Durcir vos os - pas votre cœur
Des millions d'Américains prennent des suppléments de calcium tous les jours pour garder leurs os en bonne santé. Mais il se trouve que ces suppléments viennent avec des conséquences graves ...
Ils contribuent à l'accumulation de plaque dans les artères et pourraient causer des dommages au cœur. Au moins, c'est la dernière conclusion de chercheurs de Johns Hopkins Medicine.
Ils ont mené une étude de 10 ans qui a examiné les dossiers médicaux de plus de 2.700 personnes. Ces documents ont montré que les personnes qui ont pris des suppléments de calcium ont été 22 pour cent plus susceptibles de développer des signes de maladie cardiaque sur une période de 10 ans.
Et ce n'est pas la première fois les dangers des suppléments de calcium sont venus à la lumière. En 2012, les chercheurs allemands ont trouvé que les femmes qui ont pris des suppléments de calcium ont doublé leur risque d'une crise cardiaque. Ces suppléments ont également été liés à un risque de démence accru pour les femmes souffrant d'une maladie vasculaire cérébrale plus tôt cette année.
Alors, quelle est l'affaire avec des suppléments de calcium? Pourquoi sont-ils si dangereux?
Eh bien, tout cela se résume à la façon dont votre corps est de les absorber. Des recherches antérieures montrent que les suppléments de calcium ne font pas toujours à vos os. Mais ils ne sont pas complètement expulsés dans l'urine soit. Alors, où vont-ils?
Ils semblent accumuler dans les tissus mous de votre corps, comme votre cœur. En fait, les scientifiques savent déjà que les plaques à base de calcium ont tendance à accumuler dans l'aorte (vaisseau sanguin principal du corps), le blocage de la circulation sanguine et d'augmenter votre risque d'une crise cardiaque.
Mais les chercheurs croient quelques autres facteurs pourraient expliquer pourquoi aussi votre corps réagit négativement à des suppléments de calcium - comme le fait que votre corps peut avoir un temps de traitement dure une telle dose de calcium à la fois. Ou le fait que les suppléments de calcium sont fabriqués à partir de sels de calcium, qui sont plus difficiles pour votre corps à digérer.
De toute façon, il est clair que ces suppléments de calcium dans votre cabinet vitamine fait ne sont probablement pas votre corps de faveurs. D'autre part, les aliments riches en calcium dans votre garde-manger et un réfrigérateur sont ....
John Hopkins chercheurs ont également constaté que les gens qui ont obtenu le calcium le plus total, de sources alimentaires et les suppléments, étaient 27 pour cent moins susceptibles de développer une maladie cardiaque que ceux qui ont obtenu le moins de calcium. Apparemment, le danger vient de se fonder trop lourdement sur les suppléments et oublier supplément original de la nature ... votre nourriture! Certains des meilleurs aliments riches en calcium à ajouter à votre alimentation quotidienne sont:
• Produits laitiers (lait, yaourt, fromage, etc.)
• légumes verts à feuilles sombres (chou frisé, les épinards, le chou vert, etc.)
• haricots blancs
• bok choy
• Tofu ou edamame
• cresson
• sardines
• brocoli
• Des oranges
• Amandes
• Gombo
• Figues
• Saumon
Parce que votre corps traite mieux le calcium quand il est en plus petites doses (500 mg max), c'est une autre raison pour laquelle il est une bonne idée pour obtenir votre calcium tout au long de la journée des repas. Assurez-vous qu'elle ajoute jusqu'à au moins 1000 mg de calcium par jour. Et si vous êtes une femme sur 51 ou un homme sur 71, vous aurez envie d'obtenir encore plus - au moins 1200 mg de calcium par jour.
Maintenant, il y a des façons de maintenir le calcium de durcir votre cœur ... en commençant par la vitamine K2, l'élément nutritif manquant votre cœur raffole.
Le rôle biologique de la vitamine K2 est d'aider à déplacer le calcium dans les zones appropriées dans votre corps, comme vos os et des dents. Elle joue également un rôle dans l'élimination du calcium dans les zones où il ne doit pas être, comme dans vos artères et les tissus mous.
La thérapie de chélation EDTA est une autre. En bref, la thérapie de chélation a été créé par les Allemands au début des années 1930 pour éliminer les métaux lourds. Il est approuvé par le pour éliminer les métaux lourds Food and Drug Administration (FDA). Malheureusement, la FDA n'approuvera jamais la thérapie de chélation EDTA pour les maladies cardio - vasculaires simplement parce qu'il compromettrait plusieurs milliards de dollars monopole médical de l'industrie de la chirurgie cardiaque. Pour en savoir plus sur EDTA chélation, voir ce que le Dr Cutler dit à propos des chirurgiens cardiaques sauver la vie jamais vous parler .
Des millions d'Américains prennent des suppléments de calcium tous les jours pour garder leurs os en bonne santé. Mais il se trouve que ces suppléments viennent avec des conséquences graves ...
Ils contribuent à l'accumulation de plaque dans les artères et pourraient causer des dommages au cœur. Au moins, c'est la dernière conclusion de chercheurs de Johns Hopkins Medicine.
Ils ont mené une étude de 10 ans qui a examiné les dossiers médicaux de plus de 2.700 personnes. Ces documents ont montré que les personnes qui ont pris des suppléments de calcium ont été 22 pour cent plus susceptibles de développer des signes de maladie cardiaque sur une période de 10 ans.
Et ce n'est pas la première fois les dangers des suppléments de calcium sont venus à la lumière. En 2012, les chercheurs allemands ont trouvé que les femmes qui ont pris des suppléments de calcium ont doublé leur risque d'une crise cardiaque. Ces suppléments ont également été liés à un risque de démence accru pour les femmes souffrant d'une maladie vasculaire cérébrale plus tôt cette année.
Alors, quelle est l'affaire avec des suppléments de calcium? Pourquoi sont-ils si dangereux?
Eh bien, tout cela se résume à la façon dont votre corps est de les absorber. Des recherches antérieures montrent que les suppléments de calcium ne font pas toujours à vos os. Mais ils ne sont pas complètement expulsés dans l'urine soit. Alors, où vont-ils?
Ils semblent accumuler dans les tissus mous de votre corps, comme votre cœur. En fait, les scientifiques savent déjà que les plaques à base de calcium ont tendance à accumuler dans l'aorte (vaisseau sanguin principal du corps), le blocage de la circulation sanguine et d'augmenter votre risque d'une crise cardiaque.
Mais les chercheurs croient quelques autres facteurs pourraient expliquer pourquoi aussi votre corps réagit négativement à des suppléments de calcium - comme le fait que votre corps peut avoir un temps de traitement dure une telle dose de calcium à la fois. Ou le fait que les suppléments de calcium sont fabriqués à partir de sels de calcium, qui sont plus difficiles pour votre corps à digérer.
De toute façon, il est clair que ces suppléments de calcium dans votre cabinet vitamine fait ne sont probablement pas votre corps de faveurs. D'autre part, les aliments riches en calcium dans votre garde-manger et un réfrigérateur sont ....
John Hopkins chercheurs ont également constaté que les gens qui ont obtenu le calcium le plus total, de sources alimentaires et les suppléments, étaient 27 pour cent moins susceptibles de développer une maladie cardiaque que ceux qui ont obtenu le moins de calcium. Apparemment, le danger vient de se fonder trop lourdement sur les suppléments et oublier supplément original de la nature ... votre nourriture! Certains des meilleurs aliments riches en calcium à ajouter à votre alimentation quotidienne sont:
• Produits laitiers (lait, yaourt, fromage, etc.)
• légumes verts à feuilles sombres (chou frisé, les épinards, le chou vert, etc.)
• haricots blancs
• bok choy
• Tofu ou edamame
• cresson
• sardines
• brocoli
• Des oranges
• Amandes
• Gombo
• Figues
• Saumon
Parce que votre corps traite mieux le calcium quand il est en plus petites doses (500 mg max), c'est une autre raison pour laquelle il est une bonne idée pour obtenir votre calcium tout au long de la journée des repas. Assurez-vous qu'elle ajoute jusqu'à au moins 1000 mg de calcium par jour. Et si vous êtes une femme sur 51 ou un homme sur 71, vous aurez envie d'obtenir encore plus - au moins 1200 mg de calcium par jour.
Maintenant, il y a des façons de maintenir le calcium de durcir votre cœur ... en commençant par la vitamine K2, l'élément nutritif manquant votre cœur raffole.
Le rôle biologique de la vitamine K2 est d'aider à déplacer le calcium dans les zones appropriées dans votre corps, comme vos os et des dents. Elle joue également un rôle dans l'élimination du calcium dans les zones où il ne doit pas être, comme dans vos artères et les tissus mous.
La thérapie de chélation EDTA est une autre. En bref, la thérapie de chélation a été créé par les Allemands au début des années 1930 pour éliminer les métaux lourds. Il est approuvé par le pour éliminer les métaux lourds Food and Drug Administration (FDA). Malheureusement, la FDA n'approuvera jamais la thérapie de chélation EDTA pour les maladies cardio - vasculaires simplement parce qu'il compromettrait plusieurs milliards de dollars monopole médical de l'industrie de la chirurgie cardiaque. Pour en savoir plus sur EDTA chélation, voir ce que le Dr Cutler dit à propos des chirurgiens cardiaques sauver la vie jamais vous parler .
