6 remèdes maison pour vous aider à traiter la rétention liquidienne naturellement
La rétention d'eau se produit lorsque les fluides s'accumulent dans les tissus de votre corps. Il est le plus commun dans les jambes, les chevilles et les pieds, bien qu'il puisse également apparaître dans d'autres parties de votre corps. Dans l'article d'aujourd'hui, nous allez-vous parler de certains remèdes maison pour traiter la rétention d'eau naturellement.
Qu'est-ce que la rétention de fluide et pourquoi cela se produit-il?
Les liquides s'accumulent naturellement dans vos tissus pour faciliter le fonctionnement des organes. Le problème commence lorsque vous absorbez plus de liquide que la normale. En raison de la gravité, cet excès de liquide est généralement «retenu» dans vos membres inférieurs. Cette condition est généralement connue sous le nom d'œdème.
Les causes les plus fréquentes de rétention d'eau sont les suivantes:
Consommation excessive de sodium ou de certains médicaments (tels que les contraceptifs oraux)
Coup de soleil, ou être sédentaire pendant de longues périodes de temps
Insuffisance cardiaque ou maladie hépatique ou rénale
Grossesse, ménopause ou période
Problèmes avec les ganglions lymphatiques
La rétention d'eau peut apparaître en raison d'une variété de facteurs, tels qu'une perte de tension artérielle, une obstruction du système lymphatique ou un changement dans la capacité de vos tissus à traiter les liquides.
Il existe différents types de rétention d'eau. Il peut être froid ou chaud au toucher, et l'enflure peut être généralisée (tous les tissus et organes) ou localisée (dans les jambes ou les chevilles, par exemple).
Comment traiter la rétention liquidienne?
Il est important que vous changiez certaines de vos habitudes lorsque vous souffrez de rétention d'eau. Dans un premier temps, vous devriez augmenter votre consommation d'eau.
Boire au moins deux litres par jour n'est pas une quantité arbitraire ou simplement ce qui est populaire - c'est ce dont votre corps a besoin pour traiter les toxines et maintenir le bon fonctionnement de vos ganglions lymphatiques (entre autres choses).
Lorsque votre corps ne reçoit pas la quantité d'eau dont il a besoin, il stocke ce qui est disponible dans vos tissus - en particulier dans les jambes. Observez la couleur de votre urine pour savoir quand vous êtes bien hydraté. Si c'est clair, cela signifie que vous avez complètement nettoyé votre système urinaire (pour ce jour-là, car il recommencera demain).
Deuxièmement, c'est une bonne idée de limiter votre consommation de sodium. Le sodium est l'une des principales causes de rétention d'eau. Vous pouvez remplacer son utilisation avec d'autres épices et herbes, et éviter de manger des aliments salés, transformés ou frits.
Remèdes à la maison pour traiter la rétention liquide naturellement
Voici quelques remèdes maison qui peuvent être utiles lorsque vous souffrez de rétention d'eau:
1. Graine de lin
Les graines de lin ont de nombreuses propriétés bénéfiques et fournissent à votre corps beaucoup de nutriments. Vous pouvez l'utiliser périodiquement pour traiter la rétention d'eau. C'est très simple: broyez les graines et saupoudrez-les sur votre nourriture. Vous pouvez également ajouter de l'huile de lin à vos salades.
2. Coriandre
Cette herbe aromatique devrait toujours être présente dans votre cuisine, car elle ajoute beaucoup de saveur à vos plats. Mais il a aussi des propriétés médicinales intéressantes. La coriandre active la fonction rénale et aide à nettoyer le corps, par exemple. Vous pouvez ajouter de la coriandre fraîche à vos salades ou plats de légumes, ou faire un thé en utilisant les graines de cette plante.
Ingrédients
½ de graines de coriandre (5 g)
1 tasse d'eau (250 g)
Préparation:
Chauffer l'eau dans une casserole.
Quand il s'agit d'une ébullition, ajoutez les graines de coriandre.
Laisser mijoter pendant 10 minutes et retirer du feu.
Laisser infuser 10 minutes et essorer le liquide.
Buvez ceci tant que c'est le plus chaud possible (et le meilleur de tous à jeun).
3. Huile de moutarde
Ce traitement est de nature topique. Vous pouvez utiliser l'huile de moutarde pour masser les zones où vous avez la rétention d'eau. Mettez quelques gouttes sur vos mains et frottez-les ensemble pour le réchauffer. Ensuite, appliquez-le sur les zones affectées en utilisant des mouvements circulaires.
Cela aidera à stimuler la circulation et votre système lymphatique, en réduisant tout excès de liquide stocké dans les tissus mous. Ce traitement est idéal lorsque vous rentrez du travail après avoir passé des heures assis devant votre ordinateur.
4. Ail
Ce super aliment devrait être dans chaque cuisine grâce à ses propriétés culinaires et médicinales. L'ail est un diurétique très efficace pour traiter la rétention d'eau, en particulier dans les jambes et les pieds.
Nous vous recommandons de manger une gousse d'ail cru tous les matins. Vous n'avez pas à le mâcher: vous pouvez le casser en morceaux et le boire avec de l'eau comme s'il s'agissait d'une pilule. Une autre option est de l'ajouter aux salades, casseroles, légumes et soupes.
5. Pissenlit
C'est un merveilleux agent diurétique et nettoyant naturel. Il active la circulation et favorise l'élimination des fluides. La meilleure façon de profiter de ses propriétés est à travers un thé.
Ingrédients:
1 cuillère à soupe. de pissenlit (10 grammes)
1 tasse d'eau (250 grammes)
Préparation:
Chauffer l'eau dans une casserole jusqu'à ce qu'elle bouille.
Ajouter le pissenlit et laisser mijoter pendant 10 minutes.
Retirer du feu et laisser infuser environ 15 minutes.
Filtrer le liquide et consommer.
Vous pouvez ajouter du miel ou du citron pour réduire le goût amer du thé de pissenlit.
6. Vinaigre de cidre de pomme
Cela peut être consommé comme un tonique quotidien pour prévenir ou réduire l'œdème. En plus de l'ajouter aux salades et autres préparations, certaines personnes utilisent du vinaigre de cidre de pomme pour appliquer directement sur les zones touchées. Vous avez juste besoin de tremper un linge dans du vinaigre et exercer un peu de pression sur les jambes. Le mouvement doit être de bas en haut (c'est-à-dire contre la gravité), pour que les fluides soient éliminés par l'urine.