Le diabète « drogue » sur votre assiette
Si vous essayez de manger sainement, vous mangez probablement le brocoli au moins quelques fois par semaine ...
Il est l’un des plus vantés aliments contre le cancer, après tout. De plus, il peut ralentir le vieillissement, renforcer vos os et garder votre santé digestive sur la bonne voie aussi.
Mais il y a un autre grand avantage de brocoli qui n'a pas eu beaucoup de presse encore, même si elle pourrait aider à combattre l'une des plus grandes épidémies de nos jours ... le diabète.
la recherche suggère qu'un montage composé dans le brocoli pourrait abaisser la glycémie, d'améliorer la sensibilité à l'insuline et réduire l'inflammation chez les personnes atteintes de diabète.
Cela signifie que ce composé pourrait être le prochain grand diabète « drogue » ... sauf qu'il est tout naturel, sans effet secondaire et vous pouvez le trouver dans la section des produits de votre épicerie ...
Sulforaphane diabète squashes
Une étude récente de chercheurs en Suède, aux États - Unis et la Suisse a trouvé qu'un composé dans le brocoli et d'autres légumes crucifères appelé sulforaphane réduit la production de glucose dans les cellules hépatiques en culture de rats atteints de diabète de type 2.
Ces chercheurs ont décidé de tester sulforaphane pour son effet de diabète combattre après la recherche dans une base de données de composés pour voir ce qui a affecté plus étroitement les gènes associés au diabète. Sulforaphane se détachait du reste, ce qui explique pourquoi les résultats de leur première expérience sur les cellules de rats diabétiques a été un succès.
Comme ils avaient avec succès sulforaphane dans les cellules des rats diabétiques, ils ont décidé de prendre leur expérience au niveau suivant et tester ce composé sur 97 volontaires humains obèses atteints de diabète de type 2 pendant 12 semaines. Effectivement, sulforaphane a fait l'affaire pour eux aussi ... significativement abaissé leur taux de sucre dans le sang à jeun.
Maintenant, cela est loin d'être a été montré la première sulforaphane de temps pour avoir un effet de lutte contre le diabète. Une étude 2014 a montré que la tolérance au glucose réduite sulforaphane et sensibilité à l'insuline chez les souris obèses. Et une étude de 2010 a montré que le sulforaphane a réduit l'inflammation chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Il en va de sulforaphane ont une sorte de super-puissance contre le diabète? Peut-être. Et si les soupçons de chercheurs ont raison, il semble fonctionner au niveau génétique. Cela signifie que, si le diabète dans votre famille, gardez empilant que le brocoli dans votre assiette!
Satisfaire les besoins de votre corps pour sulforaphane
Le brocoli est une grande source de sulforaphane, mais ce n'est pas la seule source. Ou nécessairement la source la plus puissante. En fait, les germes de brocoli contiennent 20 à 50 fois plus sulforaphane que le brocoli mature. Vous trouverez également sulforaphane dans:
• choux de Bruxelles
• Chou
• choufleur
• bok choy
• chou frisé
• collards
• brocoli chinois
• rappini
• chou-rave
• Moutarde
• Navet
• Un radis
• Fusée
• cresson
Et, bien sûr, sulforaphane est non seulement un combattant de diabète, il est un combattant de cancer aussi. Il est le brocoli raison et d'autres légumes crucifères sont considérés comme la crème de la crème des aliments contre le cancer. Alors maintenant rassasiez-vous, et vous aurez probablement esquivé pas un mais deux des plus grandes épidémies de santé jamais.
Si vous essayez de manger sainement, vous mangez probablement le brocoli au moins quelques fois par semaine ...
Il est l’un des plus vantés aliments contre le cancer, après tout. De plus, il peut ralentir le vieillissement, renforcer vos os et garder votre santé digestive sur la bonne voie aussi.
Mais il y a un autre grand avantage de brocoli qui n'a pas eu beaucoup de presse encore, même si elle pourrait aider à combattre l'une des plus grandes épidémies de nos jours ... le diabète.
la recherche suggère qu'un montage composé dans le brocoli pourrait abaisser la glycémie, d'améliorer la sensibilité à l'insuline et réduire l'inflammation chez les personnes atteintes de diabète.
Cela signifie que ce composé pourrait être le prochain grand diabète « drogue » ... sauf qu'il est tout naturel, sans effet secondaire et vous pouvez le trouver dans la section des produits de votre épicerie ...
Sulforaphane diabète squashes
Une étude récente de chercheurs en Suède, aux États - Unis et la Suisse a trouvé qu'un composé dans le brocoli et d'autres légumes crucifères appelé sulforaphane réduit la production de glucose dans les cellules hépatiques en culture de rats atteints de diabète de type 2.
Ces chercheurs ont décidé de tester sulforaphane pour son effet de diabète combattre après la recherche dans une base de données de composés pour voir ce qui a affecté plus étroitement les gènes associés au diabète. Sulforaphane se détachait du reste, ce qui explique pourquoi les résultats de leur première expérience sur les cellules de rats diabétiques a été un succès.
Comme ils avaient avec succès sulforaphane dans les cellules des rats diabétiques, ils ont décidé de prendre leur expérience au niveau suivant et tester ce composé sur 97 volontaires humains obèses atteints de diabète de type 2 pendant 12 semaines. Effectivement, sulforaphane a fait l'affaire pour eux aussi ... significativement abaissé leur taux de sucre dans le sang à jeun.
Maintenant, cela est loin d'être a été montré la première sulforaphane de temps pour avoir un effet de lutte contre le diabète. Une étude 2014 a montré que la tolérance au glucose réduite sulforaphane et sensibilité à l'insuline chez les souris obèses. Et une étude de 2010 a montré que le sulforaphane a réduit l'inflammation chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Il en va de sulforaphane ont une sorte de super-puissance contre le diabète? Peut-être. Et si les soupçons de chercheurs ont raison, il semble fonctionner au niveau génétique. Cela signifie que, si le diabète dans votre famille, gardez empilant que le brocoli dans votre assiette!
Satisfaire les besoins de votre corps pour sulforaphane
Le brocoli est une grande source de sulforaphane, mais ce n'est pas la seule source. Ou nécessairement la source la plus puissante. En fait, les germes de brocoli contiennent 20 à 50 fois plus sulforaphane que le brocoli mature. Vous trouverez également sulforaphane dans:
• choux de Bruxelles
• Chou
• choufleur
• bok choy
• chou frisé
• collards
• brocoli chinois
• rappini
• chou-rave
• Moutarde
• Navet
• Un radis
• Fusée
• cresson
Et, bien sûr, sulforaphane est non seulement un combattant de diabète, il est un combattant de cancer aussi. Il est le brocoli raison et d'autres légumes crucifères sont considérés comme la crème de la crème des aliments contre le cancer. Alors maintenant rassasiez-vous, et vous aurez probablement esquivé pas un mais deux des plus grandes épidémies de santé jamais.
