Les maladies auto-immunes.;'épidémie qui vous a dans ses réticules
Ils sont parmi les maladies de notre époque moderne les plus difficiles, et leurs taux montent en flèche. Au-delà des symptômes de la vie sapant, il y a l'élément de trahison. Au lieu de défendre le corps, le système immunitaire va , attaquer les articulations, les organes, les tissus, même le cerveau, ce qui provoque l'inflammation et la destruction.
Aux États-Unis, jusqu'à 23 millions de personnes, principalement des femmes, souffrent de plus de 80 types de maladies auto-immunes. Ces conditions partagent souvent des symptômes vagues, au moins au début: la fatigue, une légère fièvre, difficulté à se concentrer, les allergies, les douleurs inexpliquées.Les erreurs de diagnostic sont très fréquents et trop souvent la maladie est imputée à des facteurs psychologiques. Pour beaucoup, un diagnostic clair est à la fin d'un long chemin de la lutte et de doute de soi.
Et une fois diagnostiquée, les options de traitement sont limitées.
Malheureusement, il n'y a pas de solution miracle pour les troubles auto-immunes. La plupart des traitements AI sont conçus pour contrôler les symptômes plutôt que l'adresse cause - parce que nous ne savons toujours pas avec certitude ce que les causes sous-jacentes sont. Les traitements conventionnels suppriment les poussées, et comprennent les anti-inflammatoires, suppresseurs immunitaires et d'autres médicaments - qui peuvent tous avoir des effets secondaires importants.
Les bonnes nouvelles sont qu'il ya une poignée d'approches globales qui peuvent aider à gérer ces conditions et de réduire la gravité de la maladie, aider à contrôler un système immunitaire rogue et la facilité l'inconfort.
Qu'est-ce qui se passe au corps
Au niveau le plus simple, les maladies auto-immunes peuvent être considérées comme le résultat d'une panne de communication. Pour une raison quelconque, les cellules immunitaires perdent la capacité à différencier les tissus sains et les envahisseurs pathogènes. Dans le diabète de type 1, par exemple, les cellules immunitaires détruisent les cellules bêta du pancréas qui produisent l'insuline et à maintenir la glycémie sous contrôle.
Toutes les maladies auto-immunes partagent ce thème de l'auto-destruction: la maladie d'Addison, le lupus, la maladie cœliaque, Hashimoto, la sclérose en plaques, l'arthrite rhumatoïde, la liste est longue. Ils sont tous à la suite d'une attaque sur des tissus spécifiques par un système immunitaire hors de contrôle.
Les théories abondent
Jusqu'à récemment, de nombreux scientifiques ont estimé que ces troubles ont été causés entièrement par la génétique. Cependant, la recherche continue montre qu'il est beaucoup plus complexe. Le dicton: « la génétique peut être l'arme à feu, mais il est l'environnement qui tire la gâchette » a gagné beaucoup de traction dans ce domaine.
Il y a plus de preuves que l'exposition chronique aux pesticides, les métaux lourds et d'autres toxines peuvent augmenter le risque d'une personne de développer une maladie auto-immune. Par exemple, les grappes de lupus ont été observés chez les ouvriers agricoles fortement exposés aux pesticides spécifiques, et dans d'autres domaines de l'exposition aux toxines accrue.
En général, il y a une conviction croissante entre les scientifiques et les médecins que notre exposition à des toxines accumulées envoie le système immunitaire dans le surmenage, en particulier chez les personnes sensibles.
Le rôle potentiel des bactéries
Les chercheurs ont suspecté que les bactéries et autres agents pathogènes peuvent également jouer un rôle dans les maladies AI. Dans certains cas, une infection peut commencer par une réponse immunitaire normale, mais dégénérer en une réaction excessive qui devient chronique.
D' autres recherches montrent que les bactéries présentes dans l'intestin, notre microbiome individuel, peuvent jouer un rôle important dans les maladies AI. Nous savons que les espèces de bactéries intestinales varie grandement entre les individus et même des cultures (jeu de mots). Une étude menée par Harvard, Sloan-Kettering et Université de New York a montré une association entre la bactérie Prevotella copri et l’arthrite rhumatoïde. Ils ont trouvé P. copri dans 75% des échantillons de selles des patients qui venaient d’être diagnostiqués avec lapolyarthrite rhumatoïde, mais seulement dans 21% des échantillons de personnes en bonne santé. C'est un domaine fascinant de la recherche qui , un jour peut ouvrir la porte à des formes innovantes de traitement.
Pourquoi les femmes?
Les femmes sont trois fois plus susceptibles de développer une maladie auto-immune, et les femmes en âge de procréer semblent être particulièrement en danger. Encore une fois, nous ne comprenons pas les mécanismes impliqués, mais les influences hormonales sont suspectésde jouer un rôle. Les toxines sont connues pour se lier à des récepteurs d'oestrogène, de sorte qu'il peut être dérèglement hormonal alimentant la réaction.
Le stress peut aussi être un facteur, ce qui déclenche des cascades d'hormones pro-inflammatoires. Les femmes qui sont jongler entre carrière, famille, etc. sont particulièrement à risque pour le type de stress chronique qui maintient le corps en mode overdrive, ce qui peut contribuer à des conditions auto-immunes.
D'un point de corps-esprit, la société moderne pousse les femmes à être plus critiques eux-mêmes et à sacrifier leurs propres besoins. Vus dans une perspective holistique, ce type de « l'auto-sabotage » est semblable à ce qui se passe au niveau cellulaire dans les maladies AI. Être conscient de ce risque de burn-out, et prendre le temps de pratiquer l’auto-soin affectueux, peuvent bénéficier des personnes aux prises avec des maladies auto-immunes - les hommes et les femmes.
La gestion d'une maladie auto-immune
Avec des options de traitement conventionnelles limitées - dont aucune adresse les causes profondes - une approche holistique est une partie importante de la gestion efficace AI. Cela inclut l'alimentation, l'exercice, la réduction du stress, l'évitement de déclenchement et la supplémentation ciblée.
Un régime anti-inflammatoire et mode de vie constituent le fondement de base pour la santé - dans la maladie AI, cette approche est un must. Mettre l'accent sur les produits biologiques et des viandes, des protéines maigres, légumes Lots, des fruits aux couleurs vives, des graisses, des noix brutes et les graines et les aliments non transformés. Je recommande particulièrement les légumes crucifères, qui, lorsqu'il est métabolisé, produisent un composé appelé DIM qui aide à maintenir l'équilibre hormonal. En outre, les légumes crucifères comme le brocoli, bette, le chou frisé et le chou sont d'excellents détoxifiants. Une étude récente a révélé qu'une boisson à base de pousses de brocoli a contribué à éliminer la toxine très répandue, le benzène.
Le sucre est inflammatoire, alors assurez-vous de limiter la consommation autant que possible. La même chose est vraie de l'alcool, la caféine et du gluten, ainsi que les aliments transformés remplis de produits chimiques inflammatoires.
Aborder sensibilités / allergies alimentaires est également un must, car certains aliments peuvent être de puissants déclencheurs inflammatoires qui endommagent la muqueuse intestinale de protection où une grande partie de notre activité immunitaire a lieu. Un régime d'élimination est une bonne première étape, mais c'est un domaine mieux exploré avec un professionnel de la santé.
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Il est aussi une bonne idée de soutenir notre microbiote en incorporant des aliments fermentés tels que le yaourt, kéfir, choucroute et kimchi. Ceux-ci sont riches en nutriments, des enzymes et des bactéries saines pour aider à équilibrer le système immunitaire.
Le sommeil est un autre élément essentiel pour répondre. La recherche continue de montrer l'impact profond du sommeil réparateur dans tous les domaines de la santé. Mélatonine, l'hormone du sommeil maître produit en réponse à l'obscurité, déclenche une cascade de signaux qui ont une influence neurologique, hormonal, la fonction immunitaire cellulaire, et plus encore. Il est logique que lorsque nous sommes en phase avec nos cycles de sommeil / sillage circadien naturel, que nos autres systèmes sont mieux en mesure de maintenir un bon équilibre.
La méditation et la méditation comme le yoga pratiques, Tai Chi et Chi Gong ont montré un bénéfice pour les troubles du sommeil, et ont un impact favorable sur le système immunitaire. Étant donné que ces pratiques réduisent les hormones de stress inflammatoires, ils peuvent être une partie très efficace d'une routine quotidienne pour la gestion d'une maladie auto-immune.
De plus, je demande toujours à mes patients d'identifier et d'éviter les déclencheurs inflammatoires personnels qui causent leurs symptômes à flamber. Ceux-ci peuvent être très individuels: la poussière, les moisissures, les animaux, certains aliments, ou un produit ménager spécifique.
Les champignons médicinaux
Vous avez peut-être entendu dire que les champignons médicinaux sont immunostimulants, ce qui est vrai. Mais ce n'est qu'une partie de l'histoire. Ils semblent réellement former le système immunitaire à répondre de façon appropriée.
Si tous les champignons ont été vitesse le système immunitaire, il ne serait pas logique de les utiliser pour combattre une réponse auto - immune. Il est donc important de comprendre que les champignons sont plus immunisés modulateurs qu’immunitaires boosters. Ils peuvent être à la fois utile pour accentuer une réponse immunitaire underactive et de tasser un un hyperactif. En d’autres termes, les champignons médicinaux ont la capacité innée à aider le corps à trouver un équilibre immunitaire. De plus, les champignons peuvent être très utiles dans tout régime de désintoxication, que leurs structures poreuses ont tendance à absorber les toxines. Je recommande reishi, Coriolus, cordyceps, polyporus, Agaricus et autres.
Modifiée pectine d'agrumes
Recherche récente consiste à identifier l'un des plantes les plus importantes pour traiter de nombreuses maladies chroniques, inflammatoires: pectine d'agrumes modifiée (MCP), fabriqué à partir de la moelle (partie intérieure blanche) de pelures d'agrumes. MCP est une forme de la pectine qui a été décomposée en des particules plus petites pour lui permettre de passer de l'appareil digestif dans la circulation et exercer les avantages de l'ensemble du système.
Pour ceux qui souffrent de maladies auto-immunes, MCP est un excellent détoxifiant, enlever délicatement les métaux lourds, les dioxines et une variété d'autres composés toxiques. MCP sert également une autre fonction importante en inactivant une protéine appelée galectine-3, qui est souvent élevé chez les personnes atteintes de maladies inflammatoires chroniques, notamment les maladies auto-immunes. En bloquant le galectine-3 signal nuisible, MCP réduit la stimulation inflammatoire. galectine-3 élevé a également été liée au cancer, les maladies cardiovasculaires, la fibrose des organes et des dommages (une caractéristique des maladies auto-immunes) et d'autres conditions pro-inflammatoires.
En plus des champignons médicinaux et MCP, les herbes et les épices communes peuvent aussi aider à contrôler l'inflammation. Le gingembre, le romarin, l'ail, le poivre de Cayenne, le curcuma et le clou de girofle ne sont que quelques-uns. Ceux-ci peuvent être incorporés dans les repas, ou pris sous forme de supplément pour des effets plus concentrés.
La boîte à outils AI
Beaucoup de gens ont apporté d'importantes améliorations dans leurs conditions auto-immunes en prenant les rênes et engageant à des changements, des suppléments ciblés et nourrissantes pratiques de mode de vie alimentaire anti-inflammatoires. Chaque modification saine ajoute à une vie plus équilibrée, apportant plus d'énergie et de l'endurance et un système immunitaire qui fonctionne pour nous, plutôt que contre.