Comment arrêter ce risque d'accident vasculaire cérébral effrayant?
Un coup ... juste dire la phrase est effrayant.
Il est essentiellement « attaque cérébrale », comme une crise cardiaque dans votre cerveau, où le flux sanguin est interrompu à votre tête.
Même plus effrayant est qu'il ya trois façons dont vous pourriez causer votre propre course. Des chercheurs de l'Université du Minnesota ont découvert que si vous laissez trois émotions hors de contrôle, il envoie votre risque d'accident vasculaire cérébral à travers le toit.
L'étude a porté sur plus de 6.700 personnes et a constaté que:
• Sentiment de dépression augmente votre risque d'AVC de 86 pour cent.
• Si vous êtes stressé continuellement, grimpe votre risque d'AVC de 59 pour cent.
• L'expérience d'hostilité prolongée double vos chances d'accident vasculaire cérébral ... une augmentation de 100 pour cent.
Des études montrent perdre votre sang - froid et obtenir très en colère soulève aussi la chance d'une crise cardiaque de 500 pour cent.
«Les facteurs de risque traditionnels - cholestérol, tension artérielle, tabagisme, etc. - sont très importants, mais des études comme celle-ci montrent que les caractéristiques psychologiques sont tout aussi importantes», explique la chercheure Susan Everson-Rose.
Donc, si vous pouvez trouver des moyens de désamorcer votre hostilité, la dépression et le stress, vous pouvez être en mesure d'abaisser vos chances d'un accident vasculaire cérébral.
La médecine traditionnelle a du mal avec ça parce que les médicaments ne fonctionnent souvent pas, et c'est tout ce qu'ils offrent vraiment. "Une chose que nous n'avons pas évaluée, ce sont les stratégies d'adaptation", dit Everson-Rose. "Si quelqu'un éprouve des symptômes dépressifs ou ressent beaucoup de stress ou d'hostilité, nous ne savons pas comment il gère ces problèmes, alors il est possible que des stratégies d'adaptation positives puissent améliorer certaines de ces associations ou effets. Nous ne nous sommes pas renseignés sur l'adaptation. "
Que pouvez-vous faire pour changer votre bagout pensé, éviter la colère et la dépression, et arrêter un risque d'accident vasculaire cérébral montée en flèche?
Dr Michael Cutler dit cette astuce est de reconnaître que la colère et l'anxiété sont de la peur.
Votre crainte consiste à simplement fausses attentes apparaissant réel. Pourtant, voici des possibilités infinies et beaucoup de bons.
Donc, si vous prenez simplement une grande respiration et se concentrer consciemment sur la possibilité (probabilité) que les choses vont à bien, l'accent sur les bonnes possibilités peuvent vous apporter pacifiques sentiments.
Chaque pensée craintive doit être remplacé par « bonnes nouvelles » pensées. Ces bonnes pensées nouvelles apportent de bons sentiments dans votre corps. De bons sentiments vous amener à guérir dans votre corps.
Il y a neurochimiques de guérison qui sont produits dans votre corps, ainsi que les endorphines qui réduisent la douleur physique. Si vous vous laissez rire à votre situation, vous pouvez remarquer que la peur et même la dépression disparaît.