Comment l'hypocondrie peut vraiment vous rendre malade?
Est-ce que l'anxiété au sujet de votre santé, vous gardez la nuit? Ou envoyez-vous en cours d'exécution au médecin toutes les deux semaines? Dans le cas contraire, vous pouvez faire empirer les choses ...
Soucieux de votre santé met un stress inutile sur votre corps. Et, ironie du sort, peut réellement vous rendre malade. Il peut affecter votre digestion et la santé intestinale, vous donner des maux de tête et provoquer une inflammation dans vos poumons. Mais savez-vous quelle partie du corps de vos angoisses de santé prennent le plus lourd tribut sur?
Votre cœur.
Des chercheurs de l'Université de Bergen en Norvège ont constaté que les personnes souffrant d'anxiété de la santé ont doublé leur risque de maladie cardiaque. En fait, les personnes ayant les plus hauts niveaux d'anxiété de santé avaient une somme exorbitante de 70 pour cent plus de chances de développer une maladie cardiaque. Mais, selon les chercheurs, même d'augmenter l'anxiété de santé faible niveau de votre risque de maladie cardiaque.
Après avoir examiné les données sur la santé de plus de 7000 personnes, les chercheurs ont constaté que 700 de ces personnes avaient un risque plus élevé de maladie cardiaque due à l’anxiété de la santé. Juste pour être sûr, ils ont fait que ce risque n'a pas été due à d' autres facteurs, comme le tabagisme, le manque d'activité physique, boire de l'alcool ou des antécédents familiaux. Mais bien sûr, ce n'était pas. Il était tout à cause de l’anxiété.
Ce n’est pas surprenant si l’on considère la façon dont l’anxiété affecte votre corps. Il crée une réponse de combat ou de vol qui augmente votre rythme cardiaque et la respiration, provoque vos muscles tendus et réduit le flux sanguin vers vos organes. Si cette réponse de combat ou de fuite se poursuit assez longtemps, elle conduit à l’inflammation - le genre qui peut causer des maladies cardiaques.
Mais ce n'est pas la seule façon inquiétante met votre santé en danger ...
Trop de visites au bureau de votre médecin peuvent vous faire une cible de choix pour inutile sur médication. Prendre l'épidémie prescription statine par exemple ...
En dépit de leurs propres études qui montrent les bas-côtés dangereux des statines, la communauté médicale est non seulement continue de pousser la drogue le plus prescrit de big pharma sur les patients cardiaques, mais maintenant ils veulent le prescrire comme préventif de toutes choses.
Les statines peuvent vous zapper d’énergie, déformer votre vision, causer une faiblesse musculaire (rappelez- vous - votre cœur est un muscle) et augmenter votre risque de cancer. Pouvez- vous imaginer combien d’anxiété ces effets secondaires pourraient causer tout seul?
Considérant que la santé de l'étude infirmière a révélé que seulement marcher 10 minutes par jour, 6 jours par semaine peut réduire le risque de crise cardiaque autant que des médicaments hypocholestérolémiants - qui est l'anxiété plupart d'entre nous pourrait bien faire sans.
Ainsi, le message à retenir ici est que vous ne pouvez pas vous inquiéter bien. Alors, pourquoi vous n’inquiétez pas du tout? Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire. Mais il y a quelques façons de garder votre anxiété de saboter votre santé, comme:
• Apporter des changements pour améliorer votre santé. Mangez bien, l'exercice et réduire votre niveau de stress. En étant proactif sur votre santé, vous vous sentirez mieux physiquement et mentalement, et vous trouverez vous avez moins à se soucier en premier lieu.
• Éviter les activités qui mènent à une augmentation de l’anxiété, comme regarder trop la télévision.
• Essayer les pratiques anxiolytiques comme la méditation et le yoga. Ces pratiques vous aideront à réduire votre anxiété globale, ce qui facilitera votre anxiété de santé aussi.
• Raisonnant avec vous - même. La prochaine fois que vous vous surprenez à se soucier d'une nouvelle douleur ou la douleur, rappelez - vous ce n'est pas la peine. Déplacez votre attention sur des pensées positives, plus productives.
• Trouver un médecin ou qui vous avez confiance. Plus vous faites confiance à votre go-to professionnel de la santé, plus confiant que vous vous sentirez au sujet de son conseil et votre santé. Chaque fois que votre médecin suggère des médicaments, dites-lui que vous souhaitez discuter des options sans drogue pour améliorer votre santé.
Est-ce que l'anxiété au sujet de votre santé, vous gardez la nuit? Ou envoyez-vous en cours d'exécution au médecin toutes les deux semaines? Dans le cas contraire, vous pouvez faire empirer les choses ...
Soucieux de votre santé met un stress inutile sur votre corps. Et, ironie du sort, peut réellement vous rendre malade. Il peut affecter votre digestion et la santé intestinale, vous donner des maux de tête et provoquer une inflammation dans vos poumons. Mais savez-vous quelle partie du corps de vos angoisses de santé prennent le plus lourd tribut sur?
Votre cœur.
Des chercheurs de l'Université de Bergen en Norvège ont constaté que les personnes souffrant d'anxiété de la santé ont doublé leur risque de maladie cardiaque. En fait, les personnes ayant les plus hauts niveaux d'anxiété de santé avaient une somme exorbitante de 70 pour cent plus de chances de développer une maladie cardiaque. Mais, selon les chercheurs, même d'augmenter l'anxiété de santé faible niveau de votre risque de maladie cardiaque.
Après avoir examiné les données sur la santé de plus de 7000 personnes, les chercheurs ont constaté que 700 de ces personnes avaient un risque plus élevé de maladie cardiaque due à l’anxiété de la santé. Juste pour être sûr, ils ont fait que ce risque n'a pas été due à d' autres facteurs, comme le tabagisme, le manque d'activité physique, boire de l'alcool ou des antécédents familiaux. Mais bien sûr, ce n'était pas. Il était tout à cause de l’anxiété.
Ce n’est pas surprenant si l’on considère la façon dont l’anxiété affecte votre corps. Il crée une réponse de combat ou de vol qui augmente votre rythme cardiaque et la respiration, provoque vos muscles tendus et réduit le flux sanguin vers vos organes. Si cette réponse de combat ou de fuite se poursuit assez longtemps, elle conduit à l’inflammation - le genre qui peut causer des maladies cardiaques.
Mais ce n'est pas la seule façon inquiétante met votre santé en danger ...
Trop de visites au bureau de votre médecin peuvent vous faire une cible de choix pour inutile sur médication. Prendre l'épidémie prescription statine par exemple ...
En dépit de leurs propres études qui montrent les bas-côtés dangereux des statines, la communauté médicale est non seulement continue de pousser la drogue le plus prescrit de big pharma sur les patients cardiaques, mais maintenant ils veulent le prescrire comme préventif de toutes choses.
Les statines peuvent vous zapper d’énergie, déformer votre vision, causer une faiblesse musculaire (rappelez- vous - votre cœur est un muscle) et augmenter votre risque de cancer. Pouvez- vous imaginer combien d’anxiété ces effets secondaires pourraient causer tout seul?
Considérant que la santé de l'étude infirmière a révélé que seulement marcher 10 minutes par jour, 6 jours par semaine peut réduire le risque de crise cardiaque autant que des médicaments hypocholestérolémiants - qui est l'anxiété plupart d'entre nous pourrait bien faire sans.
Ainsi, le message à retenir ici est que vous ne pouvez pas vous inquiéter bien. Alors, pourquoi vous n’inquiétez pas du tout? Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire. Mais il y a quelques façons de garder votre anxiété de saboter votre santé, comme:
• Apporter des changements pour améliorer votre santé. Mangez bien, l'exercice et réduire votre niveau de stress. En étant proactif sur votre santé, vous vous sentirez mieux physiquement et mentalement, et vous trouverez vous avez moins à se soucier en premier lieu.
• Éviter les activités qui mènent à une augmentation de l’anxiété, comme regarder trop la télévision.
• Essayer les pratiques anxiolytiques comme la méditation et le yoga. Ces pratiques vous aideront à réduire votre anxiété globale, ce qui facilitera votre anxiété de santé aussi.
• Raisonnant avec vous - même. La prochaine fois que vous vous surprenez à se soucier d'une nouvelle douleur ou la douleur, rappelez - vous ce n'est pas la peine. Déplacez votre attention sur des pensées positives, plus productives.
• Trouver un médecin ou qui vous avez confiance. Plus vous faites confiance à votre go-to professionnel de la santé, plus confiant que vous vous sentirez au sujet de son conseil et votre santé. Chaque fois que votre médecin suggère des médicaments, dites-lui que vous souhaitez discuter des options sans drogue pour améliorer votre santé.