source de choline, un nutriment qui a été associée à un risque accru de cancer de la prostate. Alors que des œufs frais cuits contiennent près de 300 mg par œuf, œufs secs fournissent plus de quatre fois ce montant. Œufs entiers manger a été associée à un double risque accru de progression du cancer de la prostate. Les chercheurs suggèrent que ce risque plus élevé est associé au haut niveau de choline. Les concentrations sont plus élevées dans Choline cellules malignes de la prostate que dans les cellules saines. Une école de Harvard de la santé publique l’étude a noté que, parmi les 47,896 hommes dans son étude, l’apport de choline a été associé à un risque accru de cancer de la prostate mortelle.
Produits laitiers et de calcium: Une connexion entre les produits laitiers et la consommation de calcium (à la fois alimentaire et complémentaire dans ce dernier cas) et le cancer de la prostate a été démontrée dans de nombreuses études. Dans une grande enquête impliquant 142,251 hommes, il a été constaté que le calcium dans les produits laitiers (mais pas d’autres aliments) et une forte consommation de protéines laitières ont tous deux été associée à un risque accru de cancer de la prostate. Dans une nouvelle révision (Septembre 2016) explorant l'impact des hormones dans les produits laitiers, les auteurs ont souligné la relation entre le facteur de croissance analogue à l'insuline 1 et « œstrogènes en particulier dans les produits laitiers, » y compris le lait, et leur rôle dans l'initiation du cancer de la prostate. Ils avertissent que « les hormones stéroïdes sont très puissants composés dans les produits laitiers, » qui ont « profonds effets biologiques chez les animaux et les humains. »
Sucre. Vous avez probablement entendu dire que le sucre nourrit le cancer, et donc si vous voulez combattre ou mourir de faim le cancer, vous devez réduire votre consommation de sucre. Bien que ce soit l'essentiel de l'argument relatif à la consommation et le cancer du sucre. L’Académie de la nutrition et de diététique a déclaré que « De nombreuses recherches montrent qu'il est la relation de sucre à des niveaux plus élevés d'insuline et les facteurs de croissance connexes qui peuvent influer sur la croissance des cellules cancéreuses les plus et augmenter le risque d'autres maladies chroniques . »Étant donné que de nombreuses cellules cancéreuses sont fortement peuplées avec les récepteurs d'insuline, ils ont tendance à être plus sensibles au sucre et à la capacité de l’insuline pour favoriser la croissance que sont les cellules saines normales. Le sucre est également associée à l’obésité et la surcharge pondérale, qui à leur tour sont des facteurs de risque pour le cancer de la prostate, la dysfonction érectile, les maladies cardiaques et le diabète, entre autres. La consommation de sucre sous la forme d'hydrates de carbone lui-même hautement raffinés et de sucre augmente les niveaux de cytokines , les produits chimiques qui se traduisent par une inflammation , un coupable dans les maladies cardiaques, le diabète, la prostatite, l' arthrite et d' autres maladies chroniques.
Aliments en conserve. Avant de vous boîtes ouvertes de tomates en dés, haricots ou de la soupe de tomate, considérez ceci: à moins étiquetés autrement, ces boîtes ont probablement une doublure qui héberge un produit chimique appelé bisphénol A (BPA), qui peut infiltrer dans votre nourriture. Le BPA a été lié au développement du cancer de la prostate, l’infertilité masculine, la puberté précoce et des anomalies de la reproduction. Par exemple, un récent (2016) rapport de toxicologie de la reproduction a noté que « l’exposition au BPA début de vie ... conduisent à une susceptibilité accrue au cancer mammaire et de la prostate » et que « BPA peut raisonnablement prévoir être cancérogène pour l’homme dans le sein et de la prostate en raison à ses propriétés favorisant la tumeur. » Une autre étude récente toxicologie et santé industrielle a noté que dans les modèles animaux, l'exposition au BPA a été associée à des lésions au sperme et la mort des cellules des testicules.
Soja. Soja, le soja et les produits de soja sont une préoccupation pour plusieurs raisons. La première est que la grande majorité du soja sont génétiquement modifiés (OGM) et les répercussions sur la santé à long terme de continuer à ingérer des aliments contenant des OGM ne sait pas. Une autre est que les produits à base de soja non fermenté (par exemple, les barres de protéines à base de soja, protéines de soja isolat, des hamburgers de soja et fromages) peuvent favoriser l’œstrogène chez les hommes et entraîner un déséquilibre dans le rapport de la testostérone en estradiol. Le soja contient des isoflavones (par exemple, daidzéine, génistéine), qui ont des œstrogènes doux comme l’activité et peuvent ainsi perturber les niveaux d'hormones et de leur fonction et de soutenir les cancers hormono-motrices telles que le cancer de la prostate. Par exemple, une étude publiée dans Métastase clinique et expérimentale examiné l'effet des isoflavones de soja chez la souris. Bien que les résultats fussent contradictoires, il y avait des avantages et des inconvénients associés aux isoflavones - la seule chose qui reste vrai est que les isoflavones de soja ont perturbé l'effet hormonal. Les auteurs ont conclu que « la consommation d'aliments à base de soja peut augmenter les métastases. » Un type de soja est sain, mais, en quantités limitées: les aliments à base de soja et de soja fermenté non-OGM, tels que le tempeh, le natto et le miso. Le processus de fermentation est responsable de « transformer » un aliment malsain en un bénéfique.
Saturés graisses: la viande, produits laitiers et aliments frits, graisses saturées hébergent qui peuvent causer des ravages avec votre prostate, santé cardiaque et ensemble. Une grande étude publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition a constaté que hommes qui consommaient avaient environ une concentration de spermatozoïdes inférieure60cent et nombre total de spermatozoïdes le pourcentage plus élevé de calories provenant des graisses saturées. Une autre étude a révélé que ingurgitant aliments frits comme les frites, beignets, poulet frit et poisson frit fournit votre corps avec une grande dose d'agents cancérigènes tels que aldéhydes, amines hétérocycliques et acrylamide, vous plaçant à risque accru de cancer de prostate. Dans une nouvelle étude (Septembre 2016), une équipe américaine a rapporté que la consommation élevée de graisses saturées a été associée à une augmentation de l'agressivité du cancer de la prostate.
La plupart des huit pires aliments pour la santé de la prostate des hommes sont probablement dans votre cuisine en ce moment. Peut-être que vous avez mangé certains d'entre eux aujourd'hui ou leur ont ordonné au restaurant hier soir.
Pourtant, si vous voulez préserver et maintenir votre prostate et votre santé en général, il est temps de faire de nouveaux choix alimentaires. Le changement peut être difficile, mais les récompenses - une meilleure performance dans la salle de réunion, une chambre et une salle de jeux et une meilleure qualité de vie - valent bien l'effort.
Une fois que vous vérifier les raisons pour lesquelles ces aliments ont été nommés les huit plus mauvais pour la santé de la prostate des hommes, il ne peut pas être si difficile à mettre bas le hamburger graisseux et des frites et passer devant la fenêtre fast-food drive-up ...
Les viandes rouges et transformées. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a annoncé en Octobre 2015 les viandes transformées (par exemple, des saucisses, du jambon, saccadés, des hot - dogs, etc.) ont été classés comme groupe 1 des agents cancérigènes, ce qui signifie qu'il existe des preuves suffisantes qu'ils causent le cancer chez l’homme, y compris le cancer de la prostate. La viande rouge a reçu une classification du groupe 2A, ce qui signifie que le bœuf, le porc, l’agneau, le mouton, le cheval, la chèvre et le veau sont probablement cancérogènes pour l’homme. Ces conclusions ont été faites après un examen approfondi de plus de 800 études par une équipe internationale de 22 scientifiques de dix pays. Des rapports ultérieurs, y compris celui publié dans le Journal Asie -Pacifique de la prévention du cancer et une autre dans le cancer recherche sur la prévention (Philadelphie), Ont souligné un risque accru de cancer de la prostate associée à la consommation de viande en général, ainsi que la consommation de viande rouge et de viande transformée, ou risque de récidive chez les hommes déjà diagnostiqués avec la maladie. La consommation de viande peut contribuer au risque de cancer et de la progression de plusieurs façons, y compris l'introduction de l'excès d'hormones qui peuvent déclencher un déséquilibre et la présence du facteur de croissance 1 analogue à l'insuline (IGF-1), ce qui peut provoquer la propagation des cellules cancéreuses.
Poulet. Michael Gregor, MD, insiste sur les dangers pour la santé associés à la consommation de poulet. Frit, poulet grillé et cuit sont élevés sur sa liste d'aliments pour les hommes à éviter en raison des composés cancérigènes qui peuvent être présents dans ces articles. Dans une étude de 1294 hommes atteints du cancer de la prostate, par exemple, une plus grande consommation de volaille avec la peau était associée à un risque deux fois plus de progression de la maladie. Une explication est que la volaille avec la peau a des niveaux élevés d'amines hétérocycliques, ont observé des concentrations dans mutagènes beaucoup plus chez les volailles bien fait que dans d’autres viandes. Les amines hétérocycliques ont été montrées pour induire le cancer de la prostate chez le rat et attacher et endommager l’ADN dans les tissus de la prostate humain cultivé.
Les œufs. Les œufs plus faciles ne sont pas si faciles sur votre santé. Les œufs entiers sont une riche source de choline, un nutriment qui a été associée à un risque accru de cancer de la prostate. Alors que des œufs frais cuits contiennent près de 300 mg par œuf, œufs secs fournissent plus de quatre fois ce montant. Œufs entiers manger a été associée à un double risque accru de progression du cancer de la prostate. Les chercheurs suggèrent que ce risque plus élevé est associé au haut niveau de choline. Les concentrations sont plus élevées dans Choline cellules malignes de la prostate que dans les cellules saines. Une école de Harvard de la santé publique l’étude a noté que, parmi les 47,896 hommes dans son étude, l’apport de choline a été associé à un risque accru de cancer de la prostate mortelle.
Produits laitiers et de calcium: Une connexion entre les produits laitiers et la consommation de calcium (à la fois alimentaire et complémentaire dans ce dernier cas) et le cancer de la prostate a été démontrée dans de nombreuses études. Dans une grande enquête impliquant 142,251 hommes, il a été constaté que le calcium dans les produits laitiers (mais pas d’autres aliments) et une forte consommation de protéines laitières ont tous deux été associée à un risque accru de cancer de la prostate. Dans une nouvelle révision (Septembre 2016) explorant l'impact des hormones dans les produits laitiers, les auteurs ont souligné la relation entre le facteur de croissance analogue à l'insuline 1 et « œstrogènes en particulier dans les produits laitiers, » y compris le lait, et leur rôle dans l'initiation du cancer de la prostate. Ils avertissent que « les hormones stéroïdes sont très puissants composés dans les produits laitiers, » qui ont « profonds effets biologiques chez les animaux et les humains. »
Sucre. Vous avez probablement entendu dire que le sucre nourrit le cancer, et donc si vous voulez combattre ou mourir de faim le cancer, vous devez réduire votre consommation de sucre. Bien que ce soit l'essentiel de l'argument relatif à la consommation et le cancer du sucre. L’Académie de la nutrition et de diététique a déclaré que « De nombreuses recherches montrent qu'il est la relation de sucre à des niveaux plus élevés d'insuline et les facteurs de croissance connexes qui peuvent influer sur la croissance des cellules cancéreuses les plus et augmenter le risque d'autres maladies chroniques . »Étant donné que de nombreuses cellules cancéreuses sont fortement peuplées avec les récepteurs d'insuline, ils ont tendance à être plus sensibles au sucre et à la capacité de l’insuline pour favoriser la croissance que sont les cellules saines normales. Le sucre est également associée à l’obésité et la surcharge pondérale, qui à leur tour sont des facteurs de risque pour le cancer de la prostate, la dysfonction érectile, les maladies cardiaques et le diabète, entre autres. La consommation de sucre sous la forme d'hydrates de carbone lui-même hautement raffinés et de sucre augmente les niveaux de cytokines , les produits chimiques qui se traduisent par une inflammation , un coupable dans les maladies cardiaques, le diabète, la prostatite, l' arthrite et d' autres maladies chroniques.
Aliments en conserve. Avant de vous boîtes ouvertes de tomates en dés, haricots ou de la soupe de tomate, considérez ceci: à moins étiquetés autrement, ces boîtes ont probablement une doublure qui héberge un produit chimique appelé bisphénol A (BPA), qui peut infiltrer dans votre nourriture. Le BPA a été lié au développement du cancer de la prostate, l’infertilité masculine, la puberté précoce et des anomalies de la reproduction. Par exemple, un récent (2016) rapport de toxicologie de la reproduction a noté que « l’exposition au BPA début de vie ... conduisent à une susceptibilité accrue au cancer mammaire et de la prostate » et que « BPA peut raisonnablement prévoir être cancérogène pour l’homme dans le sein et de la prostate en raison à ses propriétés favorisant la tumeur. » Une autre étude récente toxicologie et santé industrielle a noté que dans les modèles animaux, l'exposition au BPA a été associée à des lésions au sperme et la mort des cellules des testicules.
Soja. Soja, le soja et les produits de soja sont une préoccupation pour plusieurs raisons. La première est que la grande majorité du soja sont génétiquement modifiés (OGM) et les répercussions sur la santé à long terme de continuer à ingérer des aliments contenant des OGM ne sait pas. Une autre est que les produits à base de soja non fermenté (par exemple, les barres de protéines à base de soja, protéines de soja isolat, des hamburgers de soja et fromages) peuvent favoriser l’œstrogène chez les hommes et entraîner un déséquilibre dans le rapport de la testostérone en estradiol. Le soja contient des isoflavones (par exemple, daidzéine, génistéine), qui ont des œstrogènes doux comme l’activité et peuvent ainsi perturber les niveaux d'hormones et de leur fonction et de soutenir les cancers hormono-motrices telles que le cancer de la prostate. Par exemple, une étude publiée dans Métastase clinique et expérimentale examiné l'effet des isoflavones de soja chez la souris. Bien que les résultats fussent contradictoires, il y avait des avantages et des inconvénients associés aux isoflavones - la seule chose qui reste vrai est que les isoflavones de soja ont perturbé l'effet hormonal. Les auteurs ont conclu que « la consommation d'aliments à base de soja peut augmenter les métastases. » Un type de soja est sain, mais, en quantités limitées: les aliments à base de soja et de soja fermenté non-OGM, tels que le tempeh, le natto et le miso. Le processus de fermentation est responsable de « transformer » un aliment malsain en un bénéfique.
Saturés graisses: la viande, produits laitiers et aliments frits, graisses saturées hébergent qui peuvent causer des ravages avec votre prostate, santé cardiaque et ensemble. Une grande étude publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition a constaté que hommes qui consommaient avaient environ une concentration de spermatozoïdes inférieure60cent et nombre total de spermatozoïdes le pourcentage plus élevé de calories provenant des graisses saturées. Une autre étude a révélé que ingurgitant aliments frits comme les frites, beignets, poulet frit et poisson frit fournit votre corps avec une grande dose d'agents cancérigènes tels que aldéhydes, amines hétérocycliques et acrylamide, vous plaçant à risque accru de cancer de prostate. Dans une nouvelle étude (Septembre 2016), une équipe américaine a rapporté que la consommation élevée de graisses saturées a été associée à une augmentation de l'agressivité du cancer de la prostate.
