Est-ce la meilleure boisson pour votre cerveau?
Il y a une boisson qui peut vous protéger contre deux maladies dévastatrices du cerveau. Et ce n'est pas un peu tonique santé désagréable au goût que vous avez à étouffer vers le bas. Il est une boisson que vous buvez probablement déjà avec enthousiasme tous les matins - café.
Maintenant, il n’est pas un secret que le café gagne plus CRED dans le monde de la santé. En effet, les études continuent de confirmer de nombreux avantages pour la santé du café - comme sa capacité à prévenir le cancer, aider à prévenir le diabète de type 2 et lutter contre les maladies cardio - vasculaires .
Mais l'une des choses les plus excitantes du café peut faire est de protéger votre cerveau de graves, les maladies liées à l'âge comme la démence et la maladie de Parkinson ...
En fait, ces dernières années, de nombreuses études ont confirmé que la démence pourrait être la prévention aussi facile que de boire votre tasse de matin de Joe. La dernière étude publiée dans les Journaux de Gérontologie, par exemple, a constaté que les femmes qui avaient réduit leur risque de démence 261 milligrammes de caféine par jour de 36 pour cent. Si vous vous demandez, c'est environ deux à trois tasses de 8 onces de café par jour.
Et si la protection de votre cerveau de démence n'est pas une raison suffisante pour boire du café, il protège votre cerveau d'une autre maladie grave aussi ...
Une étude récente menée par des chercheurs de l'Université de la Saskatchewan a révélé que deux composés dans le café peuvent potentiellement empêcher la détérioration du cerveau causée par la maladie de Parkinson. En fait, le lien entre le café et un risque réduit de Parkinson a été repris dans d’innombrables études au cours des cinq à dix dernières années. Une analyse des études scientifiques publiées dans le Journal de la maladie d'Alzheimer en 2010 a révélé que votre consommation de caféine augmente, le risque de développer la maladie de Parkinson diminue.
Maintenant, les avantages du cerveau à long terme du café sont grands. Mais si vous êtes quelqu'un qui aime les résultats immédiats, vous devriez savoir que le café a aussi quelques avantages du cerveau instantanés que vous vous sentirez tout de suite, comme:
• Amélioration de la concentration
• Une meilleure mémoire
• Une plus longue durée d'attention
• Plus nettes aptitudes à la pensée
• brouillard Moins de cerveau
Le café est très bon pour votre matière grise parce que la caféine agit comme un stimulant du cerveau et encourage l'activité cérébrale supplémentaire. La caféine bloque également l'adénosine chimique du cerveau, ce qui maintient votre cerveau de libérer stimulants chimiques du cerveau. Lorsque l'adénosine est bloqué, ces stimulants chimiques du cerveau viennent se répandre à travers, ce qui vous fait sentir plus énergique, plus nette et protège votre cerveau en fin de compte de la détérioration liée à l'âge.
Il y a quelques inconvénients à boire du café, bien sûr. Il est très acide, peut prendre un péage sur votre estomac et peut interférer avec votre sommeil si vous buvez trop. Mais comme quoi que ce soit, de boire du café healthfully est tout au sujet de la modération. Voici quelques conseils pour être le plus sain buveur de café possible:
• Évitez la crème et le sucre. Ils ajoutent juste des calories inutiles. Si vous ne l’aimez pas du café noir, utilisez une petite quantité de crème organique.
• Essayez le café biologique. Il est gratuit des pesticides, vous trouverez dans le café classique.
• Broyer votre propre. Café pré-sol a tendance à rancir plus rapide. Si vous achetez des haricots entiers et les moudre à la maison, votre café sera plus frais et plus sain.
• Tenez-vous à un maximum de cinq tasses de café par jour. Mais la plupart des gens voudront probablement boire moins que, ou bien ils se énervement ou des troubles du sommeil. Tout dépend de votre tolérance à la caféine.
• Équilibrer la consommation de café en mangeant d’autres aliments qui stimulent votre cerveau.
Il y a une boisson qui peut vous protéger contre deux maladies dévastatrices du cerveau. Et ce n'est pas un peu tonique santé désagréable au goût que vous avez à étouffer vers le bas. Il est une boisson que vous buvez probablement déjà avec enthousiasme tous les matins - café.
Maintenant, il n’est pas un secret que le café gagne plus CRED dans le monde de la santé. En effet, les études continuent de confirmer de nombreux avantages pour la santé du café - comme sa capacité à prévenir le cancer, aider à prévenir le diabète de type 2 et lutter contre les maladies cardio - vasculaires .
Mais l'une des choses les plus excitantes du café peut faire est de protéger votre cerveau de graves, les maladies liées à l'âge comme la démence et la maladie de Parkinson ...
En fait, ces dernières années, de nombreuses études ont confirmé que la démence pourrait être la prévention aussi facile que de boire votre tasse de matin de Joe. La dernière étude publiée dans les Journaux de Gérontologie, par exemple, a constaté que les femmes qui avaient réduit leur risque de démence 261 milligrammes de caféine par jour de 36 pour cent. Si vous vous demandez, c'est environ deux à trois tasses de 8 onces de café par jour.
Et si la protection de votre cerveau de démence n'est pas une raison suffisante pour boire du café, il protège votre cerveau d'une autre maladie grave aussi ...
Une étude récente menée par des chercheurs de l'Université de la Saskatchewan a révélé que deux composés dans le café peuvent potentiellement empêcher la détérioration du cerveau causée par la maladie de Parkinson. En fait, le lien entre le café et un risque réduit de Parkinson a été repris dans d’innombrables études au cours des cinq à dix dernières années. Une analyse des études scientifiques publiées dans le Journal de la maladie d'Alzheimer en 2010 a révélé que votre consommation de caféine augmente, le risque de développer la maladie de Parkinson diminue.
Maintenant, les avantages du cerveau à long terme du café sont grands. Mais si vous êtes quelqu'un qui aime les résultats immédiats, vous devriez savoir que le café a aussi quelques avantages du cerveau instantanés que vous vous sentirez tout de suite, comme:
• Amélioration de la concentration
• Une meilleure mémoire
• Une plus longue durée d'attention
• Plus nettes aptitudes à la pensée
• brouillard Moins de cerveau
Le café est très bon pour votre matière grise parce que la caféine agit comme un stimulant du cerveau et encourage l'activité cérébrale supplémentaire. La caféine bloque également l'adénosine chimique du cerveau, ce qui maintient votre cerveau de libérer stimulants chimiques du cerveau. Lorsque l'adénosine est bloqué, ces stimulants chimiques du cerveau viennent se répandre à travers, ce qui vous fait sentir plus énergique, plus nette et protège votre cerveau en fin de compte de la détérioration liée à l'âge.
Il y a quelques inconvénients à boire du café, bien sûr. Il est très acide, peut prendre un péage sur votre estomac et peut interférer avec votre sommeil si vous buvez trop. Mais comme quoi que ce soit, de boire du café healthfully est tout au sujet de la modération. Voici quelques conseils pour être le plus sain buveur de café possible:
• Évitez la crème et le sucre. Ils ajoutent juste des calories inutiles. Si vous ne l’aimez pas du café noir, utilisez une petite quantité de crème organique.
• Essayez le café biologique. Il est gratuit des pesticides, vous trouverez dans le café classique.
• Broyer votre propre. Café pré-sol a tendance à rancir plus rapide. Si vous achetez des haricots entiers et les moudre à la maison, votre café sera plus frais et plus sain.
• Tenez-vous à un maximum de cinq tasses de café par jour. Mais la plupart des gens voudront probablement boire moins que, ou bien ils se énervement ou des troubles du sommeil. Tout dépend de votre tolérance à la caféine.
• Équilibrer la consommation de café en mangeant d’autres aliments qui stimulent votre cerveau.
