Ce que vous devez savoir sur « brouillard de cerveau » la ménopause
Avez-vous déjà traversé une période où vous ne pouvez pas penser clairement? Vous oubliez les noms, les mots et la lutte pour maintenir votre train de pensée.
Il peut être inquiétant pour le moins. Mais les bonnes nouvelles sont, il est sans doute pas la démence. Si vous êtes une femme entre les âges de 40 et 60, il est plus probable un cas de brouillard de cerveau ménopause.
La frappe le brouillard du cerveau 60 pour cent des femmes en ménopause. Et c'est une douleur royale dans le cul. Il vous fait oublieux, vis avec votre concentration et vous fait sentir comme de votre cerveau pris dans une brume.
Si vous êtes frappé d'un cas grave et soudaine de brouillard du cerveau, vous pouvez vous sentir comme vous perdre votre esprit. Mais croyez-moi, il y a une explication très simple pour votre changement soudain dans le fonctionnement du cerveau ...
Comme la plupart des symptômes de la ménopause, le brouillard du cerveau est un sous-produit de votre taux d'œstrogène trempage. En fait, une étude récente menée par des chercheurs de Brigham and Women Hospital de Massachusetts General Hospital et de la Harvard Medical School a confirmé que votre taux d'œstrogène baissent, alors que votre capacité de mémoire ...
Dans leur étude, les chercheurs ont constaté que les femmes âgées entre 45 et 55 avec des niveaux d’œstrogènes moins bons résultats aux tests de mémoire. Grâce à l'IRM, ils ont également remarqué que les femmes avec des niveaux d'œstrogène avaient des changements plus spectaculaires de l'activité cérébrale. Et, sans surprise, la région de leur cerveau qui a été le plus touché a été celui qui joue un rôle important dans le traitement de la mémoire - l'hippocampe.
Donc, vous avez maintenant une excuse scientifiquement soutenu par la raison pour laquelle vous avez quitté ce sac d'épicerie dans la voiture, oublié aucun nom d'une connaissance ou n'êtes plus le champion de la multi-tâche au bureau.
Maintenant, la question est ... quelle est la solution?
Eh bien, les chercheurs disent que le traitement hormonal substitutif ne fera pas l'affaire. Il n'y a aucune preuve que le cerveau bénéficie HRT de quelque façon, et il est livré avec d'autres effets secondaires, comme un risque accru de cancer. Selon les chercheurs, le meilleur remède pour le brouillard du cerveau de la ménopause est simple et gratuite. Tout ce qu'il faut un peu de temps et de la discipline de votre part ...
Ils recommandent de faire de l’exercice modéré tous les jours. En fait, l’exercice est si utile à votre cerveau qui amerrissage ça fait mal le plus votre cerveau.
Mais heureusement, vous ne devez pas faire quoi que ce soit intense, comme le train pour le marathon. Une marche rapide quotidienne devrait faire l'affaire. Vous pouvez également essayer:
• Suppléments de soutien du cerveau comme des oméga 3, vitamines B et des herbes adaptogènes telles que lamaca, Rhodiola rosea , basilic sacré ou ashwagandha .
• Des études ont montré que les méditants ont plus de matière grise et de meilleurs cerveaux de fonctionnement.
• exercices du cerveau. Jeux que vous faire réfléchir, comme Sudoku et des mots croisés, peuvent aider à dégager les toiles d'araignée d'un cerveau brumeuse.
Et rappelez-vous, le brouillard du cerveau peut se produire pour d'autres raisons aussi. Des maladies comme la sclérose en plaques, la maladie de Lyme, le syndrome de fatigue chronique, la polyarthrite rhumatoïde, le lupus et la maladie cœliaque comprennent tous le brouillard du cerveau comme un symptôme possible. Alors restez à l'écoute de votre corps et enquêter sur tout changement inhabituel qui accompagnent votre cerveau embrumé
Avez-vous déjà traversé une période où vous ne pouvez pas penser clairement? Vous oubliez les noms, les mots et la lutte pour maintenir votre train de pensée.
Il peut être inquiétant pour le moins. Mais les bonnes nouvelles sont, il est sans doute pas la démence. Si vous êtes une femme entre les âges de 40 et 60, il est plus probable un cas de brouillard de cerveau ménopause.
La frappe le brouillard du cerveau 60 pour cent des femmes en ménopause. Et c'est une douleur royale dans le cul. Il vous fait oublieux, vis avec votre concentration et vous fait sentir comme de votre cerveau pris dans une brume.
Si vous êtes frappé d'un cas grave et soudaine de brouillard du cerveau, vous pouvez vous sentir comme vous perdre votre esprit. Mais croyez-moi, il y a une explication très simple pour votre changement soudain dans le fonctionnement du cerveau ...
Comme la plupart des symptômes de la ménopause, le brouillard du cerveau est un sous-produit de votre taux d'œstrogène trempage. En fait, une étude récente menée par des chercheurs de Brigham and Women Hospital de Massachusetts General Hospital et de la Harvard Medical School a confirmé que votre taux d'œstrogène baissent, alors que votre capacité de mémoire ...
Dans leur étude, les chercheurs ont constaté que les femmes âgées entre 45 et 55 avec des niveaux d’œstrogènes moins bons résultats aux tests de mémoire. Grâce à l'IRM, ils ont également remarqué que les femmes avec des niveaux d'œstrogène avaient des changements plus spectaculaires de l'activité cérébrale. Et, sans surprise, la région de leur cerveau qui a été le plus touché a été celui qui joue un rôle important dans le traitement de la mémoire - l'hippocampe.
Donc, vous avez maintenant une excuse scientifiquement soutenu par la raison pour laquelle vous avez quitté ce sac d'épicerie dans la voiture, oublié aucun nom d'une connaissance ou n'êtes plus le champion de la multi-tâche au bureau.
Maintenant, la question est ... quelle est la solution?
Eh bien, les chercheurs disent que le traitement hormonal substitutif ne fera pas l'affaire. Il n'y a aucune preuve que le cerveau bénéficie HRT de quelque façon, et il est livré avec d'autres effets secondaires, comme un risque accru de cancer. Selon les chercheurs, le meilleur remède pour le brouillard du cerveau de la ménopause est simple et gratuite. Tout ce qu'il faut un peu de temps et de la discipline de votre part ...
Ils recommandent de faire de l’exercice modéré tous les jours. En fait, l’exercice est si utile à votre cerveau qui amerrissage ça fait mal le plus votre cerveau.
Mais heureusement, vous ne devez pas faire quoi que ce soit intense, comme le train pour le marathon. Une marche rapide quotidienne devrait faire l'affaire. Vous pouvez également essayer:
• Suppléments de soutien du cerveau comme des oméga 3, vitamines B et des herbes adaptogènes telles que lamaca, Rhodiola rosea , basilic sacré ou ashwagandha .
• Des études ont montré que les méditants ont plus de matière grise et de meilleurs cerveaux de fonctionnement.
• exercices du cerveau. Jeux que vous faire réfléchir, comme Sudoku et des mots croisés, peuvent aider à dégager les toiles d'araignée d'un cerveau brumeuse.
Et rappelez-vous, le brouillard du cerveau peut se produire pour d'autres raisons aussi. Des maladies comme la sclérose en plaques, la maladie de Lyme, le syndrome de fatigue chronique, la polyarthrite rhumatoïde, le lupus et la maladie cœliaque comprennent tous le brouillard du cerveau comme un symptôme possible. Alors restez à l'écoute de votre corps et enquêter sur tout changement inhabituel qui accompagnent votre cerveau embrumé