Voulez-vous préserver la santé du cerveau? Envisager de prendre le racquetball
Dans une étude portant sur plus de 1 200 personnes âgées, une équipe de chercheurs de l'Université de Columbia a découvert que des niveaux d'exercice modérés à intenses peuvent prévenir efficacement les petites lésions cérébrales connues sous le nom d '«AVC silencieux».
Au début de l'essai, les scientifiques ont interrogé les participants sur leurs niveaux d'activité physique, de nulle à intense. Six ans plus tard, lorsque les individus avaient 70 ans, en moyenne, les chercheurs ont effectué des IRM pour déterminer si l'un d'entre eux avait subi un AVC silencieux.
Ils ont découvert que les personnes âgées qui pratiquaient une activité physique modérée à intense - comme la randonnée, le jogging, la natation ou le tennis ou le racquetball - étaient 40% moins susceptibles d'avoir une lésion cérébrale que leurs homologues moins actifs.
"Encourager les personnes âgées à prendre part à un exercice modéré à intense peut être une stratégie importante pour garder leur cerveau en bonne santé", a déclaré l'auteur de l'étude Joshua Z. Willey, M.D., M.S.
Alors que le nom «coup de fouet silencieux» peut rendre la condition insignifiante, les auteurs ont noté que cela peut entraîner une mobilité entravée, des chutes, un déclin de la mémoire ou une démence.