Danger L'inflammation est un double coup dur si vous avez cette condition de la peau
Les patients atteints de psoriasis modéré à sévère ont un risque accru de l’hypertension artérielle non contrôlée, selon une nouvelle étude .
Publié dans le JAMA dermatologie , l'étude a recueilli des données provenant de plus de 13.000 adultes au Royaume-Uni. Les résultats ont montré que lespersonnes atteintes de psoriasis sévère ont été 48 pour cent plus susceptibles de souffrir d’hypertension artérielle non contrôlée que les adultes sans l'affection dermatologique. Même parmi les personnes qui voient leurs médecins et ont reçu un diagnostic de l' hypertension artérielle, personnes atteintes de psoriasis sont moins susceptibles d'avoir ces chiffres sous contrôle.
Le psoriasis, bien souvent pensé comme une condition de la peau sans conséquence, est en fait une maladie chronique du système immunitaire . La cause exacte est inconnue, mais les scientifiques théorisent que le système immunitaire active par erreur une réaction dans les cellules de la peau qui accélère leurs cycles de croissance. Il y a cinq principaux types de psoriasis. La forme la plus courante est le psoriasis en plaques qui provoque des taches de démangeaisons de la peau, des taches rouges et des lésions squameuses épaisses pour former.
Cette étude est la première à confirmer une association entre le psoriasis et la santé cardiovasculaire, bien que le lien spécifique est encore incertain.
« Nous ne comprenons toujours pas bien pourquoi nous voyons une prévalence plus élevée de facteurs de risque cardiovasculaire chez les personnes atteintes de psoriasis, » responsable de l' étude Dr Junko Takeshita, un instructeur clinique de dermatologie à l'Université de Pennsylvanie à Philadelphie a dit HealthDay .
L'inflammation chronique est une corrélation suspectée. L'inflammation chronique dans les vaisseaux sanguins semble contribuer à l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. De même, les experts estiment que l'attaque des cellules de la peau en bonne santé chez les patients atteints de psoriasis provoque également une inflammation chronique.
Ces résultats mettent en évidence les risques cardiovasculaires de nombreuses personnes atteintes de psoriasis visage. Mais confirme également que l'inflammation sous-jacente des maladies les plus chroniques et les troubles auto-immunes.
Pour éliminer l' inflammation chronique, nous devons réduire les facteurs qui contribuent à la sous - jacents, et soutenir les mécanismes anti-inflammatoires naturels du corps. La meilleure façon de le faire est par la nourriture et des suppléments. Certaines habitudes de vie contribuent également à l' inflammation
l'inflammation causant la maladie apaisante est une étape importante vers une meilleure santé.
Ces hommes ont réduit leur risque de cancer de la prostate trois fois
Vous voulez éviter le cancer de la prostate? Suivez les habitudes d'un homme japonais.Les hommes japonais ont statistiques sur le cancer de la prostate plus faible, faible taux d'obésité, et la plus longue espérance de vie du monde. La triste réalité est cependant que lorsque les hommes japonais se déplacent aux États-Unis et à adopter un mode de vie occidental, leurs taux de cancer de la prostate reflètent ceux des hommes américains. Si vous voulez apprendre les secrets de la façon dont les hommes japonais vivant au Japon prévenir le cancer de la prostate, vous pouvez commencer par émulant un style de vie japonais.
Les personnes qui vivent sur les îles de l'Asie de l'Est ont l'espérance de vie la plus longue et les proportions les plus élevées de centenaires - ce sont des personnes qui vivent jusqu'à 100 ans. Elles ont aussi des taux d'obésité plus faibles. Le taux d'obésité a atteint un sommet historique de 27,7% en 2014 aux États-Unis, alors que le taux d'obésité au Japon est de 3,5%! Ceci est important pour les hommes pour plusieurs raisons, mais surtout pour les hommes préoccupés par leur santé de la prostate parce que l'obésité est l'un des signes que vous êtes à risque de cancer de la prostate.
Les taux de cancer de la prostate sont beaucoup plus faibles au Japon qu'aux États-Unis. Au Japon, le taux de cancer de la prostate est trois fois inférieur à celui des États-Unis. Ceci est probablement dû aux différences entre le mode de vie et le régime alimentaire des hommes japonais et américains.
Le style de vie japonais
Alors, quels sont les secrets japonais à la bonne santé? Les Japonais vivent dans une société qui ne dépend pas des voitures, ils mangent une alimentation riche en poisson et faible en sucre, et ils ont des options beaucoup plus saines pour les collations et les repas.
Si vous marchez à travers une foire, un événement sportif, ou à travers des boutiques aux États-Unis, vous verrez des stands de barbe à papa, de crème glacée, de maïs soufflé, de bretzels, de hot-dogs ou de churros. Si vous marchiez dans une rue similaire au Japon, vos choix alimentaires seraient les poissons, les calmars, le riz, peut-être des bonbons mochi à base de riz et des friandises à base de sésame. Les distributeurs automatiques au Japon vendent de la soupe et du thé vert au lieu de bonbons, de croustilles et de soda. Il peut être carrément difficile de trouver un soda au Japon. Si ce n'était autant d'efforts pour trouver de la malbouffe aux États-Unis ne consommeraient pas autant.
Aux États-Unis, nous sommes interdits avec du sucre, des viandes transformées / salées et des aliments et des boissons à haute teneur en calories et à faible teneur en nutriments. Les Japonais n'ont pas ces junk foods pratiques à chaque coin de rue. Le défi pour les Américains est d'avoir la discipline de ne pas le manger et de faire des choix plus sains et, malheureusement, cela demande un certain effort.
Idéalement, vous devriez déménager au Japon et être immergé dans leur culture pour obtenir tous ces avantages, mais ce n'est pas réaliste. Au lieu de cela, vous pouvez suivre certaines directives dans votre propre vie qui peuvent faire une différence dans la santé de votre prostate, réduisant vos facteurs de risque pour le cancer de la prostate ainsi que l'hypertrophie bénigne de la prostate.
Faire une promenade
Au Japon, les gens marchent partout et passent moins de temps dans les voitures. Les gens marchent habituellement deux à trois fois par jour. Trouvez un moyen de faire au moins 30 minutes de marche rapide chaque jour et augmentez votre niveau d'activité. Essayez de planifier votre journée de sorte que vous puissiez passer moins de temps dans la voiture et plus de temps à marcher. Garez-vous plus loin, repensez si vous avez même besoin d'une voiture pour faire le travail, et essayez de faire des courses où vous pouvez vous garer une fois et marcher à plusieurs endroits sans remonter dans votre voiture jusqu'à ce que vous avez terminé.
Réduire le sucre
Le sucre est une grande partie du régime alimentaire américain standard et un grand contributeur à des problèmes tels que le diabète, l'obésité, les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle. Les Japonais mangent seulement 1,72 onces de sucre par jour comparé à 4 à 8 onces par jour aux États-Unis. Les Japonais finissent généralement un repas avec du thé vert ou des fruits plutôt que du gâteau ou de la tarte ou des biscuits. Quand les Japonais mangent des bonbons, ils ont tendance à être à base de riz au lieu de blé et de sucre.
Mangez des algues
Certains experts disent que le régime alimentaire japonais, étant riche en légumes de la mer tels que les algues, contribue à améliorer la longévité et à maintenir un poids santé. Les algues ont de nombreux antioxydants qui combattent les maladies et une étude récente montre qu'il peut empêcher le corps d'absorber les graisses.
Boire du thé vert
Les hommes japonais boivent plusieurs tasses de thé vert par jour (plus de 10 tasses par jour dans certains cas). Des études de grandes populations d'hommes ont trouvé que les hommes qui consomment du thé vert régulièrement sont moins susceptibles de développer un cancer de la prostate. La recherche suggère que le thé vert ralentit la croissance du cancer de la prostate humaine et invite les cellules cancéreuses de la prostate à « se suicider. » Le thé vert est également très riche en antioxydants puissants et peut réduire les niveaux de dihydrotestostérone (DHT), qui est une hormone qui augmente le risque d'un homme développer à la fois le cancer de la prostate et l'HBP.
le thé vert Matcha est très vénérée au Japon. Vous devriez viser au moins trois à cinq tasses par jour ou prendre un supplément de thé vert.
Arrêtez de manger avant que vous êtes rassasié
Si vous voulez savoir comment vivre à 100 , prendre quelques conseils de manger des gens qui vivent à Okinawa. Le pourcentage le plus élevé de centenaires dans le monde se trouve à Okinawa, où ils ont une pratique de manger jusqu'à ce qu'ils ne sont que huit dixièmes complètes. Cela est logique car il faut environ 20 minutes pour le cerveau pour recevoir le signal que l'estomac est plein. Alors ne soyez pas membre du club assiette propre; arrêter de manger avant que vous êtes rassasié. Au fil du temps, ne pas pelleter dans ces dernières gorgées de nourriture peut ajouter jusqu'à la perte de poids.
La pratique du Tai chi
Tai chi est un ancien art martial chinois qui est également fait dans les parcs autour du Japon. Tai chi combine respiration profonde et des mouvements lents et gracieux. Il aide à réduire le stress, améliore la santé psychologique, et contribue à l'équilibre. Le stress peut nuire à votre santé de la prostate et est un contributeur majeur à la tension pelvienne et la douleur.
légumes fermentées
Les légumes fermentés et marinées ont fait partie de l'alimentation japonaise pendant des siècles. Ceux - ci contribuent à promouvoir les bactéries intestinales saines, qui peuvent affecter la santé de la prostate. Soja fermentée est un choix plus sain de soja que le soja non fermenté.
Manger du poisson
Sushi est une grande source d'acides gras oméga-3, qui sont importants pour la prostate, le cœur et la santé du cerveau. La recherche a montré que le faible taux de maladie cardiaque du Japon a été en raison de leur jouissance de poissons et fruits de mer. Les hommes japonais ont moins de cholestérol dans leurs artères que les hommes aux États-Unis, même si elles avaient des lectures de tension artérielle semblables et des taux plus élevés de tabagisme.Un régime alimentaire riche en poissons peut avoir un effet protecteur contre les artères obstruées.
Urgent: Faites-vous ces erreurs de santé typiques masculins?
Manger du poisson est bon pour les hommes vieillissants. Des recherches récentes du Japon a montré que les hommes qui consommaient des niveaux plus élevés de la viande et du poisson avaient un risque plus faible 39% de déclin mental et physique par rapport aux hommes qui consommaient le moins de protéines animales. Les chercheurs ont suggéré qu'il pourrait être que les protéines de haute qualité contribue à préserver la masse musculaire maigre qui est essentiel pour le fonctionnement quotidien.
Tout en se déplaçant au Japon pour empêcher l'apprentissage du cancer de la prostate n'est pas réaliste, comment les hommes japonais prévenir le cancer de la prostate que les habitudes de vie et de l'alimentation est. Faites un effort pour éviter transformés, les aliments riches en sucre. Mangez poissons riches en acides gras oméga-3, boire du thé vert, et se déplacer. Vous vous sentirez mieux, peut-être perdre du poids et réduire votre risque de cancer de la prostate et d'autres problèmes de santé courants chez les hommes américains.