Ne laissez pas votre alimentation vous rendre malade
Après chaque repas, votre corps sécrète le cortisol, une hormone de stress. Trop de cette hormone peut éventuellement vous rendre plus susceptibles de développer le diabète, les maladies cardiaques, l'anxiété et la dépression. Mais les chercheurs de l'Université Deakin en Australie ont trouvé un moyen simple de réduire que la libération de cortisol par plus de 90 pour cent.
Les scientifiques ont constaté que la perte de poids réduit la libération de cortisol après avoir mangé.
Les rejets de la glande surrénale cortisol en réponse au stress. D'autres recherches ont montré que lorsque vous êtes en surpoids, vous libérez plus de cortisol quand vous êtes stressé.
Lorsque les chercheurs ont mesuré Deakin cortisol dans la salive après que les gens ont mangé, ils ont constaté que les gens qui sont en surpoids avaient leur taux de cortisol grimper de 51 pour cent. Les gens qui pesaient moins avaient seulement leur augmentation de cortisol d'environ un dixième de ce montant.
Selon le chercheur Anne Turner: « Cette recherche indique que lorsque nous réalisons des magasins excès de graisse, nous pouvons également exposerons notre corps à des niveaux accrus de cortisol, l'hormone du stress à chaque fois que nous avons un repas. Si les personnes en surpoids et obèses ont une augmentation du cortisol chaque fois qu'ils ingèrent la nourriture, ils peuvent être à un plus grand risque de développer des maladies liées au stress.
« Une plus grande exposition du corps au cortisol peut à son tour, augmenter le risque de développer des maladies liées au stress comme les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, la dépression et l'anxiété. Voici une autre raison de perdre tout excès de poids « .