Un puissant secret bat le cancer à son propre jeu
Une grande citation que je l'ai vu faire son chemin à travers les médias sociaux est celui de Maya Angelou: Amertume est comme le cancer. Il se nourrit de l'hôte. Mais la colère est comme le feu. Il brûle propre.
Il y a plus de vérité dans cette déclaration que la plupart d'entre nous réalisent probablement.
Le cancer est effrayant. Il est le gorille de 800 livres dans la pièce. Et si vous obtenez que le diagnostic tant redouté, il peut vous faire amer. Pourquoi moi?
Mais si vous prenez une autre piste émotionnelle, il peut aider à brûler le cancer et d'autres maladies à droite de vous.
Les émotions, bonnes et mauvaises, ont un effet puissant sur notre état de bien-être. Non seulement le bien-être mental, mais notre santé physique. Et la façon dont nous traitons nos émotions peuvent augmenter nos risques de maladies graves comme le cancer et les maladies cardiovasculaires.
La colère: une émotion puissante
La colère est tout à fait une émotion puissante et a été montré pour manifester dans les maladies « puissants ». Mais si la colère est exprimée ou supprimée semble être un facteur déterminant dans la façon dont elle peut influer sur votre corps.
Par exemple, le programme de recherche sur le cancer du sein Californie a examiné une 1989 étude , dont la colère se révèle avoir un impact profond sur les taux de survie des femmes dans un programme de thérapie de groupe: Le taux de survie des femmes qui exprimaient ouvertement leur colère était le double de celui de les femmes du même groupe qui contraint leur colère.
Selon la revue, « si les femmes ont un niveau d'hormones de stress en bonne santé, sensibles quand ils entrent dans l'étude - ils bénéficier de l'intervention du groupe de la manière suivante. Ils semblent vivre plus longtemps si au fil du temps dans le groupe, ils augmentent la durée des moments d'expression émotionnelle véritable positif, en particulier l'affection. Ils vivent aussi plus longtemps si elles expriment des moments plus de colère directe, la peur et la tristesse « .
Si la manipulation de nos émotions d'une manière saine aide à produire un meilleur résultat de certaines maladies, ce qui pourrait se passer dans notre corps pour la cause? Une étude sur les hommes atteints d'un cancer de la prostate peut donner un aperçu ...
L' étude menée à l'Université de Miami a constaté que les hommes de ce groupe d'étude qui a eu une plus grande suppression de la colère avaient moins de cellules tueuses naturelles - les cellules clés du système immunitaire pour lutter contre le cancer. De plus, les hommes qui étaient plus ouverts à exprimer la colère avaient des cellules tueuses naturelles avec une plus grande cytotoxicité - ce qui signifie qu'ils étaient plus efficaces.
L'effet inverse est mis en relation avec les maladies cardio, où les expressions trop zélés de la colère peuvent être mortelles. Une étude a révélé que les hommes d' âge moyen et les femmes, qui sont sujettes à la colère, sont beaucoup plus à risque de mourir d' une maladie cardiaque coronarienne (CHD), quels que soient leurs autres facteurs de risque. L'étude Normative vieillissement constaté que les personnes qui ont une plus grande difficulté àcontrôler leur colère ont eu une augmentation de 3 fois CHD que ceux qui avaient moins d'un problème de gestion de la colère.
Mais la colère n'est pas la seule émotion qui a un fort impact sur votre santé.
La peur peut vous rendre malade
La peur peut déclencher une réponse de la maladie du corps même quand il n'y a pas de menace réelle.
les groupes de santé publique ont mis en garde les personnes souffrant d'asthme au sujet des parfums et des parfums qui peuvent déclencher l'asthme. Par conséquent, beaucoup craignent les odeurs asthmatiques qu'ils rencontrent.
Au cours d'une étude du Centre Monell à Philadelphie, les personnes souffrant d'asthme ont été exposés à une odeur qui est sans danger. Mais les gens qui ont su à l'avance que l'odeur peut causer des problèmes respiratoires trouvé l'odeur plus ennuyeux et irritant. Leur respiration a également été compromise même si le produit chimique odoriférant était libre d'irritants. En fait, leurs voies respiratoires sont également devenues enflammées et l'inflammation était toujours là 24 heures plus tard.
« L'introduction d'un biais négatif conduit à un changement rapide de l'inflammation des voies respiratoires », explique le chercheur Pamela Dalton, psychologue cognitif à Monell. « Ce qui nous a vraiment surpris était que cette réponse a duré plus de 24 heures. L'inflammation a augmenté au cours de cette période rend probablement plus sensible aux asthmatiques d'autres déclencheurs « .
Esprit sur la matière
Une façon elle se manifeste par rapport à notre système immunitaire est par un nerf appelé vagal - une ligne de communication directe entre le cerveau et notre système immunitaire.
Le nerf vague est capable d'abaisser la fréquence cardiaque et la pression sanguine, la régulation de la réponse au stress et la détection et la suppression de l'inflammation.
Cela signifie qu'en apprenant à gérer les émotions d'une manière saine, nous pouvons être en mesure de contrôler les messages les transferts du nerf vague de notre cerveau à notre système immunitaire - ce qui réduit l'inflammation et la réduction du risque de maladie.
Si vous réprimez vos émotions, apprendre à les laisser sortir. Si vous avez des problèmes de gestion de la colère, voir de les obtenir sous contrôle. En plus de conseils, la méditation de pleine conscience peut faire des merveilles sur le corps humain. Une étude à l' Université de Californie à Los Angeles a rapporté qu'un programme de méditation de pleine conscience de 8 semaines a été effectivement en mesure de ralentir la progression du VIH.
L'exercice et faire quelque chose d'amusant sont aussi d'excellents moyens pour vous aider à apprendre à gérer vos émotions d'une manière plus saine. Selon Thomas Morledge, MD, du Centre de médecine intégrative à la Cleveland Clinic, « Tout ce qui augmente votre humeur va avoir un effet positif sur le système immunitaire. »