Pourquoi les bactéries sont le meilleur ami de votre corps?
Vous avez été colonisé, mais il est une bonne chose.
Au cours de l'évolution, le corps humain et les bactéries ont développé une étroite relation symbiotique. Ils sont devenus meilleurs bourgeons, on pourrait dire.
Nos colonies individuelles de bactéries probiotiques (bénéfiques) - notre « microbiote » - effectuer de nombreuses tâches qui profitent à la digestion, la nutrition, l'immunité, la santé neurologique et émotionnel, et plus encore.
En fait, la vie serait tout à fait différente sans eux.
Leur importance est conduit à des découvertes étonnantes ainsi que des thérapies surprenantes qui ne sont pas pour les faibles de cœur (c. -à- avertissement: vous êtes sur le point de lire quelque chose qui pourrait sembler assez dégoûtant) ...
Par exemple, les transplantations fécales provenant de donneurs humains sains sont utilisées pour traiter les infections bactériennes résistantes aux antibiotiques dans d'autres avec leur faible immunité. Cela semble radical et extrême, jusqu'à ce que nous nous rendions compte que ces thérapies sont de sauver des vies lorsque les autres traitements ont échoué, en rétablissant l'équilibre bactérien interne qui maintient les microbes hostiles à la baie.
Ce n'est que le début. On ne sait pas combien de nouveaux traitements probiotiques évolueront de notre meilleure compréhension des bactéries bénéfiques et les nombreux rôles qu'ils jouent. Mais si vous préférez profiter des avantages de meilleur ami sans avoir à passer à des mesures extrêmes de votre corps, lisez la suite ...
Maintenir l'équilibre
La clé, comme d'habitude, est l'équilibre. Les chercheurs constatent que la bonne santé peut dépendre d'un certain nombre d'espèces bactériennes bénéfiques pour trouver cet équilibre idéal avec notre corps.
Mais en raison de nos modes de vie modernes, ces microbes sympathiques éprouvent du mal à prendre pied. Les pratiques courantes, telles que l'utilisation excessive des antibiotiques en médecine, soins du corps et l’agriculture diminuent de manière significative les colonies bactériennes en bonne santé, tout en même temps, la promotion de la résistance aux antibiotiques chez les bactéries dangereuses. Les produits chimiques dans les aliments non organiques et traitées peuvent également avoir un effet négatif sur les bactéries en bonne santé.
Une nouvelle recherche suggère que ces perturbations peuvent être impliquées dans l'augmentation des maladies auto-immunes, la démence, le cancer, les allergies, les maladies cardiaques, l'obésité et d'autres maladies chroniques.
Une étude intéressante a constaté que les gens dans les sociétés moins développées ont une plus grande diversité bactérienne dans leurs tripes. Bien que nous ne sommes pas tout à fait sûr de savoir comment cela affecte la santé, elle indique que les pratiques occidentales ont été progressivement limitatives espèces de bactéries saines. Cela ne pouvait pas être bon pour l'équilibre interne.
Et de nouvelles recherches soutiennent que vers le haut. Une étude récente a examiné le microbiote chez les patients d'AVC et a constaté des différences marquées entre les populations de bactéries internes, par rapport à un groupe témoin sain. Les chercheurs ont découvert que les bactéries qui produisent des caroténoïdes, un groupe important d'antioxydants, ont diminué chez les patients victimes d'AVC.
Cerveau et le corps
Si vous vous sentez vers le bas, le yogourt contenant des cultures bactériennes vivantes peut aider à stimuler votre humeur. Une étude récente a montré que manger du yogourt peut provoquer des changements mesurables dans l'activité cérébrale, l'anxiété, le stress de réduire efficacement et même la douleur en agissant sur les zones du cerveau qui régulent ces sentiments.
Nous savons maintenant que le cerveau et le système digestif sont intimement liés, et les chercheurs ont surnommé le tube digestif «le second cerveau, » parce qu'un pourcentage important de l'activité des neurotransmetteurs se produit là-bas. Ceci est également vrai de l'immunité, comme une grande partie de notre activité immunitaire se produit dans l'intestin ainsi. Les récentes découvertes avec probiotiques ajoutent à notre compréhension de ces relations étroites.
Une autre étude intéressante a révélé que les bactéries bénéfiques peuvent augmenter la densité osseuse. D'autres recherches ont révélé que certaines bactéries peuvent aider les gens à perdre de la graisse viscérale, le genre le plus dangereux qui accumule dans la section médiane et autour des organes, ce qui augmente les risques de maladies cardio-vasculaires, le diabète et plus.
La liste des avantages est longue. Les probiotiques sont particulièrement utiles dans la prévention de la diarrhée, une inflammation de l'intestin et les infections des voies digestives. Une étude a montré que les probiotiques peuvent aider les patients subissant une chimiothérapie intense. Ces traitements sont particulièrement difficiles sur les intestins, mais les bactéries spécifiques peuvent aider le corps à régénérer les cellules intestinales.
Ajout de bonnes bactéries
Un certain nombre d'aliments probiotiques sont riches en bactéries bénéfiques. Ces fermentés, les aliments « culture », comme le yogourt, le kéfir, le miso, choucroute et kimchi peuvent être particulièrement utiles. Les aliments probiotiques contiennent également des enzymes digestives et peuvent aider à améliorer l'absorption des nutriments.
Un autre avantage est que les probiotiques digèrent les sucres pour leur propre carburant, afin qu'ils aident à équilibrer la glycémie après avoir mangé des glucides simples. Les habitudes alimentaires de la plupart des cultures traditionnelles et les groupes tribaux comprenaient une certaine forme de nourriture ou de boisson fermentée. Peut-être qu'ils connaissaient quelques secrets de la santé que nous commençons seulement à embrasser et à comprendre sur le plan scientifique.
Il y a aussi un bon nombre de suppléments probiotiques sur le marché, mais il est important d'obtenir les bactéries droites. Regarder en particulier pour Lactobacillus GG et Saccharomyces boulardii (une souche bénéfique de la levure), qui aident à prévenir les infections et la diarrhée. D’autres bactéries bénéfiques comprennent Lactobacillus bulgaricus , Lactobacillus casei et de bifidobactéries.
De plus, faire attention au nombre de bactéries réelles dans chaque capsule, ainsi que des instructions de stockage, comme certains probiotiques doivent être réfrigérés.
Carburant Si
Bien sûr, les bactéries sont des organismes vivants, ce qui signifie qu'ils doivent manger. Une façon d'améliorer la flore bénéfique est de leur fournir la nutrition - appelé prébiotiques. Quelques bonnes sources de prébiotiques sont les artichauts, l’ail, les oignons, l’orge et de la racine de chicorée, qui sont riches en un certain composé que les bactéries probiotiques aiment, appelées fructooligosaccharides , ou FOS.
Il y a aussi un certain nombre de suppléments prébiotiques FOS disponibles qui peuvent aider à la diarrhée d'adresses et des troubles digestifs, et certains produits FOS sont également associés à des souches de bactéries probiotiques pour plus de commodité. Les champignons comestibles et médicinaux contiennent également des composés qui fournissent une source de nourriture pour les bactéries bénéfiques.
Soutenir la santé digestive globale
En plus des probiotiques et prébiotiques, il y a un certain nombre d'herbes traditionnelles qui profitent la digestion. Les graines de grenade, fruit de poivre, gingembre, racine de galanga moins, cardamome et bien d'autres peuvent contribuer à renforcer la digestion, réduire l'inconfort digestif tels que des crampes, des nausées et de gaz, et d'améliorer l'absorption des nutriments.
Le chrome et le zinc des minéraux, qui renforcent le tube digestif et l’inflammation de contrôle, sont des éléments importants à une formule digestive intégrée qui offre un soulagement de l’indigestion et l’inconfort, tout en aidant à améliorer la digestion et l’absorption des nutriments.
Spécifiques champignons médicinaux digestion de soutien dans un certain nombre de façons, par leur action prébiotique, leur contenu en nutriments et enzymes et leur capacité à influencer l'absorption du glucose et de graisses.
En outre, il existe une variété d'enzymes digestives qui nous aident à décomposer les protéines, les glucides et les graisses: amylase, alpha galactosidase, protéase, phytase, invertase et lipase.
Depuis des milliers d'années, la médecine traditionnelle chinoise et d'autres systèmes immémoriaux de la médecine n’ont reconnu que les influences de la santé gastro-intestinales bien-être dans tout le corps. Nous sommes heureux que les chercheurs aient finalement rattrapé avec ces disciplines séculaires. Maintenant, avec plus d'informations scientifiques pour étayer ces approches, nous pouvons prendre des mesures supplémentaires pour soutenir nos bactéries bénéfiques, à son tour, l'amélioration de la santé globale.
Vous avez été colonisé, mais il est une bonne chose.
Au cours de l'évolution, le corps humain et les bactéries ont développé une étroite relation symbiotique. Ils sont devenus meilleurs bourgeons, on pourrait dire.
Nos colonies individuelles de bactéries probiotiques (bénéfiques) - notre « microbiote » - effectuer de nombreuses tâches qui profitent à la digestion, la nutrition, l'immunité, la santé neurologique et émotionnel, et plus encore.
En fait, la vie serait tout à fait différente sans eux.
Leur importance est conduit à des découvertes étonnantes ainsi que des thérapies surprenantes qui ne sont pas pour les faibles de cœur (c. -à- avertissement: vous êtes sur le point de lire quelque chose qui pourrait sembler assez dégoûtant) ...
Par exemple, les transplantations fécales provenant de donneurs humains sains sont utilisées pour traiter les infections bactériennes résistantes aux antibiotiques dans d'autres avec leur faible immunité. Cela semble radical et extrême, jusqu'à ce que nous nous rendions compte que ces thérapies sont de sauver des vies lorsque les autres traitements ont échoué, en rétablissant l'équilibre bactérien interne qui maintient les microbes hostiles à la baie.
Ce n'est que le début. On ne sait pas combien de nouveaux traitements probiotiques évolueront de notre meilleure compréhension des bactéries bénéfiques et les nombreux rôles qu'ils jouent. Mais si vous préférez profiter des avantages de meilleur ami sans avoir à passer à des mesures extrêmes de votre corps, lisez la suite ...
Maintenir l'équilibre
La clé, comme d'habitude, est l'équilibre. Les chercheurs constatent que la bonne santé peut dépendre d'un certain nombre d'espèces bactériennes bénéfiques pour trouver cet équilibre idéal avec notre corps.
Mais en raison de nos modes de vie modernes, ces microbes sympathiques éprouvent du mal à prendre pied. Les pratiques courantes, telles que l'utilisation excessive des antibiotiques en médecine, soins du corps et l’agriculture diminuent de manière significative les colonies bactériennes en bonne santé, tout en même temps, la promotion de la résistance aux antibiotiques chez les bactéries dangereuses. Les produits chimiques dans les aliments non organiques et traitées peuvent également avoir un effet négatif sur les bactéries en bonne santé.
Une nouvelle recherche suggère que ces perturbations peuvent être impliquées dans l'augmentation des maladies auto-immunes, la démence, le cancer, les allergies, les maladies cardiaques, l'obésité et d'autres maladies chroniques.
Une étude intéressante a constaté que les gens dans les sociétés moins développées ont une plus grande diversité bactérienne dans leurs tripes. Bien que nous ne sommes pas tout à fait sûr de savoir comment cela affecte la santé, elle indique que les pratiques occidentales ont été progressivement limitatives espèces de bactéries saines. Cela ne pouvait pas être bon pour l'équilibre interne.
Et de nouvelles recherches soutiennent que vers le haut. Une étude récente a examiné le microbiote chez les patients d'AVC et a constaté des différences marquées entre les populations de bactéries internes, par rapport à un groupe témoin sain. Les chercheurs ont découvert que les bactéries qui produisent des caroténoïdes, un groupe important d'antioxydants, ont diminué chez les patients victimes d'AVC.
Cerveau et le corps
Si vous vous sentez vers le bas, le yogourt contenant des cultures bactériennes vivantes peut aider à stimuler votre humeur. Une étude récente a montré que manger du yogourt peut provoquer des changements mesurables dans l'activité cérébrale, l'anxiété, le stress de réduire efficacement et même la douleur en agissant sur les zones du cerveau qui régulent ces sentiments.
Nous savons maintenant que le cerveau et le système digestif sont intimement liés, et les chercheurs ont surnommé le tube digestif «le second cerveau, » parce qu'un pourcentage important de l'activité des neurotransmetteurs se produit là-bas. Ceci est également vrai de l'immunité, comme une grande partie de notre activité immunitaire se produit dans l'intestin ainsi. Les récentes découvertes avec probiotiques ajoutent à notre compréhension de ces relations étroites.
Une autre étude intéressante a révélé que les bactéries bénéfiques peuvent augmenter la densité osseuse. D'autres recherches ont révélé que certaines bactéries peuvent aider les gens à perdre de la graisse viscérale, le genre le plus dangereux qui accumule dans la section médiane et autour des organes, ce qui augmente les risques de maladies cardio-vasculaires, le diabète et plus.
La liste des avantages est longue. Les probiotiques sont particulièrement utiles dans la prévention de la diarrhée, une inflammation de l'intestin et les infections des voies digestives. Une étude a montré que les probiotiques peuvent aider les patients subissant une chimiothérapie intense. Ces traitements sont particulièrement difficiles sur les intestins, mais les bactéries spécifiques peuvent aider le corps à régénérer les cellules intestinales.
Ajout de bonnes bactéries
Un certain nombre d'aliments probiotiques sont riches en bactéries bénéfiques. Ces fermentés, les aliments « culture », comme le yogourt, le kéfir, le miso, choucroute et kimchi peuvent être particulièrement utiles. Les aliments probiotiques contiennent également des enzymes digestives et peuvent aider à améliorer l'absorption des nutriments.
Un autre avantage est que les probiotiques digèrent les sucres pour leur propre carburant, afin qu'ils aident à équilibrer la glycémie après avoir mangé des glucides simples. Les habitudes alimentaires de la plupart des cultures traditionnelles et les groupes tribaux comprenaient une certaine forme de nourriture ou de boisson fermentée. Peut-être qu'ils connaissaient quelques secrets de la santé que nous commençons seulement à embrasser et à comprendre sur le plan scientifique.
Il y a aussi un bon nombre de suppléments probiotiques sur le marché, mais il est important d'obtenir les bactéries droites. Regarder en particulier pour Lactobacillus GG et Saccharomyces boulardii (une souche bénéfique de la levure), qui aident à prévenir les infections et la diarrhée. D’autres bactéries bénéfiques comprennent Lactobacillus bulgaricus , Lactobacillus casei et de bifidobactéries.
De plus, faire attention au nombre de bactéries réelles dans chaque capsule, ainsi que des instructions de stockage, comme certains probiotiques doivent être réfrigérés.
Carburant Si
Bien sûr, les bactéries sont des organismes vivants, ce qui signifie qu'ils doivent manger. Une façon d'améliorer la flore bénéfique est de leur fournir la nutrition - appelé prébiotiques. Quelques bonnes sources de prébiotiques sont les artichauts, l’ail, les oignons, l’orge et de la racine de chicorée, qui sont riches en un certain composé que les bactéries probiotiques aiment, appelées fructooligosaccharides , ou FOS.
Il y a aussi un certain nombre de suppléments prébiotiques FOS disponibles qui peuvent aider à la diarrhée d'adresses et des troubles digestifs, et certains produits FOS sont également associés à des souches de bactéries probiotiques pour plus de commodité. Les champignons comestibles et médicinaux contiennent également des composés qui fournissent une source de nourriture pour les bactéries bénéfiques.
Soutenir la santé digestive globale
En plus des probiotiques et prébiotiques, il y a un certain nombre d'herbes traditionnelles qui profitent la digestion. Les graines de grenade, fruit de poivre, gingembre, racine de galanga moins, cardamome et bien d'autres peuvent contribuer à renforcer la digestion, réduire l'inconfort digestif tels que des crampes, des nausées et de gaz, et d'améliorer l'absorption des nutriments.
Le chrome et le zinc des minéraux, qui renforcent le tube digestif et l’inflammation de contrôle, sont des éléments importants à une formule digestive intégrée qui offre un soulagement de l’indigestion et l’inconfort, tout en aidant à améliorer la digestion et l’absorption des nutriments.
Spécifiques champignons médicinaux digestion de soutien dans un certain nombre de façons, par leur action prébiotique, leur contenu en nutriments et enzymes et leur capacité à influencer l'absorption du glucose et de graisses.
En outre, il existe une variété d'enzymes digestives qui nous aident à décomposer les protéines, les glucides et les graisses: amylase, alpha galactosidase, protéase, phytase, invertase et lipase.
Depuis des milliers d'années, la médecine traditionnelle chinoise et d'autres systèmes immémoriaux de la médecine n’ont reconnu que les influences de la santé gastro-intestinales bien-être dans tout le corps. Nous sommes heureux que les chercheurs aient finalement rattrapé avec ces disciplines séculaires. Maintenant, avec plus d'informations scientifiques pour étayer ces approches, nous pouvons prendre des mesures supplémentaires pour soutenir nos bactéries bénéfiques, à son tour, l'amélioration de la santé globale.
