Un secret pour rester alerte dans l'après midi
Si vous êtes en proie à une somnolence diurne, des chercheurs de Penn State College of Medicine à Hershey pensent qu'ils pourraient savoir pourquoi. Et ils croient aussi qu'un petit changement dans les aliments que vous mangez peut réveiller votre cerveau.
Lorsque les médecins chercheurs ont étudié 31 personnes et ont analysé leur régime alimentaire, ils ont constaté que les gens qui avaient les plus difficiles moments en gardant les yeux ouverts mangeaient aussi les régimes les plus élevés en matières grasses. Les gens qui étaient plus alerte et plein d’entrain avaient tendance à manger plus de glucides.
« La consommation accrue de graisse a un effet négatif aigu sur la vigilance des adultes en bonne santé, sinon non obèses, » dit le chercheur principal Alexandros Vgontzas. « Somnolence diurne excessive et la fatigue sont très répandus dans le monde moderne et à la hausse. Il semble qu'un régime alimentaire riche en matières grasses diminue la vigilance aiguë, et cela peut avoir un impact sur la capacité d'un individu à fonctionner et aussi la sécurité publique « .
Si tous les après-midi, trouve du mal à empêcher de descendre dans un état de stupeur somnolente, ces scientifiques préconisent un passage d'aliments frits comme des beignets et des frites à des articles amidon comme le riz et le brocoli cuit à la vapeur.